早睡早起无比重要

   日期:2016/4/10 17:45:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　为什么呢??

　　一：早睡早起能够降低不合理的欲望。

　　人晚上睡得越晚身体和大脑就越浑浊，容易想入非非，SY或者不正常男女关系大多数都发生在这个时候，早睡早起可以一定程度避免这种情况 。

　　二：早睡早起能够提升工作效率。

　　大部分人早起时大脑和身体会非常清晰，在这个时候工作或者完成其他事件效率会很高 ，而这些事件如果放在大脑身体浑浊的晚上来做非常浪费时间，得不偿失。

　　三：早睡早起可以养颜美容。

　　晚睡熬夜对脸伤害很大，很多人晚睡熬夜熬出黒眼圈和青春痘，这张脸别提多难看了。而晚上10点至凌晨2点睡觉是最能养颜美容的“黄金四小时”，可惜很多人经常错过。

　　无论男人还是女人，行走江湖这张脸不可不要，丑人走到哪都不舒服，英俊美貌的人或多或少混起来轻松一点，所以大家不早睡早起就吃亏了。

　　四：如何快速养成早睡早起的好习惯。

　　有些人熬夜通宵惯了，一时坏习惯改不过来这可以理解，我一开始早睡早起也很艰难，但我在改变坏习惯的过程中发现了一个诀窍。

　　早睡早起的诀窍就是“躺在床上不睡着也没关系”，到了时间不管手头有多少事都赶紧洗洗上床，哪怕是躺在床上闭目养神或者反思一下今天做了多少对事多少错事，都比坐在电脑前想入非非浪费时间要好，在这个过程中不知不觉中就睡着了。

　　掌握这个诀窍至少做两个星期，到时候一躺在床上没过多久就睡着，好习惯就养成一半。万事开头难，大家一定要下定决心改掉熬夜通宵的毛病。