饮食性格决定你的健康命运

   日期:2012/5/22 9:27:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

第一类：狼吞虎咽速食型，肠胃很受伤

饮食性格表现：吃饭效率很高，经常口口爆满，无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。饿了可以边走边吃，有什么吃什么，完全不挑食。不管面条、米饭、三明治还是汉堡包，吃什么不重要，重要的是快。 

最严重伤害：如果食物在口腔中停留的时间过短，唾液中的淀粉酶不能充分与食物混合，食物进入胃以后消化得就比较慢，还没充分消化的食物进到肠道，会给肠道带来很大的压力，吸收也会不好。 

第二类：暴饮暴食紧张型，伤脑又伤身

饮食性格表现：当你失意或身心高度紧张时，容易饥饿，并十分嘴馋，常常一吃就停不下来，尤其是甜食，甚至吃到吐…… 

最严重伤害：脑子和胰腺。暴饮暴食常常让身体不知所措。英国有研究报告显示，暴饮暴食会使人的记忆力受损，同时反应能力下降，在女性身上更为明显；并且还会刺激胰腺大量分泌，很容易引起急性胰腺炎，这种疾病很危险，表现为强烈呕吐、腹痛、休克等。另外，还会导致延续终身的继发性糖尿病。 

第三类：一心多用散漫型，胃病肥胖找上门

饮食性格表现：边吃晚餐边看电视，边吃早餐边看报，边发微博边吃饭，在家看电影，零食准备得更是比电影院还全…… 

最严重伤害：胃。你无心吃饭，胃自然无力消化。吃饭的时候，全身的血液供应主要集中在肠胃，大脑的供血是减少的，如果这个时间还在思考，使大脑处在高度紧张的状态，就会减少胃肠的血液供给，影响食物的消化吸收，容易得胃病。边看电视边就餐的人，往往比专心吃饭的人多摄入20%－60%的热量。 

第四类：早餐屏蔽型，增肥外加胆结石

饮食性格表现：一天就吃两顿饭，要么一口东西也咽不下去，要么说没时间吃…… 

最严重伤害：1、引发胆结石。胆汁经过一夜的储存，如果不适当排出，其中的胆固醇容易在胆囊中存积，逐渐形成胆结石。2、增肥。早餐是一天中最不容易转化为脂肪的，英国研究显示，早上不吃早饭，会使体重增加的风险上升35%－50%。 

第五类：超市当厨房方便型，三高症不会放过你

饮食性格表现：方便面、方便粥、方便粉丝、方便罐头……家里的厨房里堆满了方便食品，很久都没看到新鲜蔬菜变为可口饭菜的情景了吧？ 

最严重伤害：1、味觉的麻木，由于方便食品中的油、盐、味精含量都很高，很容易让你忘记食物本身的鲜香。2、长期在外就餐，粗粮和新鲜蔬菜吃得太少易便秘。3、多油、高盐的饮食导致高血压、脂肪肝的发病人群年纪越来越小。 

第六类：无肉不欢偏执型，损害心脏和皮肤

饮食性格表现：没有肉就不叫吃饭，不给肉吃我就发脾气…… 

最严重伤害：1、按照全球健康统计数字，吃肉最多的人是心脏病和癌症的高发人群，甚至在英国买人寿保险都要多交钱。全部吃肉的爱斯基摩人平均寿命只有27岁。2、肉会使血液里的尿酸、乳酸量增加，其中乳酸经汗排出后会侵蚀皮肤细胞，伤害皮肤，使皮肤失去弹性，并增加皱纹和斑点。 

来源：吴江日报