忏悔台：20年惨烈邪YIN果报及戒邪YIN心得报告（主治意YIN）

   日期:2018/7/16 8:26:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　本文作者“第三面”，2017年4月11日投稿。

　　今天是2017年4月10日，一年多前，我曾在佛前发愿，如若自己戒邪淫取得一定的成功，就将心得汇报于大众并忏悔，以期更多有缘人早日摆脱邪淫之害并以我为诫。

　　文章有些长，但都是我的真实经历(已经尽量省去好些内容了)。如果您能心平气和地看完我所有的文字，您一定会跟我一样，如同从一个长长的梦境苏醒，而后找到跟邪淫彻底决裂并战胜它的信心和方法。我能做到的，大家也可以。我的报告分果报篇和方法篇两部分，希望能帮到有缘的您。阿弥陀佛!

　　我的大致情况：

　　我是一个邪淫很重的人，今年快35岁了，手淫了整整20年。至今一直单身，工作了近9年，没存款、没车子、没房子，骨骼细小、身材矮小，体弱多病，尤其是男性生理方面已有较重缺陷，长期以来精神和心理备受折磨。

　　2015年6月左右经善知识引导、接触到佛法，之后突然认识到邪淫的危害和自己的罪行。同年7月至今(2017年4月)， 经历了1年零9个月的戒邪淫史，目前一次未破戒，而且觉得淫念基本很少。

　　可是每当我回首过去20年的邪淫果报和1年多的戒邪淫史时，总还是会打寒颤，不禁感叹：命运何其惨烈!从看得见的身体病患、生理缺陷，到能感受的到的精神、心理痛苦，再到冥冥之中的个人命运，怎一个“惨”了得!

　　希望我的经历能给大家以警示，劝诫所有邪淫之人：不要在邪淫的路上越走越远，因为当我们回头时，你会发现，这一路上淌着的都是自己的血和泪;没有犯邪淫的人更不要触碰这些毒瘤了，邪淫的毒瘾绝对超出你的想象，一旦触碰上，瘾只会越来越大，根本不可能做到“适度”二字，时间越长，戒起来越难!同时也希望我的心得可以给大家以启发和借鉴，愿更多的有缘人，尤其是苦恼、挣扎于戒邪淫旋涡中的戒友们，早日摆脱邪淫的侵扰侵害，开始新的人生!

　　我的一些看法，见仁见智，仅供参考：

　　1. 戒邪淫最快、最稳当的方法是戒意淫。没有在戒意淫上下功夫，仅仅从身体上做到不邪淫仍旧不安全，很容易破戒。

　　2. 一切淫欲，包括夫妻间的正淫和其他一切邪淫，其根源都是淫欲的念头在起作用。要战胜它，用任何物质属性的方法是没办法从根上实现的。比如靠做一些运动、练各种功、食补(增加营养)，这些都是作用在我们这个物质的身体上，而不是意念上。邪淫是果，意淫是因，要从根本上戒除邪淫，必须力除意淫。

　　3. 意淫是一种坏的念头，念头是没办法被彻底消灭或杀死的，但可以被战胜。因为念头可以被隔离，被遗忘，只要助长它们的缘不现前，淫念就不会被唤醒并起作用。我的方法其实只有两个字“躲”和“防”。躲就是隔断一些淫欲或引起淫欲的缘，防就是不断地引进、积累更多、更密集的“善念”，用善念自然而然地淹没淫念并阻隔引起淫念的缘，从而使意念无法或很难起作用。(事实上，防的过程也就是在躲)

　　4. 戒邪淫是一场自我净化的长久修行。负能量不斩断、正能量不积累，轻轻松松就想把邪淫戒掉的，那是另一种淫魔。

　　5. 只要我们对邪淫有足够深刻和全面的认识，就一定能找到适合自己的方法戒除邪淫，配合始终如一、坚定不移的心和行就一定能戒除任何程度的邪淫，但是心里要有杆秤，犯得多严重，挽救时就要付出多重的代价，这是公平的。

　　6. 邪淫严重的人，前期不梦遗或很少梦遗绝对不代表自己戒邪淫取得成功或取得很多的进展。就我本人的经历来看，前期(2015年4月至7月)近4个月的时间里没有一次梦遗，也没有邪淫，从7月底才开始有梦遗现象，9月已经开始频繁，一直到次年3月份，每个月梦遗次数基本在6~10次之间，之后才慢慢降低为4~6次，然后是3~4次。所以我认为戒邪淫是否取得进步不能从梦遗次数是否减少来判断，而应从自己意淫的程度是否降低来衡量。而意淫程度是否降低，各人情况不一，只有自己最清楚。

　　果报篇：

　　1. 初次手淫：尿血住院(小学2年)

　　小学六年级(95年)学会了手淫，从此一发不可收拾。一两个月之后果报来临，发现自己尿血并伴有阵痛。刚开始不是很严重，以为没事，而且这事也不太好意思跟父母说，然后也照旧手淫。一个礼拜左右的时间，尿血突然加重，尿了很多血，而且疼痛感明显，自己又惊又痛，只好告诉父母。村里就医吊瓶吃药后，暂时缓解。可是年少无知的我根本没把手淫跟尿血联系到一起，贪图手淫的快感，第二天又手淫，尿血就突然加重了。而且疼痛难忍，躺在床上打滚的那种。父母吓着了，找村医一起连夜将我送了县医院。父母守在我身边一夜未眠，住了两天三夜的院。

　　2. 再次手淫：考试落榜(小学2年)

　　之后自己又开始手淫，持续了差不多一个学期，这次的果报是：毕业考试落榜!我小时候成绩一直很好，是老师们的重点培养、同学们羡慕的对象。哪里知道一个学期后的我交出的答卷竟是连最差的重点中学都没考上，所有老师大跌眼镜。

　　3. 继续手淫：得难治皮肤病(小学2年)

　　落榜后复读，开始受到老师、同学们的怀疑和议论，自信心大受打击。于是开始努力学习，但是手淫仍是不断，很快果报再次降临。明明知道同寝室一个同学被大家隔离出来独自睡一个地方，但是自己就是莫名其妙地要爬过去跟对方一起睡。之后就开始了两年多的“闹拐子”生活。那两年里晚上基本很难睡一个自然醒的安身觉，因为痘痘都是长在阴囊上或附近，痒的时候是钻心地痒。每天要用硫磺类的药物涂抹，衣物等都要被隔离，折磨了两年多，也遭到很多人嫌弃，纷纷远离我，期间我哥哥弟弟还被我传染了，真是罪过。

　　4. 死性不改：鼻尖化脓，体质变差，身体矮小，社交恐惧，非人压床、噩梦连连，下档常年湿痒、身体不能自如跳动，小便困难，学习事倍功半、高考名落孙山、沦为复读生，首患结石病、再次住院(中学7年)

　　复读后勉强考入差一点的重点中学。也想戒掉手淫，但是哪里那么容易，一个对邪淫根本就没什么认知的初中生，根本没坚持多久就犯了，一犯就又一发不可收拾。

　　(1)鼻尖化脓：很快果报来临，鼻尖上突然长出一个很大的疮并化脓，很恶心，好了之后鼻尖处就留下一个很明显“大坑”(破相了)，且整个面部开始有黑头。之后越来越多，鼻子成了“酒糟鼻”。

　　(2)体质变差：小时候身体一直很好，经过小学六年两年和初中三年的折腾，到高中时身体素质开始变差。很容易流感，而且好久好不了，导致有时候想用功学习也心有余而力不足。

　　(3)身材矮小：长期的手淫让自己的骨骼一直得不到发育，导致身材矮小，到现在我也只有167cm，骨骼细小。

　　(4)社交恐惧：邪淫严重的人因为总是想避开人群、找人少的地方或时间进行邪淫，邪淫的时候又总是紧张、害怕被人发现，有时候还经常感觉背后或四周有一双眼睛在看自己，所以总是疑神疑鬼的。平时只要见到陌生女生就莫名地紧张(不是暗恋或喜欢的那种)。有时候需要班级发言什么的，完全不知道说什么。年度体操、歌咏比赛之类就更糟糕了。

　　(5)非人压床：其实从六年级开始就已经有非人压床现象了。

　　(6)噩梦连连：具体什么时候开始频繁做恶梦已经不清楚了，但是至少整个中学就一直伴随着很多噩梦了。噩梦内容绝大多数都是战争中被围捕、狼狗追捕、追杀、刀砍、刺刀刺、枪击;要么就是被洪水卷走;要么是受困、迷失于原始森林或暗无天日的岩洞之类的地方，不仅要被各种猛兽猎食，还要随时面临因缺乏空气和水而窒息或渴死的恐惧。每次噩梦醒来后几乎都是大汗淋漓、全身无力、惊魂未定。随着邪淫的加重，噩梦里不仅有战争，还开始有阴森恐怖的情境出现。尤其是工作后的7年里，有时候阴森恐怖的噩梦，即使醒来开着灯也不敢轻易闭眼睡觉。

　　(7)下档常年湿痒(藓类皮肤病)

