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观察心念的方法 |
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日期:2015/3/2 13:59:00 下载DOC文档 微博、微信、支付宝分享 |
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烦恼产生于未看清心念本质的内心。人们之所以烦恼,是因为一直在随着世俗的标准看待事物,下面的这个练习纲要,旨在帮助你看清心念。心念的内容虽然因人而异,但本质都是一样的;你只需要观察自己的心念,你就能明白所有的心念都是同一种事物——生灭法。 在应用观察时,要目标明确,你只为看清心念的本质,所以,观察者必须身体力行。所有的心念无一例外地都只是生起消失、生起消失,都呈现无常变化的状态,对于这种具有生起、消失的必然性,无法从中找到主体的事物,你无法称它为你自己的心念。如果看到这一点,执着的心态会放松。 如实观察是佛法的精髓,如果学习佛法,你务必要学会观察。观察是一个很有用的方法,也是一个非常有效果的工具,藉着观察,你可以发现你的烦恼在减弱。只要你随时随地运用观察的工具,烦恼就在它的作用下逐渐缩小,这会让你亲身获得佛法的利益。 不要低估了观察的作用。观察内心的心念运作,我们就能明白,所有的事物都是由内心呈现出来的,所有的事物都由心而造。心理是我们这个世界的制造工厂,你了解心理,你就抓住了世界的本质。观察你自己的心念,你终将明白,世界是由你自己的心念制造而来。 一、关注心念 二、看清心念 三、认知心念 四、不要惧怕心念的内容 五、精细地觉知心念 3、你意识的每一个层次都含藏着对念头的信任,它告诉你的,似乎都是真实的,都是事实。不要过于相信它告诉你的所谓事实,对它的本 保持深度地探索。 六、接触心念的本质 简要说明: |