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 每日一素:秋冬养生-胡萝卜大米粥


   日期:2016/11/4 16:11:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享


  ★ 材料:

  胡萝卜、大米

  ★ 做法:

  把胡萝卜切成丁,大米洗净,同时放入锅中煮开,然后小火2分钟开锅即可。

  ★ 养生功效:

  1、改善贫血:胡萝卜能加速人体造血功能,及时补充人体所需的血液,加速血液循环,从而改善贫血及秋冬手脚冰凉。

  2、防血管硬化:秋冬季节天气寒冷,胡萝卜中含的槲皮素能增加人体血流量,降低血液脂肪含量,防止血管硬化产生。

 



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