　　(8)身体不能自如从高处(1米左右)跳下：一跳动，身体着地后，地面的反弹力就会震到下档(好像是输尿管某截)疼痛难忍。

　　(9)小便困难：这个很折磨人，就是明明很急想小便，但就是站着很久尿不出来。

　　(10)学习事倍功半、高考名落孙山、沦为复读生

　　(11)邪淫导致腰结石，再次住院：第一次尝到了结石病的痛苦，痛得牙齿咬得咯咯作响也没能控制住叫出声来、虚汗直淌。

　　5. 大学4年，邪淫之毒更甚：身体、学业、性格、感情全面恶化

　　大学每天睡前的寝室话题基本都跟女人有关，大家纷纷以“不懂成年教育也是一种文盲”的口号相互怂恿着看各种所谓的成年教育片。本来邪淫就很重的我越陷越深，观看后手淫更加频繁。又有“适度手淫无害论”的支持，基本上就是肆无忌惮。

　　(1)年年挂科：第一个学期自己成为全年级第一个挂科的人，之后几乎每学期都科目要补考。

　　(2)结交恶友：入大学后结交上一位古惑仔室友，开始追求所谓的“个性”、“能力”，凡事只为自己着想事，自私自利。我们经常大张旗鼓地传看各种色情电影或逃课。

　　(3)身体、精神很容易疲惫，腰部更是连一个仰卧起坐都很困难完成。

　　(4)裆部疼痛急剧恶化：因为观看太多色情电影，自己手淫愈发频繁，一天两三次，有时甚至五六次。一段时间后，发现自己走路稍微一震动下，整个裆部就痛。

　　(5)染上恶习：学会玩网络游戏。想通过玩游戏来戒掉邪淫和摆脱一直单身的烦恼。玩了9年，邪淫没戒成还让邪淫和游戏成了我一度认为今生不可能戒掉的两样东西。

　　(6)下颚和腮部爆发大量痘痘

　　(7)感情极度不顺：大学整整四年，没谈过一次恋爱，这在当时的大学校园里绝对是失败透顶的教材。

　　6. 工作后7年，愚痴蒙昧、无可救药、造下更重邪淫业，果报全面现前

　　毕业后手淫依旧不断，第二年中秋之夜跟大学几个同学聚会，饭桌上聊到女人和婚姻时，就剩下我一个人没恋爱过，大家甚至开始认真询问我的性取向问题。我觉得很悲哀，饭后居然跟着大家嫖娼去了，然后噩梦开始了。

　　(1)脸部几乎毁容：大概一个月左右时候，我原本光滑的脸部突然长出很多痘痘，颗粒很大，而且很快化脓，布满整个面部和颈部上方，大部分出现浮肿，又痛又痒。那些化脓的痘痘就像粪坑表面的大便，很恶心而且浮肿使得面部五官看起来有些不对称。

　　(2)小偷盯上：刚毕业不久，工资低只能租很便宜的房子，一般是阴暗、潮湿、不透风的。住在里面，白天必须开灯才能勉强照明。楼层低、又拥挤、常年晒不到阳光、不透风、又没晾衣服的阳台，衣物洗了常常很久干不了。当时我住一楼，周末自己一个人玩电脑游戏，总感觉身后有人盯着自己。(我是背对窗户而坐)几次回头看，又没发现人，之后我突然站起来轻手轻脚地走到窗户边往下一瞟，(窗户是被铁皮封死的，只留上下方一小块区域用于透风)赫然发现一双腿站在旁边并努力扭动身子往我房间里瞄，我吓一大跳。当天半夜我就被猛烈地来回拉动洗手间窗户的响声惊醒了，声音实在太大，而且持续了好长一段时间。后来才知道那是小偷用来确认房间里是否有人故意弄出来的声响。我很害怕、没有吱声。然后对方移动到正对电脑的窗口，用手电筒来回照我的房间和桌上的电脑，照了一会，见没人反应，就开始用钢锯锯防盗窗。我一想要是对方进来了，手里拿着家伙，后果不堪设想。于是顾不上害怕，猛得跳下床想找把菜刀之类的武器，结果没摸着，随手拿起一根细小的铁棍猛地冲向窗口晃动着大叫“谁”。当时内心的恐惧甚至忘了叫“抓贼”，对方被吓跑。几天后我搬了新住处。

　　(3)非人压床、噩梦更甚：新搬了住处，虽然没有了小偷，但是夜里噩梦突然增多，几乎每晚都有，多以各种阴森恐怖的“鬼”梦为主，而且梦境很逼真。总是梦见很多黑黑的、看不清具体面容但又觉得很恐怖的人张牙舞爪地伸向我或追杀我。有一天半夜，我记得特别清楚，自己在睡梦时一个黑乎乎的、人一样的东西突然是窗户飞进来，压在我身上还用手去掏、抓我的下体。我恐惧极了，努力挣扎着护住下体，想翻过身来，最后惊醒。醒来之后惊魂未定，却依然感觉那东西还在房间里，没有退去。没办法，自己硬着头皮下床打开了电灯，心想有光亮就能赶跑那东西。但是灯亮了，自己回到床上后还是能感觉到那东西，而且是在整个方面力飞来飞去，一会飞到对面墙上、一会到天花板、一会直冲向我，最后才飞到窗户外面去了。我真真切切地感觉到自己全身在发抖，怀疑自己出现幻觉，于是又忍着恐惧下床倒了杯水喝，镇定下。好一会了，房间里也安静了，正想准备睡下时，却隐隐约约听到远处传来一声恐怖的叫喊声，(远处是山岭)那种声音凄厉而充满怨恨、我汗毛直竖，静下来仔细听。一会又间隔性地听到了两声，而且感觉声音越来越近。我努力镇定，心想一定是幻听，可是接下来又是两声凄厉的叫声，而且最后一声是直接从我房间最外面的窗户呼啸而过，很是清晰。我吓得本能地弹到了床上(之前喝完水坐在床边)，全身发抖、完全失去了镇定的能力。

　　(4)身体出现病痛：没过几天，腹部突然剧烈疼痛，难以直起腰来。好一会后才缓多来，发现疼痛的部位主要在肚脐右侧大概3厘米处，于是去门诊看了医生。医生只是简单地开了点药，嘱咐我去大医院做透视。因为自己当时没钱，而且也没再剧烈疼痛，于是就想着等自己以后赚钱了再去看吧，之后就一直没去。但是这种疼痛在一年中总是会时不时地会出现那么几秒或十来秒。

　　(5)感情受伤：不久又莫名其妙地对来公司审核的一名陌生女子“一见钟情”并一度又忧伤痛苦了三年。这个故事说起来有点长，所以省略了，总之是又一段深深的情伤。

　　(6)丢失工作、花光积蓄、求职近一年，无人问津：那次严重的邪淫后，加上后来的“一见钟情”事件让自己情绪很低落、烦躁、对工作也完全不上心，导致之前赏识自己的领导和同事都纷纷批评自己。自己一气之下，辞了职。走得时候一个打招呼的人都没有，像空气一样，很凄凉。之后更惨，将近一年的时间里找不到工作，要么没人询问，要么就是去面试了，主管简单问几句话就叫我回家等通知。长时间找不到工作，花光了之前的积蓄。

　　(7)恶语伤害亲人、抱怨父母、怨天尤人：因为长时间没找到工作，所以家人很是担心，经常来电话询问。问多了，自己就开始烦躁、继而恶语伤人。有一次我是直接对着电话歇斯底里地怒吼我的母亲，并说了很伤人的话，简直到了大忤逆的程度，母亲当时被气的挂了电话。父亲第二天打电话来说母亲气得直捂心口，一整天没吃饭，可是当时的我已经着了魔，竟把父亲也冲撞了几句。挂完电话之后，才突然良心发现，赶紧打电话回去跟母亲道歉，母亲当时在电话那端哭了很久。我很愧疚，那是我第一次那么忤逆自己的母亲。我的邪淫很重，但唯一稍有一点人性的地方就是，我一直认为父母和兄弟妹妹比自己的生命更重要，我今生一定要好好报答他们，自己可以吃得很差、住得很差，但我希望有一天可以让亲人们过上好日子，尤其是我的父母。事实上，每当我遇到重大挫折、万念俱灰时，支撑我勇敢走下去的唯一理由就是亲情。很多时候，自己也觉得邪淫很龌蹉、很没有脑子、跟畜生差不多，也尝试过戒，但每次都失败，加上自己学业、工作、生活一直都不如意，离自己理想中的生活越来越远，于是很多时候都在怨天尤人中消沉、堕落，尤其是爱情期望的越发落空让自己内心渐渐积累很强的怨气。在此期间我还曾恶狠狠地多次冲着电话那端的哥哥怒喊，让哥哥去死。阿弥陀佛!好可怕的自己，我一直以理性自居，但那段时间，我自己都害怕自己。最终还是亲情支撑着自己把怨气吐下，相信未来一定会变好。自那以后，我再没对亲人重语过一次。可是几年后，我又用恶语伤走了自己心爱的善知识。哎，好了伤疤忘了疼，业障深重的人恶习难改，越是深爱的人、越是能帮助自己的人，越是去伤害，而后反过来无限地自己伤害。

　　(8)三观崩溃、陷入死循环、几度想自杀：未学佛前，我的情执特别重。认为此生一定要找到一份纯洁神圣的爱情，组建美满的家庭后孝顺父母、报答所有爱自己的人，生命才有意义、有价值，所以自己的三观是建立在幸福的爱情基础上的，但是嫖娼让自己失去了拥有纯洁爱情的资格。于是觉得人生美好的构想被毁灭了，再也实现不了了，依次推导出人生意义了，其他方面的正能量想法始终修复不了这块的缺失，精神支柱被彻底摧毁。想来想去，始终走不出人生没意义的死循环，于是萌生了强烈的轻生念头。邪淫的果报往往是内心最执着什么，就报应在什么上。我内心最执着爱情，把爱情想象得很完美、神圣。三观最主要的支柱是建立在爱情观上的，可以说这是我能活着、精彩地活着、充满正能量地活着的最最重要的精神支柱。没有它，我的精神世界就倒塌了，这方面的打击远比得一场重病要重的多。

