夏食五大瓜类降火有效

   日期:2015/7/9 8:02:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　大家都知道夏天多喝些凉茶可以降火气，但随着近来食品问题层出不穷，各大凉茶品牌的质量安全事件见诸报端，建议您不妨多吃夏季当令的五大瓜类，天然美味，让您降火更安全有效。

　　1.西瓜

　　西瓜性寒凉，香甜可口，解暑止渴，且含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少或其它急性热病时，可用西瓜进行辅助治疗，瓜皮亦可煎水用。

　　2.苦瓜

　　苦瓜性寒，清热解毒，含多种氨基酸、维生素和矿物质，可治疗中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症。吃苦瓜能降火气，帮助人体增加抗氧化和降血糖、血脂的功能。

　　3.冬瓜

　　冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、消肿、除湿功效。含丰富的维生素、纤维素，脂肪和热量都很低，经常食用可帮助排出体内毒素和多余水分，对消除面部水肿型肥胖特别有效，但畏寒、腹泻者不宜多吃。

　　4.丝瓜

　　丝瓜清热解暑功效佳，夏天适合喝些丝瓜汤，丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。丝瓜也有通经络、行血脉、凉血解毒的效果，民间常用来治疗妇科疾病，还能使皮肤嫩白、消除斑块。丝瓜液有“美人水”之称，是美容佳品。

　　5.黄瓜

　　黄瓜生吃、熟吃皆可，有利尿、消暑解热、生津止渴、降火解毒、促进食欲、调节消化系统等功效。黄瓜汁当水喝可驱暑，对牙齿、头发都有好处，还能洁肤、养颜美容，阻止碳水化合物变成脂肪，适合想要瘦身者食用。