抑制怒气对人的重要性

   日期:2015/6/3 7:12:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　抑制怒气 所谓好，是在行为上有所约束;

　　所谓好，是在言谈中有所节制;

　　所谓好，是在心中保持分寸;

　　所谓好，是在任何事上皆得宜。

　　至高人品的人会在各方面克己自励，

　　因此能够从悲苦中释放。

　　不是所有的人都会采取同样的态度来抑制怒气。其中一个颇具效果的方法便是施行“时间延宕法”。汤玛士?杰佛逊为这个策略下了结论：“生气时，在开口前数十下;如果愤怒异常，那就数到一百吧!”

　　有个口诀可以更有效的控制自己的脾气，每天可以在心里对自己多念几次：

　　我可以抑制自己的怒气，

　　我可以缓和自己的暴躁，

　　我可以常保冷静谐和之心，

　　我可以如岩石般屹立不摇，

　　我对自己有信心并充满希望。

　　藉着重覆这些话，我们可以增强信心及换取心灵上的平静，即使是面对冷酷无情的人，也可以牢记释尊所言：“倘若有人愚蠢地戕害我，我会还以无限的爱;愈是恶意地对待我，我愈是以谦冲的态度相待;我会因而得到善果，而他却落得恶名昭彰。”

　　一个邪恶的人侮辱一个德性崇高的人，犹如一个人抬头向天吐口水般;唾液不仅没有污损了天，反而弄脏了自己。毁谤者宛如向人撒沙土的人一样;逆风时，尘土将吹向撒土者的身上，因而反受其害。一个品德高尚的人不会受到迫害;不幸反会缠绕着毁谤的人。

　　睿智之人从不向愚蠢之人挑战∶有只野猪曾下定决心想当森林之王，于是从休息的粪堆中挺立起来，跑到狮子的地盘上，想与森林之王挑战。当然狮子只是嗅嗅这只臭气冲天的动物，不予理会便自行走开了，甚至连裂嘴怒吼的程序都免了。这则故事在阐释∶当聪明人被心智愚蠢的人挑战时，有德性的人不应在他们身上浪费时间。

　　释尊对于驾驭愤怒也给世人一些指引，假如能够遵从，必能有所裨益：

　　仔细回想释尊对我们的开示，藉此理解愤怒的危险及对思想造成的伤害。回想我们所恨的人的一些优点，倘若我们将他拙劣的人格弱点，视而不见，并开始念及他的本质善良及曾做过的好事，如此怒气可能会缓和下来，心中更会充满慈爱。

　　牢记因果报应，今日种的因，明日则变成果，万物都是如此的。明了这个法则，便不容易对他人动怒，相反的，还可培养慈悲为怀的心，而他人则必须面对自己劣行下所种植的恶果。

　　对所有的人、事、物均散播一份慈爱。常保关爱及慈悲心的人，会得到更多的恩赐。

　　对於错怪或伤害自己的人，我们的思想不要被仇恨所蒙蔽，心怀怒气对自己比对他人所造成的伤害，将有过之而无不及。因此，即使活在仇恨的环境中，也要努力经营一个充满欢乐与爱的生活。