　　(9)被人误会成扒手、病痛时无人照顾、再次复发结石病：有一次挤公交车时，因为有小偷故意制造拥挤偷了周围两个女孩的手机。我当时傻不拉几地根本不知道这是扒手的伎俩，还挺热情地说一些不着边际的话，具体说什么也不记得了，只是当时全车的人都用益阳的眼神打量我，女孩和周围的人开始挪动远离我，也不敢接我的话。邪淫人身体差、容易有个感冒和小病痛，每次感冒高烧难受躺床上时，迷迷糊糊想喝口水都是奢望，只能自己咬牙起来倒水喝。有时候想，如果自己昏死过去，是不是也不会有人知道。有一次躺床上，突然腰部又剧烈疼痛起来，我知道是结石，但自己根本起不了床，只能生生挨着，咬着被子，虚汗很快浸湿衣服。挨过最痛的时期，不敢耽搁、赶紧起来步行去看医生，有十多分钟的路程。路上好几次感觉自己就快坚持不下去了，就地坐在了路旁，但仍不敢呼救。

　　(10)家庭失和、灾难连连：在我中学邪淫的时候，哥哥就染上赌博的恶习，之后也是越陷越深，而且不听家人劝阻。赌光了钱，又不去上班，饿肚子的时候就只能想办法骗家人的钱。骗多了，家人便不再相信他，为此我哥也没少遭罪。我高中的时候，母亲便时不时地会被不明众生附体，一附体脾气就很大很大，谁也劝不了、拉不住，跟父亲吵架时经常拿自己的头猛烈地撞墙或地面。还好我父亲脾气好，从来不敢顶撞我母亲。但母亲会经常因为一些小事找父亲吵架，尤其是我工作后，几乎是两天一小吵、三天一大吵。

　　(11)还有一些是跟男性功能及紧密相关的缺陷，实在难以启齿，一个无度手淫20年的人，这方面的缺陷是必然的。另外还有尿频、尿不尽，下体恶臭难闻。

　　可是这所有的所有，最后的最后是：我一直都没把它们跟邪淫联系到一起，我从来不知道这些跟邪淫有关，甚至都不知道还有邪淫这样一个名词，还可怕地认为手淫在不影响他人的情况下，是自己一个人的事，道德上无可厚非。不明理的人就是这样的悲哀，可怜可痛但是还可怕。如果很早以前我就接触到佛法、认识到邪淫的危害，我不会有如此多而惨痛的果报。还好，也许是夙世的善根、佛菩萨、善神、祖宗的加持，让我遇到了今生最大的恩人、贵人、善知识，对我而言，她就是天使和菩萨的化身。

　　她是东北人，我是深圳的湖南人。我们相隔十万八千里，2015年3月11日在漂流瓶上认识。因为同一天晚上，她竟然连续两次捞到我扔出去的瓶子，使得我们双方都很惊讶，于是各自都比较留意彼此，之后我们一度成为网上恋人。刚一接触我就觉得她惊为天人。她不仅对成长中家庭的不幸、成这种遭受的欺骗和伤害没有丝毫的抱怨，反而充满包容、平和和感恩;她会因为看到一则黄牛护犊的视频而感动得哭得稀里哗啦;她会因为我谈及农村家里宰杀猪、狗、家禽的事而怜悯所有的畜生，乞求我以后不要伤害、并劝阻家人也不要伤害、杀害所有的动物;她会因为我们电话聊天时我吃的一根黄瓜而想到非要让我尝尝她们那的瓜果，然后跑到市场给我买一大堆各种各样的水果、坚果，弄得很多水果快递公司不接收只能空运一部分过来;她会因为我头疼而马上跑去找同事开门诊的妈妈询问，然后给我空运各种常备药品，每种药品还标明什么情况下服用，用量多少。她会因为我随便一句“晚上开空调盖的毛毯有点冷，不开空调又热”的无心话，而嚷嚷着非要给我买一床薄被子和被套，还电话咨询我喜欢的颜色、款式，然后给我空运过来;她会因为我说自己做噩梦、被非人干扰而紧张地马上给我寄了播经机、念佛机、经书和一些劝善的光碟等法宝，电话指导我拆装、摆设，亲口教我念佛并嘱咐我坚持播经、听经，所有的非人干扰和噩梦都会慢慢消失。(事实上，我学佛至今--2017年4月，差不多一年零九个月，除了偶尔有少量的噩梦外，睡眠真的很好。非人压床也只是前期出现过两次，我一念佛，就消失了)。

　　深入了解，我发现她身上根本看不到一丝的负能量，学佛女子身上具有的至纯至善、谦让、温和、包容、知足、感恩，她身上都有。唯一没有的是自私自利和对钱财名利的贪取。她吃全素、大大咧咧、乐观、从来不去任何斗闹的场所，生活中连一只蚂蚁都不忍心伤害，以现在物欲这么膨胀的社会来看，她是真真正正的不食人间烟火之人。

　　她身上的一切都让未学佛的我惊叹、赞赏，对她充满了爱慕、信任和尊敬。她的工作、家庭、经济能力、相貌、性格、人品、信仰，每一样都让我又惊又喜，完全符合或超出了自己从小到大内心对完美恋人定义的一切标准。刚开始我都怀疑她是不是真实存在或是一个诈骗集团虚构出来的完美人物，但是事实证明她是真实存在的。

　　她用自己的成长史和言行每天都给我灌注大量的正能量，将我内心的贪欲、自私自利、怨天尤人、愤愤不平、一点点拔除，后来也是她把我度进佛门的。遇见她是我今生最大的福报，失去她也是我今生最锥心的痛。

　　写这一段的目的，一是为了感恩这位曾经给了我最大快乐，最满正能量、领我进佛门的善知识;另一方面也是为了告诉所有跟曾经的我一样，认为这个世上已经没有好女孩而消沉、放任自己、自暴自弃，尤其是在邪淫面前一度堕落的人：“好女孩一直都有!只是我们自己一直堕落，感召不到优秀的女孩而已。不要老是去各种论坛、聊天室、酒吧或其他斗闹场所放纵自己，不要沉溺于或屈服于邪淫的淫威了，我们自己自暴自弃、自甘堕落，将来即使遇见心目中的天使，天使也会伤心的。如果你的天使走了，你会跟我一样万箭穿心。佛教讲夫妻缘时，强调双方福报相当，我们现在如此挥霍自己的福报(万个淫为首，邪淫是最消福报的)，怎能遇见心目中那个天使?!”

　　方法篇：

　　我戒邪淫的经历大致可以分为三个阶段。一、认识邪淫阶段;二试探准备阶段;三、戒邪淫阶段(敌强我弱阶段à相持阶段à敌弱我强阶段)。

　　我的方法总体而言分成两类，一类是长期措施，需要长时间地坚持实施，绝大部分不需要观想，短期内很难看到明显的效果，但要从根源上拔除邪淫必须使用此法;另一类是救急法，需要观想，用于熄灭来势猛烈或已经导致身体产生生理反应的淫念或欲望，这类方法前中期给了我强大的信心，个人使用时是屡试不爽且立竿见影。由于这些方法基本都是从意淫上着手的，所以通用于对治一切邪淫，男女皆可借鉴。我个人将救急类的方法比作一把降魔利刃，长期措施比作保护自己的城堡和城堡外围的重重防御障碍或城墙和预警措施。降魔利刃用来逼退近身之魔，只要有精力几乎每战必胜，但是如果淫魔持续进攻，我也会因为体力耗尽而拿不起这把降魔利刃。所以长远看，必须将城堡和防御障碍建立起来，且不断提升预警能力，将预警范围扩大到千里之外。这个时候，长短措施方法一起用就可基本降伏淫魔了。

　　一、认识邪淫阶段

　　邪淫的危害一：2015年6月15日前后善知识(那位女生)转发某位法师讲解戒邪淫的视频。因为是善知识推荐，所以我觉得一定有深意，就点进去看了。第一次听到有邪淫这样一个名词和“不净观”这样一种方法。当时对“不净观”并不以为然，认为那是刻意丑化人体、自欺欺人(业障深重可见一斑)。反倒是对视频中提到的一本书很感兴趣，因为我想看看这本书究竟怎么解释“邪淫”及果报。第二天上班我就百度《寿康宝鉴》白话版，阅读时一直有工作上的事情打断，就断断续续地只看了几段文字，也没看出什么特别体会。于是直接百度邪淫的定义，之后看到各种版本有关邪淫害处的说法。当看到“邪淫对人的六十种危害”的前几条时，我震惊了!因为跟自己的情况几乎一模一样!

