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 每日一素：小米南瓜粥

   日期:2016/11/1 17:00:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　

　　南瓜、小米

　　★ 做法：

　　南瓜去皮切成小丁，小米洗净，锅中加入5倍清水，煮开即可。

　　★ 营养小贴士：

　　1、解毒排毒：小米南瓜粥含维生素和果胶，能吸附细菌及重金属，如铅、汞和放射性元素，排出毒素。

　　2、预防感冒：小米南瓜粥能温补脾胃，增强人体抵抗力，其所含营养能快速被人体所吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感冒。

　　3、养胃助消化：南瓜所含果胶能保护胃粘膜，促进溃疡愈合，并且能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　


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