经常按揉阳池穴，改善血液循环​

   日期:2019/1/4 10:29:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　手脚冰冷往往多见于女性，但也有不少男性为此病所苦。觉得手脚发冷时，不妨两个手背互相摩擦，就能使身体暖和起来。

　　手背上近手腕处有个腧穴叫阳池，是三焦经的原穴，而三焦是五脏六腑的总指挥，是元阳之气的主通道，按摩该穴可改善血液循环，温和身体。

　　阳池穴定位：

　　将手背往上翘，在手腕背侧会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处的压痛点即是。

　　按摩手法：

　　【按揉法】

　　每天早晚用双手拇指指腹分别按揉对侧阳池穴各 100 次即可(先按左手再按右手)。

　　【按压法】

　　先用一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，很好地消除手脚冰冷。

　　注意事项：

　　按摩阳池穴，动作要缓和，力度要适中，以出现酸胀感为宜，时间不宜过长，3~5 分钟即可。

　　按摩功效：

　　阳池穴不仅可以治惧冷症，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，与合谷穴一起称得上是“万能腧穴”。

　　刺激手背处的阳 池穴，可以激发身体里的阳气，将热能传达到全身。

　　平时的鼠标手，关节不利，也可以常常按揉这里，激发气血，舒活手腕。