　　我一条一条地对照，一直到第28条，除了第17条外，条条中招。继续对下去，越对头皮越发麻，后背一阵阵地透心凉。总共60条，我整整中了49条!剩下的11条还是因为“堕胎、亡国败家、常流鼻血、寿命短促、易得性病、不得如意眷属(还没结婚)”这种过重过早的描述或性别上无法实现才没中的，还有就是“无法修行，严重消耗福报、感应吸精鬼”这些当时我还看不懂的描述。除了这些，我几乎没落下的。这些危害，自己以前从没仔细想过或总结过，只是大概知道一些身体和精神上的不好。现在一条条对下去才知道自己身上这么多问题!越想越害怕。之后又陆续关注了两个戒色网站。一个叫“戒色专家”、一个叫“修心明灯”(最开始不叫这个名字)。通过一定量的阅读，更加深入地认识到邪淫的危害。

　　邪淫的危害二：(因果报应上的认知)当我第一次听到善知识跟我说“六道轮回真实不虚，因果报应丝毫不爽”的话和看到佛经有“邪淫的人如若不真诚忏悔、改过，今生的这点报应不过是小小的花报，更重的果报在来生。轻则堕畜生、重则堕铜柱铁床无间地狱”的描述时，我很害怕，但是又想知道到底有没有六道轮回和因果报应。契机终于来了，善知识在朋友圈分享了一则《讲经法师前世今生》的附体视频。我点进去一看，当时就震惊了。因为这个视频触动了一直压在我心底20多年的疑惑：世上到底有没有鬼神。很多人看到类似的视频说那是假的，不科学，骗人的或是找演员演的或说那是装疯卖傻或真疯真傻。我不这样认为，因为类似的现象我在两位亲人身上已经见过很多次了。只是我一直以为那是在我亲人身上才有的个别现象，怕说出来别人说我迷信，所以一直压在心底。这两位被附体的亲人，一个是我的外婆，一个是我母亲。我从小是外婆抚养大的，从我记事时起外婆就一直在被附体，后来母亲也断断续续被附体了十多年。

　　我的外婆是农村里的一位“神婆”，基本每天都有人来找外婆问神、算命、算卦之类的。这里面有很看运势、爱情、健康、问吉凶祸福、人丁兴旺、消灾免难的，也有家里丢了东西来问去处、小孩夜里哭闹之类的。十里八村的，很远的地方也有人赶过来询问这些。最让我想不通的就是问神，现在有的地方叫“过神”，其实就是附体。就是阳间人来找已经去世的人询问一些事情。我外婆一个农村老太，基本就不出门。别人来问事，对方家里的情况和最近几个月或一两年家内发生什么重要的事，一五一十地说得人家频频点头。等把“鬼神”(死去的人)接上来后，外婆就会突然全身一抖，接着整个人说话的语气、语调、看人的眼神、各种手势统统都变了。变得跟“鬼神”生前一摸一样。有些家人还会通过一些只有他们跟逝者生前才知道的事情来特意确认一下身份，基本对答如流。然后好多人都会跟见到真的亲人似得嚎啕大哭、询问各种过去、未来的事情。我外婆现在还健在，而且每天来的人依旧络绎不绝。我母亲被附体了多半脾气暴躁、哭闹不休，但是附体一走，各方面又正常。

　　通过观看大量附体视频和多年观察自己亲人身上的附体现象，我觉得这个世上一定存在另一些跟我们一样的灵性生命，(可能现在科学界也有人称他们为不同空间维度的生灵)而且他们有自己的世界。各种附体众生讲述自己多生多世的轮回(从人转为鬼，从鬼转为畜生，畜生也可能修成仙，做大恶会堕地狱)及他们本身因为各种因缘要来报复或帮助有缘人，这样的事件，让我觉得确实有轮回而且真有六道。所以这样一轮探索，我突然就开始相信佛是一个真正的智者而不是迷信的崇拜者。与此同时我对邪淫人来世果报的说法深信不疑。

　　再次感受惨烈果报

　　正当我一边了解佛教一边认识邪淫的时候，就在我因看到有戒友分享的邪淫果报中有“邪淫之人难求如意眷侣，即使求到了也会因各种原因分开”和“邪淫人最怕失去什么，就越容易失去什么”这样的描述而为之一震，后怕失去善知识的时候。果报果然就落在了我最最害怕，害怕到连想象一下就会锥心绞痛、比失去生命还痛苦恐惧的事情上了。我跟善知识突然大吵了一架，而且在短短不到一个月里，我们彻底分崩离析。猝不及防的果报让我陷入极大的悲伤、自责和痛苦中。如果不是她之前给我灌输的正能量和佛法的救助，我想自己一定会成为一个疯子或死人或是一个大恶魔。我们分崩离析的原因其实就是60种危害中的第4、第7、第24、第25、第37、第40以及“邪淫人最怕失去什么，就越容易失去什么”的真实写照吧。总体而言，邪淫重的人，负能量太多，脑海里各种消极的念头，很伤人的话会突然蹿出来伤害身边的人，越亲近伤得越深。伤害善知识并失去她绝对是对我最凶狠的惩罚。我亲自将上天按排给我的这个最完美礼物毁灭了。

　　二、戒邪淫前的试探准备阶段

　　(刚开始，我跟善知识还没闹别扭)我知道戒邪淫对我而言必定是一场长期的苦战，光靠一时的热情肯定不行，必须要有理性的分析和可执行的措施和长期的坚持才行。可是一想到统治了自己20年的强大对手，心里就打颤。恒心究竟要坚持多久才行?毕竟当时还想着自己戒除邪淫后能跟善知识牵手后半生的，万一好几年都不成功，那自己跟善知识就泡汤了。但无论如何还是没有敢跟邪淫彻底决裂的勇气和战胜它的底气。

　　于是我打算先从其他两样下手，建立下信心，顺便也为正式戒邪淫扫除障碍，清理掉邪淫的两大帮手。第一、戒电子游戏，这是我大三时候试图用来对抗邪淫、疗情伤(暗恋)的，后来邪淫没戒成，反而成了邪淫的帮凶，也是我的第二大恶习，一度认为今生是戒不了的了。第二、戒荤腥(吃素)：自己一直以来无肉不欢，而且近年来，口味越来越重，还特别喜欢吃各种小鱼虾。朋友和同事们都叫我“肉食动物”，素类的小吃基本不往我这边晃的。由于前期因果视频和佛教的基本五戒里都有讲到吃素的好处及吃素对戒邪淫的帮助，所以我觉得戒掉荤腥不仅能帮助自己戒邪淫，还能建立起信心、持戒，帮助自己改过、改命。

　　试探准备1：戒电子游戏

　　大学的时候发现自己邪淫越来越重，几乎每天都邪淫，而且次数很多，于是跟着室友学会了一种竞技游戏，想以毒攻毒。刚开始玩是觉得对邪淫有抑制作用，因为绝大部分时间都用在游戏上了。可是时间一长就会发现，游戏完了的时候，还是难以抵抗邪淫，尤其是晚上睡觉前，这时候根本挡不住邪淫。而且随着时间的推移，长期游戏让自己睡眠严重不足、学习、作息、饮食不规律，导致身体和精神、学习更差;玩游戏又让自己长期处于一种紧张的心理状态，久而久之，情绪容易波动、甚至暴躁，有时候会直接跟网络玩游戏的人对骂脏话，甚至猛敲键盘发泄。这种情况下，总是想在玩游戏之后发泄情绪，自然而然地就找上邪淫了。加上虚弱的身体在长期作息、饮食不规律的影响下，身体更虚，虚火上升、欲望更强，然后就又更容易邪淫了。9年的电子游戏经历告诉我，邪淫之后，往往更想去再玩游戏，玩游戏之后又更想邪淫，二者相互助推、互相促进。这个方案的失败直接导致我彻底妥协邪淫，认为这辈子是戒不了邪淫这个毒瘤了。这还不算，还引进另一个伤身伤神又跟邪淫勾结的毒瘤，而且跟邪淫一样难戒。现在我才明白，自己当年那个决定多么愚昧无知。负能量与负能量的东西只会相互促进、相互融合，这就跟“人以群分、物以类聚”一个道理。想用一种负能量去以毒攻毒，只能得到两种毒，而不可能抵消掉。只有用正能量才能抵抗负能量!所以戒邪淫也好，戒其他任何不良习性也罢，想看措施是否有效，就要看措施是否属于正能量。

　　由于善知识的出现给了我很多正能量和快乐，所以我们将近4个月的交流中，我只有一次想到了玩游戏。但是那时已经不感兴趣了，所以也没玩。之后跟善知识弄闹翻，在突然觉得很空虚不知道干什么时，又想到了玩游戏，结果一打开就厌烦，完全提不起兴趣，只能关了电脑。这两次经历让我突然觉得自己潜移默化中就已经在戒游戏了，而且效果还不错，于是觉得时机已经成熟。既然自己现在不想玩了，何不趁此机会除掉这个毒瘤?于是把游戏全部删除，眼不见为净，之后就一直没再玩过游戏。这个经历有点简单，我自己也觉得有些不可思议，但事实上我就是戒除游戏的，到现在内心是完全抵触和厌恶游戏的。

　　试探准备2：戒荤腥(吃素)

　　我觉得自己戒电子游戏来得有些太轻松，似乎不足以让我有勇气跟邪淫宣战。于是开始戒口腹之欲。我吃素的一个重要原因是因为吃全素四年的善知识告诉我，吃素不影响身体健康且吃肉要杀动物的命，很残忍。出于对这个女孩的爱慕和尊敬以及自己也认同杀生残忍的观点，我也很想吃素，但无肉不欢的自己一直过不了嘴馋这关，直到我听到善知识说一句话后，才决定吃素。这句话是这样的“人因为吃肉而造的所有杀业都是为了满足嘴里那三寸不烂之舌的欲望，什么山珍海味到了喉咙以下，就都一个样，什么味也没有。”我反复咀嚼这句话，觉得非常有道理。是啊，什么酸甜苦辣，确实就舌头能分别，到了喉咙以下，任何食物都是没味道的食物，我们的肠胃和身体并贪图这些味道的东西，它们没有味觉，只要一定的营养就可以生存，植物性的食物也可以提供营养，何必一定要杀动物的命来满足舌头的欲望呢?想想人是万物之灵，有智慧的头脑和偌大的身躯，何必要听任舌头的摆布而造杀生之业呢?于是我当下绝对今生一定吃素。

　　我一吃素后突然想起有个问题要面对，那就是吃素到底影不影响健康?如果影响身体健康的话，我长期吃素就对身体不利了，以后养家糊口也是个问题，再说父母、家人也不会同意我这样做。善知识自己及她说的好几位人都吃全素，还发了一些明星也吃素的例子给我。后来我自己也看到一些孕妇坚持吃素、生育健康素宝宝的事例(还有些是明星孕妇，刘德华老婆就是其中一个)以及好多学佛人都吃素但身体健康的真人真事。那段时间真是幸运，我正想求证这方面信息，就接二连三地来了一大堆这方面的信息。有台湾、欧美营养专家对素食营养成分及素食者健康研究后，证明吃素不但不影响健康，反而在多方面比肉食更健康的，有欧美及国内医学工作者的研究及他们本身也是素食者的报告的等等，当然还有更多有关肉类食品健康忧患的各种报道，综合对比后我信心大增，毅然埋头吃素了。

　　后来我简单总结了下自己吃素的原因：(1)为满足口舌之的欲而杀动物之命，不值!(2)吃素不影响身体健康(要多种搭配，不能只吃白菜、萝卜);(3)学佛让我内心生起了慈悲心，通过换位去感受小时候被自己及家人、别人所杀的鸡、鸭、猪、狗时那种感受，而唤起了内心深切的怜悯之情;(4)因果报应丝毫不爽;(5)现在肉类从繁殖、喂养、到宰杀、运输、储存、加工制作整个链上无不充满着各种抗生素、激素(催长的、避孕的、镇定安神的、睡眠的等等)、防腐剂、各种精类调味剂及其他一系列毒素;

　　(6)吃素有利于戒邪淫

　　事实上，吃素确实对戒邪淫有很大的帮助。如果邪淫比较重的人，要想顺利戒掉邪淫，建议吃素，食物尽量清淡。吃素可以从先吃三净肉开始，然后慢慢过度到吃全素。我从2015年7月开始试着吃素，结果第一个周末就碰上部门聚会，各种好吃好喝地端到面前，最后没忍住，吃了两只虾。在准备吃第三只的时候，我制止住了自己。饭后我有些懊恼，就差那么一步，结果没忍住破戒了(杀戒，我当时也正在考虑、试探持五戒的可能性)，但同时也觉得好像戒荤也没想象的那么困难，忍一下还是制止住了。回来之后下定决心一定持好戒，不受诱惑，结果第二礼拜周末又是大聚会，菜品更多更丰富，而且全是自己以前喜欢吃的各种海鲜类，当时又饿，看着真是默默地吞口水。这简直就是故意来考验我的，但是饿真的是很难扛，于是我就着开胃菜吃了两碗白米饭，挨住饿了就默念佛号和往生咒，居然嘴馋淡了非常多，全车坚持了下来没吃荤。自那以后我就坚定不移地吃素了，前后过度时间也就是半个月，同事都很惊讶，肉食动物改吃素了!很多不吃素的人一般都会认为吃素的人一定很苦，老是要强忍着不吃自己喜欢吃的东西来惩罚自己。其实不是这样的，我吃素大约3个月就基本对餐桌上能看到的所有肉食不感兴趣了，根本不需要忍。半年以后，让我吃肉类，我真的觉得是在逼自己吃讨厌的食物。2015年年底我的体重居然重了6~8斤，要知道我的体重至大学以来，11年了从来就没超过114斤，那段时间我最重的时候居然达到120，我更坚信吃素不影响身体健康了。事实上，不仅如此，吃素、戒邪淫、学佛1年多来，几乎一次感冒也没有得过。善知识给我买了那么多常备药一直在抽屉里，没动过，门诊、医院更是没去过。

　　我戒掉了游戏和荤腥后，信心大增，于是决定跟邪淫决裂。

　　三、戒邪淫阶段：

　　1. 深入认知邪淫的本质

　　邪淫的根源在意淫，本质是大脑内存储的各种邪淫信息在外界条件(眼、耳、鼻、舌、身、意所能感触到的一切境界)的刺激下形成淫欲的念头，而后迫使身体执行。大脑又再将身体执行后的感受存储起来，增强外缘刺激的敏感度，久而久之，只要外界稍微有一丝的诱惑、甚至没有诱惑，大脑也可以自己加工成淫念，而后发出邪淫的指令。

　　所以尽管当我意识到身上有很多病痛甚至缺陷而感到害怕时，但我并没有将加强锻炼、恢复身体健康列入我的戒邪淫措施中。因为我觉得所有的锻炼或食补，如俯卧撑、跑步、健身、站桩、马步、拉筋，吃各种补品、营养品等等，这些措施的作用点都在身体，长期坚持可能会有一些效果，但是始终不是从问题的根源—意淫上解决问题。如果自己对意淫有一定的抵抗能力了，再去双管齐下也许效果更好。况且这些锻炼活动在前期对于已经虚弱的身体是一种透支，前期没经验很容易导致梦遗。(我尝试过马步、拉筋，梦遗当天就发生)体虚面对食补时，很容易显现出虚不受补的反应或导致欲望躁动、上升。我素食搭配的样数多了点，吃了一段时间，就能感觉到身体欲望比之前更躁动了，梦遗也更频繁了。

　　2. 戒邪淫两大策略：(躲、防)

　　我觉得意淫的产生要有两个条件。(1)脑海里要存有淫欲的信息;(2)外界要有能激发意淫的缘。这种缘可能本身就是淫欲的信息，也可能只是让人联想到意淫的信息。小孩子眼耳鼻舌身意都没接触过淫欲的信息，脑海里没存入过这些信息，他肯定不会意淫或者戒邪淫成功的人，之前存入邪淫信息了，但是戒断的时候，外界一直都没有或很少有信息让他想起淫欲，那他也不会意淫。于是戒邪淫两大策略就出来了。1. 躲(隔离负能量缘)：尽可能躲避接触一切淫欲的信息，不让淫欲信息或引起淫欲的各种帮凶(游戏也是帮凶的一种)存入大脑。2. 防(引入正能量缘)：引入高强度的善念占据大脑，对内，不让残留于脑海里的淫欲信息起作用，久而久之达到遗忘的效果;对外，自然阻隔更多的淫欲信息存入大脑。

　　3. 心理建设(三颗心)

　　戒邪淫必须要有三颗心：愿心、信心、恒心

　　刚开始决定戒邪淫的时候，我是什么心都有，但都不强，只是认识到邪淫的害处，想改过、重新做人，尽自己最大的努力去戒邪淫。走一步算一步，能不能戒成功，心里没底，更不敢发什么一定要戒成功的愿了。直到戒邪快三个月的一天夜里，我还记得那是2015年9月28日，连续两次梦遗后醒来，我真是觉得戒邪淫太难了，自己每天坚持做功课，时时小心、处处谨慎，还是改不了习气，梦里完全没有一丝的定力。更可恶的是，导致自己梦遗的梦境根本就不是什么淫欲的梦境，而自己居然还会去行淫。于是我下床跪在西方三圣像前忏悔并下了一念狠心，在佛前发愿“…,弟子***今在佛前发愿，今生必断邪淫，如若不断，愿遭天亡!…”。当我说到“愿遭天亡”四个字时，泪流满面啊，但也就是在那一瞬间我突然觉得自己内心似乎一下子拥有了一股很强大的力量。况且佛前立誓，违背就是大妄语，要堕地狱。从那一刻起，我真正觉得自己已经置于死地，今生只有用生命跟淫魔相搏并取得胜利一条路可走。现在想想，如果自己当时没有这样必死的愿心，在前期最难熬的日子里很可能会退却或反复破戒。与此同时，老法师有一句话也给了我无穷的信心：“人有至心改过，魔也会恭敬你，不来妨碍你、打扰你”。这句话让我觉得，只要自己真心想改过，连魔都会恭敬我，这世界上还有什么可以阻挡我?所以在之后的戒邪淫历程中，无论我遇到多么痛苦的境界，我就死死咬住“至心改过”四个字。如果有磨难，一定是我的心行有问题!我相信魔都会恭敬我，佛菩萨和龙天善神不会不管我。

　　4.长期措施(方法)：

　　首先，隔离负能量(躲)：

　　(1)清除自己能清除(住所)的所有负面缘：清除房间及身边电脑、电视、手机、书籍、杂志、报纸、光碟、图画中所有涉及或容易让自己联想到色情的一切物品、节目和相关信息。不看电视不上网，听经闻法除外。

　　(2)尽量回避自己清除不了的负面缘。平时上下班路上、工作、休闲场所，所有不该去的地方不去，不该看的不看，不该听的不听，不该讨论的不讨论，不该想的不想，不该参加的活动不参加，连异性也能不看的就坚决不看。

　　其次，引入正能量(躲+防)

　　(3)良好的生活、饮食习惯、清净的居住环境：作息规律、早睡早起、衣裤宽松、洗澡上洗手间时尽量回避自我观察，晚上睡觉采用吉祥卧的姿势。忌讳：晚睡、熬夜、睡前多食、饮食辛辣刺激(尤其是葱蒜洋葱等荤类食物)、大量运动;

　　(4)吃素：吃素最明显的一点好处就是身体的欲望不再那么躁动，情绪也比较稳定，有利于戒邪淫;另外，吃素本身就是一种放生行为，可以长养自己的慈悲心，这些都是正能量，会帮助我们潜移默化地对治邪淫。另外，邪淫的人由于福报消的特别快，所以一般没什么福报，加上邪淫败德，往往失去善神的护佑。这个时候被我们吃掉的众生是很容易跟我们身边原有的冤亲债主一同怂恿我们继续邪淫，直到福报消耗到它们可以报复我们为止。所以我觉得戒邪淫的人最好吃素。

　　(5)持戒：学佛后我逐渐意识到自己以前犯的罪业太多太重，要改的太多了，决心遵循佛的教诲，把五戒持起来，让自己最大限度地离一切恶(负能量)，修一切善(正能量)。况且持五戒本身就有非常多的善报，还能每持一戒就得五位善神守护。

　　(6)听经闻法、做早晚课：每天早晚诵经，晚上听经到睡前。工作间隙就通过众多学佛公众号看些佛学知识，偶尔看一下戒邪淫的帖子。我戒邪淫将近一年的时间里，受益最大的就是每天坐电脑旁听老法师讲经，越听越觉得有道理，越听越觉得轻松愉悦。那段时间里，也是各种烦恼逼迫最严重的时候，不听经的话，不是被情执的悲伤所困就是被邪淫的欲望所扰，要不就是被工作、生活、家庭琐事所羁绊，烦恼重重。通过听经闻法不断明理、慢慢放下很多烦恼，调伏内心。长时间的听经让自己脑海里种下很多善念和智慧的同时，也让自己没有时间去想任何淫欲的东西。

　　(7)念佛：根据自身情况制定阶段性念佛数量。我前期业障比较重，佛号念不起来，给自己的目标是每天300，然后逐步加到6000，周末10000万以上。利用好上下班路上及任何空闲时间。我尝试过念“南无月光如来”、“南无莲花尊丰如来”、“南无阿弥陀佛”、“南无观世音菩萨”，之后也看到一些佛友分享念其他如来的名号。后来看法师开示就专念阿弥陀佛名号了，急难恐怖时念南无观世音菩萨名号。念佛的好处让我感受得最清楚的是在梦中。自己做恶梦多年，经常梦见在战争中被追杀、围捕、恶狗追、恶鬼索命，每每醒来都是惊恐至全身大汗，还被非人压床多年。但自从在噩梦中念出第一句佛号以来，我就如获至宝，因为每次碰到噩梦，只要我念佛号，哪怕只有一句就能让我从惊恐中解脱出来。要么整个梦境定住，要么氛围转安宁，要么梦境消失，要么自己醒来，而且念的佛号最多也不超过5句就必转危为安。学佛不到一个月，噩梦就基本很少了，非人压床总共只有两次，而且都是有原因的(这个后面再解释)，一扫我20多年来噩梦缠身和非人压床时的痛苦和折磨。最起码让我踏踏实实地睡了一年多的安稳觉，这让我对佛号无比地有信心。事实上，利用一切时间念佛也让我原本极重的邪淫欲念一天天减轻、淡化，到后来基本大部分时间都在念佛或工作中度过时，脑子里就很少有明显的淫欲念头了。

　　(8)忏悔、拜佛：我觉得佛门大德说得很对“最好的忏悔就是不二过”，忏悔并不是揭自己的伤疤而后流泪和哭泣，而是发自内心地意识到过错而后真诚改过、后不再犯。拜佛对我而言，有时候就是一种很好的忏悔，每一拜下去都在催泪，更主要的是拜佛能强身健体的同时还能熄灭邪淫欲望的躁动。这一点大家可以尝试下，但是拜佛的动作要领要做到位。我有时候如果欲望长时间躁动，救急观想得有些累了的话，就直接拜佛，每拜一拜下去，我都能感觉到燥热在身体中被切成多段，而后一股股清凉灌入身体。要不了多久，欲火就熄灭了。但是前期不要拜到太累，容易导致梦遗。因为每天要听经、念佛，所以我没什么时间拜佛，只是偶尔拜拜。但是现在我的淫念已经非常少了，打算开始考虑拜佛来增强体能、恢复身体。

　　(9)做义工：这个是善知识推荐我去的。每个周末，只要没其他事情就一直待在深圳这边一个念佛道场，做点洒扫的事外也还是听经，偶尔跟大家一起绕佛，每逢月初法会，也尽量参加。道场清净的环境长期来净化了我内心非常多的烦恼。在我被淫魔干扰到无处藏身、筋疲里竭的那段时期里，我只有两个选择：平时坐电脑前听老法师讲经，周末待道场做义工。道场的出家师父、师兄们也给了我很大的精神力量。不同人可根据自己因缘不同，做任何形式的义工都可以，只要是行善就行。

　　(10)持其他一切善、改一切恶：

　　1). 孝顺父母，敬爱亲人朋友，和睦同事、礼敬领导、长辈：这些要在工作、生活中一点点反省改过，尤其是孝顺父母。很多戒友就凭这一条就把邪淫给戒了，真正是“百善孝为先”啊。

　　2). 放生：前两次参加放生很不顺利，要么打电话找不到团队，要么找错地方、搭错车、晚点。后来在道场跟着师父师兄们每个月固定放生，基本就顺利了。

　　3). 布施修福、随喜功德：随缘随份助印经书、佛像、供养道场、帮助贫、病、残人士及生活中需要帮助的人并让自己渐渐地由衷地去认可和赞扬所有的善行、善念。

　　(11)观照心念：这一点就是我说的预警机制，平时不断地培养、提升、强化自己观照心念或内心波动的能力。观照本身不具有直接跟淫念对抗和阻挡的能力，但是这一点我个人觉得非常重要，尤其是到戒邪淫后期，它简直就是不费吹之力而又能斩淫魔于无形的顶级神兵利器。前中期面对随时来犯的淫魔时，我基本都是用“救急法”或念佛的方法来应对，但是后来基本就是随时随地观照心念。就像观察一个平静的湖面，淫念或躁动一起，我就能感知得到它的强度、快慢，只要一意识到，这个波动很快就没了。当然并不是每次都能这样，偶尔有漏网之鱼的，就用救急法退之。观照法在前期时，由于不能帮我们正面阻击淫魔，很容易被忽略。我就曾一度认为它不适合自己，还好凭着对佛门大德的信任，我一直坚持着。因为佛门有这样一句话“不怕念起，就怕觉迟”。用到淫念上也一样，淫念一起，马上觉知，然后大喝一声“断”。我觉得既然是佛门大德说的话，那一定不会错，然后就开始试。后来发现自己就一直在那喊“断、断、断”，因为一见淫念来了就开始在心里喊，然后又是掐腿、又是用手梳头发或扭头看其他地方或念佛(那时候还不会救急法，刚开始念佛又完全没有一点专注力。)但是淫念一波未平一波又起，于是就一直喊“断”，越往后越急躁，后来干脆就一直喊“断断断”。试了一两个礼拜，发现自己有时候喊到脖子都快粗了，也没见能斩断淫念，就有些灰心，但还是不敢放弃，一直半死不活地坚持着。后来遇见“救急法”，才发现观照的好处，它能提前告知自己选择哪种救急法，大概持续多久，这让自己少遭很多罪。因为淫魔一旦近身，尤其是对身体产生生理反应后，即使用救急法，难度也要大很多，更何况在某些场合下产生生理反应是很羞耻的事情。所以敏锐的观照力能让自己更早地发现欲望的动态，从而采取措施。尤其是当自己学会“救急法”后，提前预警，能起到事半功倍的效果。而后期当我们全方位加强防御措施后，配合高敏锐的自我观照力，往往能将淫魔降伏于千里之外，灭于萌芽之态。

　　其它长期措施：这两种长期措施我没有尝试，但是网络很多人说有效，我就简单贴了上来，大家有兴趣的话可以百度查询。

　　(12)各种固肾功：彭鑫博士的固肾功+南怀瑾大师的鸟飞式+道家、密宗的“十六锭金”法。个人觉得这些方法应该比较适合对意淫有一定对抗力的人或邪淫比较轻的人，且需要循序渐进、不可过度练习。

　　(13)积极参加丰富正能量社交、工作、阅读----适用于没有宗教信仰+邪淫不是非常重+社交圈邪淫助缘少的人。

　　救急法

　　(14)1)海水法：这个方法我屡试不爽，是某戒友分享的。具体是这样观想的：当淫欲之火快烧到或已经烧到身体，导致起生理反应时，立刻观想蔚蓝色、温暖的海水充满胸腔、腹腔，然后流入身体下方，充满之后漫上腹腔、跟腹腔之水形成对流交换、循环。经常这样观想，就会使整个过程很快很流畅。我第一次使用时就很有效，之后越用越纯熟，严重的生理反应，10秒之内就能平熄浴火，轻微一点或未产生明显生理反应的，5秒左右就能平熄躁动。有时候预先观照到猛烈的淫欲之火马上来临，就直接在内心呼喊着“快倒海水”，急流一入体腔，迅速充满，上下对流交换，很快就能熄灭欲火。----通用于任何欲望猛烈的情形。有时候自己什么也没看，也没想，但就是莫名其妙窜来一股股强烈的欲望。

　　2)八功德水法：这个方法是我念诵《无量寿经》时得到的一点灵感，在海水法上做了一点调整，感觉更适合我。首先我将温暖的海水观想为极乐世界七宝池中的八功德水，随我心意迅速充满体内，上下形成对流交换后，整个人处于一片光明祥和的极乐世界殿堂之上，我的正前方是西方三圣，两边是无量无边的清净海众。佛菩萨从手中或头顶放光照满、穿透我整个身躯，所有淫念、浊虫皆被摄除、超拔而去。----通用于任何欲望猛烈的情形，特别适用对极乐世界、佛菩萨有信心的人。配合无量寿经的持诵，此法观想纯熟后，戒淫效果能维持相当长一段时间。此法不仅融合了海水法的精髓还请入了强大的外力外缘(佛菩萨的摄受力和极乐世界清净庄严的环境)。

　　(15)1)解剖+空法：面对“美女”或美图诱惑，观想一把刀将美女的面部划开。掀开面部整张皮，露出血淋淋的肉、血水、鼻涕和五官腔体。如果还不能熄灭淫欲的话，继续观想开膛破肚，漏出内脏、内脏里充满、口痰、脓、屎、尿、屁(臭气)等。因为自己没见过死尸、也没解剖过，所以观想得不是很得力。所以我一般都是马上转念“凡所有相、皆是虚妄”观想自己眼前的一切境界犹如一张虚幻的图画界，然后将图画剪成两半或三半，再像翻书一样地翻过去，眼前一片空白。----适用于被异性迷惑而无法自拔时。

　　2)自我解剖法：后来我发现这样解剖别人有些责怪外界的意思，淫念终究还是自己的心魔，所以我就对自己下手，解剖自己。一试还不错，因为我发现自己对自己熟悉，想解剖哪就解剖哪，观想起来也快，而且还可以减轻“身见”。只要观照到有淫念来袭，立马自我解剖，一刀将自己从额头处劈成两半，然后撕下整张皮囊，哪里最先有欲望就最先解剖哪里，淫魔自退。----通用于淫魔已经很靠近，但还没导致明显生理反应之前。

　　(16)逃离法：我用这个方法的时候一般是在使用海水法后，淫魔还是不断来袭、持续不走，导致我观想的精力都明显不够，心力交瘁时，于是就想干脆放弃这个身体，反正身体也是自己“灵魂”暂时使用的一个房子或一件衣服而已，淫魔这么想控制这它，就让给它吧。然后观想佛菩萨放光摄受我。如果有时候不想把身体给淫魔，就观想把自己的身体投到三昧真火中焚烧，身体被烧得滋滋作响，骨头化为灰烬。----适用于自己不敌淫魔又不方便拜佛、念佛心又散乱的劣势情形。

　　(17)如对慈尊法：观想身处佛前，面对阿弥陀佛或四方三圣，然后肃然生起恭敬心、合十礼拜，边感叹自己业障深重边观想自己低头、附身、下跪、拜佛。----很适合一见到佛菩萨像就感觉全身舒服，对佛菩萨很恭敬的人。

　　(18)想象一件你觉得最悲伤的事情，以强烈的悲伤之情转移淫欲之火。前中期我会偶尔想到善知识的离去而顿觉特别悲伤，这种强烈的悲伤可以帮助我击退淫魔。---适用于有强烈悲伤故事或想象力的人，但不要加入愤怒或怨恨。

　　四、戒邪淫阶段小结：

　　我的方法上大致可以用十个字概括：二大方针(躲、防)、三颗心(愿心、信心、恒心)、十八式(长期措施、救急法)。我觉得戒邪淫最重要的就是“愿心”，强大的、誓死必戒的愿心。有了这样的愿心，我才愿意付出一生的恒心并在未取得进步前，守住信心，取得进步后，巩固信心。三心具备，我才能坚定不移地去执行两大方针，矢志不渝地探索、执行适合自己的长短期措施方法。在具体的措施方法上，我觉得对自己帮助最大的是“念佛”+“听经”+“海水法/八功德水法”，其他方法除了“清除一切恶缘”、“吃素”和“持戒”外都是随缘做的，有时间就做，没时间就念佛。

　　再简单说一下经历，从时间上大致可以分为三个阶段：魔强我弱(前3个月)，相持(5个月)，魔弱我强(4个月，6个月，18个月之后)。

　　第一个阶段：这个时期是最脆弱的，救急法一个都没有，念佛又是“口念弥陀、心散乱”。心态上还抱有侥幸，只是想尽自己最大努力，希望小心翼翼、不惊动欲望就顺利地过了这一关。刚开始一两个月倒也相对平静，后来欲望开始躁动，一躁动身体就马上起生理反应(长期邪淫会导致身体非常敏感)，自己只能以快速念佛、大声念佛、使劲掐自己、猛甩头或想悲伤的事情等各种尝试来平熄，但已是明显缺乏抵抗之力。

　　第二个阶段：佛前发愿后已怀必死之心开始全面抵抗淫魔，不再存有侥幸、也不再畏惧。措施上，基本上是全面执行前11条长期措施，后来又加入了并不断完善了5大类救急法。这5个月是我戒邪淫、学习佛法最努力精进的时候同时也是感受痛苦最剧烈的时候。这个时期藏于内心的所有淫欲的画面、信息火山爆发似地、不分昼夜地轮番侵扰我。白天上下班的路上，工作的间歇、午休、晚上听经的间歇、上厕所、洗漱、洗澡的时候，任何场所、任何时候我都脑海里都能随时蹦出很多淫欲的人物、画面、场景。上下班坐公交车、地铁的路上，淫欲的念头不断地导致自己起生理反应，自己只能勉强依靠救急法来一遍遍地浇灭并保持念佛。中午在公司基本就没办法入睡，因为一坐下来欲望就像早已等待好了似的地袭来，然后快速起生理反应。晚上就更危险了，好几个晚上自己都不敢躺下睡觉，因为一躺下，各种美女啊、以前看的色情电影中各种行淫的画面就纷纷而来。救急法用到自己没有精力再观想了，淫欲的画面还是不肯停止。淫欲最猛烈的时候，即使是一个人做饭，随便看到眼前的任何一样锅碗瓢盆之类的工具都能勾起淫欲，参加法会的时候也不能控制淫欲之念(罪过，忏悔啊!)。各种观想、猛扇自己耳光、念佛一切该用的全部轮番一起上。这种现象从我发愿要誓死戒邪淫时时的两个月左右时间里特别猛烈、凶残。诸多救急法也是在这种情况下产生的，而且很多时候我不得不多种救急法组合一起用。但即使这样，也只能是疲于应付。大约两个月之后，总体情况转好，白天不再有那么多、那么猛烈的淫欲画面干扰，虽然有时淫魔也会反扑，但随着各种方法的加入、完善及长期措施的坚持，白天清醒的时候抵抗力已经逐渐增强，淫魔也不太能轻易占到便宜。可是晚上的淫梦开始越来越多。前期我将绝大部分梦遗的梦境都记录了下来。仔细统计会发现大致有这样一个规律。淫欲的梦境由最初的静态画面逐渐变成动态人物，且诱惑越来越强。最初的大部分梦遗，因为自己邪淫重，只要在梦中看到一张画就会邪淫梦遗，而且这些画最开始也是穿着规整的上半身画，之后到全身画、衣着逐渐暴露;再到中期，大部分的梦遗梦境基本就是动态人物，衣着大体也遵循逐渐暴露的规律;再后来梦境会显示，自己跟邪淫的人是夫妻，转邪淫为正淫了。醒来就觉得好担心可怕，冥冥之中似乎有一股力量总在想方设法地诱惑自己。在梦中自己又没有一丝的定力，完全是随着境界走。佛号、佛菩萨，一样都想不起来。遇见恐怖的梦受惊吓了还能想到佛号、佛菩萨，遇到糖衣炮弹，就全完了。所以我就更加精进念佛、听经、行善回向求佛菩萨、龙天善神加持护佑令我尽量免遭淫欲的梦境侵扰并依靠自己真诚改过、修善、念佛后，慢慢地从根本上减轻业障令淫欲的梦境越来越少。这种现象一直持续到2016年3月份的一个晚上。我正睡着，突然感觉一阵凉风刮进屋子，从门缝底下钻出一个非常高大、全身黑乎乎的人，看不清面容，但是感觉很恐怖力量很强大。他来到我身边、俯下身观察我。我很害怕，但是马上认出这个人曾经见过。心想“他不会还不肯放过我，一定致我于死地吧”。正想着呢，他突然凑到我的下半身，然后一直嗅、嗅了好一阵然后再往我肚子、胸前嗅过来。我心想“我已经真心改过了，你也可以感知得到啊，我们和解好不好?”他嗅到我跟前，观察了一会后，然后扭过头来，突然对我点头呵呵笑了起来，“好，我们和解，以后我再不来干扰你”，然后就消失了。从那以后，无论白天还是晚上，我再没遭遇过很严重的淫欲画面或梦境的干扰。不可思议啊，有些事情真的很难解释，但这就是我的真实经历。这个众生，我第一次见到他时是真的被吓得魂飞魄散。因为以前梦中从来没见如此高大、狰狞的大块头，一我能感觉到他身上强大的力量足以撕碎我。那时我还刚刚开始戒邪淫，晚上睡梦中，一阵阴风吹过，汗毛竖起，他从门缝底下突然钻了进来，直接扑向我，用手抓着我的脖子想要掐死我。我感觉自己根本没办法斗过他的，所以只是拼尽全力地挣扎晃动着脖子，不让他掐死脖子，于是脖子像个发动机似得越抖越厉害并撞击枕头发出声响，导致床都在晃动。最后我是被自己脖子猛烈地抖动给振醒的。(这次由于对方一上来就掐我脖子，来势太猛，我基本只有本能的反应，又过于激烈所以一直没没到念出佛号)。

　　这位众生答应不来干扰我后，过了一段时间我又做了一个梦，才知道我跟他之间的渊源。原来在某一世，我是一个外国人，跟另一位伙伴划船到了森林里的一个部落，发现很多宝石，当地人不知道那是财富，我们想瞒着大家偷运宝石出走，但是被这个部落的国王----一个六七十岁的老头发现了，不让我们运走，说那是他们部落守护的什么东西来着。然后我们发现这个国王手下有一名大臣，一直想夺取王位并且贪慕国王女儿的美色。大臣说只要我们帮他拿到象征权威的戒指，他就可以当国王，到时候，我们要运多少都可以。之后我们密谋，他帮我们提供刺杀国王的秘密路径，我们杀死国王后，他会带着卫队闯进国王寝宫，夺走戒指、发动政变并保护我们的安全，之后他跟国王女儿成亲、名正言顺地继承王位。那段时间我已经吃素、戒杀了，有一定的慈悲心。几次在梦中面对攻击或杀害自己的人，都能放下手中的武器和拳头，或念佛或接受他们的攻击。这次刺杀国王的梦境中我看到自己和同伴从一个黑暗长长的岩石密道滑下来，手里高举着长矛。在滑下来快落地之前，我看见老国王坐在王位上睡觉，四周有持刀的守卫。我们落地只要投出手中的长矛就可以刺死国王。就在我要投出长矛的瞬间，突然清醒，意识到自己已经持戒、不能杀人，于是想放弃。但与此同时空中有另一个声音提醒我“如果不杀国王，你们落地时也会被守卫发现，到时候你们也会被他们杀死”。但我还是放下了武器、高举的手垂了下来。我闭上眼睛、等待着自己落地后惊动守卫时被捕问罪。谁知落地的瞬间居我然看到一柄长矛从我头顶飞了出去，梦境还显示长矛是我投出去的。我大惊，明明已经放下了手中的武器，怎么还是我投出去的呢?我眼睁睁地看着长矛飞向国王并刺死国王于宝座上。然后我看到守卫一阵慌乱后，迅速来围杀我们。大臣带领卫队冲了进来，迅速将守卫杀死并将老国王戴着戒指的手指砍了下来，取下戒指戴在了手上。之后对赶来的公主及大臣谎称是国王守卫造反，自己领兵进来杀死了造反的人…这个国王就是之前那个两米多高、闯进来要掐死我的大块头。

　　自他离去后，我戒邪淫阶段就开始进入魔弱我强阶段了。之后的四个月里，虽然也一直有各种淫欲的境界，但明显能感到没有之前那么猛烈了，我逐渐能在比较多的时间里做到不受干扰。四个月后，我就基本全面领先，救急法用的次数也少了。大概戒邪淫一年半后，我就基本很少用其他方法了，大部分时间念佛、工作，闲下来就多观照自己内心的念头，一般淫念的强度小、次数也很少，基本上一被觉察到就消失了。

　　五、戒邪淫后的好处

　　自戒邪淫、学佛1年零9个月以来，我没使用过任何一种药物，也没看过任何一位医生，就是吃素、念佛、戒邪淫，有时候听经、诵经。

　　1. 小学六年级尿道发炎治好后，由于邪淫一直没停，所以从中学开始，我就发现自己不能再像以前那样从高处跳下来了，因为一跳，整个睾丸下侧的尿管(不知道是这么叫)就很痛，后来越来越严重。到大学时，有时候即使是自己原地蹦一下，落地就能把自己疼到好久站不起来，工作后也一直不敢做跳动或使身体受到大震动的运动。戒邪淫后，一直也没留意，直到我写这篇文章时，我才发现自己好像已经没有这种觉了，于是特意去求证了好多次，我随便跳动，从楼梯上大步往下跳，来回跳很多次或爬到一米多高的地方跳上跳下，一点事都没有。

　　2. 初中时鼻尖上化脓后出现一个严重影响外观的大坑，然后还酒糟鼻。我现在照镜子发现，鼻子上的黑头还是有，只是没以前那么多而明显，最重要的是，那个坑现在只剩下四个非常小的点了，如果不仔细看的话，根本看不到坑了。

　　3. 2009年发现肚脐附近有一个很痛的点，每年都时不时疼痛，而且其他时间只要用手去按，就一定会痛。写这篇文章时，突然想起这事，这段时间经常用手去按，一点疼痛的感觉也没有。

　　4. 体寒减轻，以前身体到了冬天很怕冷，夏天又很怕热、但是一吹空调就又怕冷。尤其是回家过年坐车回去的路上，穿两件秋裤加外裤，外面还得盖一件外衣才能扛得住，否则一着凉就容易晕车;另一个明显的表现就是，冬天睡觉时感觉很久睡不暖。现在回家国家一件秋裤加外裤就行，最主要的是，晚上睡觉不会感觉到睡不暖或冷。但是我的体质总体还是湿寒的，只是比以前改观很多了。我相信接下来锻炼一下应该会恢复更快。

　　5. 身体综合抵抗能增强，一年多没感冒吃药过。以前经常容易感冒，善知寄来的药，就是在戒邪淫以前用了几次，之后一直没用过，现在还保存在盒子里。

　　6. 下体不再湿痒，由于长期的邪淫，从小学六年级得“闹拐子”之后，下体就一直有各种湿痒，很难受，特别是到了夏天，坐立不安，晚上睡觉也容易被痒醒。只能靠涂抹各种皮肤病药物支撑。每一两年还得换一种药物涂抹才有效，打消炎针也没用，始终不能断根。去年发现湿痒已经没有了，现在下体基本是干燥的。

　　7. 手掌后背、尤其是手指头上的湿疹全好了。由于长期手淫，手上也渐渐长出好多一个个像小水泡一样的东西，很痒，尤其是到了夏天，忍不住就抓破了，涂药物都没什么明显效果。医生说是湿疹，断不了根的，只能吃消炎药和涂抹杀真菌类的药物抑制。去年回老家帮父母干农活的时候，发现手指上有两颗比较痒的小水泡，这才想起自己以前双手上的顽疾。我仔细翻查了双手，就只有两个。再到后来也不知道什么时候全消失了，去年夏天到现在一直都没复发过任何小水泡，我也没买过任何皮肤药。

　　8. 还有一点就是生殖器上以前长有一两个比较大个点的“疮”一样的东西和一些小痘痘，会痒，但是又不能挠，一挠就痛，一直不敢去看医“疮”生，而且一到夏天即使每天洗澡，下体也恶臭难闻。现在这些“疮”和痘痘都没了，也没有以前的恶臭感了。

　　9. 睡眠大改善：以前经常做噩梦和被非人压床。这两种状况一直持续了近20年，学佛、戒邪淫后，最近一年半年里，非人压床零次，噩梦的次数不超过5次，而且被都念佛化解，这跟以前简直是天壤之别。

　　10. 精神的专注度大大提高：以前做任何一件事，无论是学习还是工作，精神总是很难集中。现在无论是开会还是其他工作或学习或诵经，我都能专注做很长一段时间而不怎么走神。还能自己在家坚持自学一些工作上的知识工具，只要没有其他事要做，我能从早上一直学到晚上睡觉。

　　11. 社交不再恐惧，敢看着别人的眼神说话而不紧张：我从初中开始就一直有社交恐惧症，基本上也算自闭症了。跟任何人交谈是绝对不敢跟对方对视的，而且心里非常紧张，尤其是看到女生后就更紧张了。如果是站在大庭广众下，被很多人注视的话，全身无比紧张，脑子里一片空白，语言逻辑一塌糊涂。紧张的时候，我的腿有时候斗起来像个小马达，手掐和摁都没用，手上要是拿个稿子什么要念的话，能明显感觉到手在抖。现在我去公共场所、跟人交谈，无论人多人少，陌生熟悉、男女老少，感觉内心特别镇定，完全不俱怕跟任何人对视。去年换了一份新工作，人生中第一次站上舞台做了主持人。主持效果还出乎意料的好，全场镇定自若，我没有感觉到一点紧张，还能跟观众频繁互动、调侃领导。中途因为设备故障，我还很幽默地一个人出来救场5分钟左右。因为这次救场，领导们对我评价很高，多次在公开场合表扬我。

　　12. 工作转好：去年换的新工作薪资待遇翻了一翻，而且办公环境非常优雅。换工作之前，我根本没投任何简历，很多机会都是主动找我的，而且还有朋友、领导们的推荐，感觉人缘一下子好了很多。

　　13. 家庭关系好转：最近一年以来，我的父母没再吵过架;我母亲偶尔也还是会被附体，但是次数比以前少很多很多了，而且被附体后也没有像以前那样大吵大闹;我的哥哥去年年底居然也戒赌了。

　　最后，再分享一遍这句话“人有至心改过，魔也会恭敬你，不来妨碍你、打扰你”。祝大家早断邪淫，早出苦海!我的汇报完毕，感恩阅读，欢迎转载!阿弥陀佛!