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 嘎玛仁波切:心量太小,就会觉得别人处处都在针对自己


   日期:2019/3/6 17:08:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

  对于“我执”,印度的寂天大师概括为“在乎者,多伤害”,非常贴切。如果一个人太过在乎每一个细节,那么任何人的一举一动或每一句话,都会觉得是在针对自己。现代生活,每天都需要接触很多的人和事,过多的“在乎”,只会让自己感觉永远都在受伤害,总觉得大家都对自己不好,伤害到自己了。其实,这就是心量太小了,小到只够容得下自己。

  作为凡夫的我们,总习惯用自己的方式,排除反击所有不喜欢的人、事、物。有人讲了一句你不爱听的话,就希望他立刻消失;有人伤害到你,你马上更强烈地反击。这样以冤报冤,纠缠下去,相互间得到的伤害只会越来越多,没完没了。有些人脾气很大,自己也控制不了,明知道不应该去做的事,可总停不下来,这就是无始以来累积的可怕业力。

  嗔恨心就是深深的我执在作怪。自私的我,永远忍受不了别人在行为和语言上挑衅,受不了别人否定自己的观念和想法;认为自己的领地或安全范围,受到了威胁侵犯,这些都是潜意识在自我保护的反应。无论人还是动物,感受到危险时,立刻会把自己最恐怖的一面表现出来。还有很多体积很小的动物,会在瞬间把身体膨胀好几倍,装出很凶猛的样子,向对方示威。这些行为,都在展露内心缺乏安全感,生怕自己受到伤害或侵犯;只能试图通过大吼、大叫或凶狠的模样,来遮盖自己内心的脆弱,试图阻止对方伤害自己。

  连带受到最深伤害的人,还有自己身边最亲近的人。在陌生人或不是那么亲近的人面前,我们都会伪装得很好,很能控制自己的言行。其实这也是因为我们心里知道,一旦对陌生人发火,对方立刻会以同样或更为强烈的方式,回报自己。但是面对自己最亲的人,我们往往任性到一点点控制能力都没有。因为我们知道亲人对自己的包容和忍耐是无限的,即使给他们造成很大的痛苦,我们也不会受到同样的伤害,所以才会这么肆无忌惮的爆发。“我”就是那么的狡猾,欺软怕硬。

  嗔恨心是把我们带往地狱的种子,把我们好不容易累积的一点点功德,全部烧得一干二净。就好像对一个你善待了几十年的人,只需要用一句最恶毒的语言,对方马上就会把你之前所有的好都忘记,只记得这一句伤害他最深的话。因为那句话是带着嗔恨说出去的,把之前的功德全部烧完了。喜欢发脾气的人,做完功德,回向一定要勤快些,否则太可惜了。同时也要试着调整,以前天天都发脾气,现在能不能隔一天或一周再发一次;最后变成一个月一次,渐渐就忘记要发脾气了。此外,爆发过后,要马上向对方忏悔,大多数时候对方是能够原谅的。千万不能死要面子,特别是在亲人面前。面子真是一钱不值,可我们都小心翼翼捧着面子;但面对把我们带往地狱的坏脾气,却可以很奢侈地挥霍,这就是无明和颠倒。

  一件痛苦的事情,如果给自己造成伤害了,就应该放下,但很多人却一直揣在怀里,念念不忘。这就好像有人把你的衣服弄脏了,你为了让别人知道衣服不是你弄脏的,而是其他人弄脏的,就一直穿着它,不肯脱下来,而且还嫌它太臭。人都有这种毛病,特别是别人伤害到我们的时候。其实,伤害的过程结束后,如果我们理智一点,这件事可以很快放下,后续的伤害与痛苦,就不会再持续下去。但大多数时间,我们还继续爱着它,爱什么呢?爱这个伤害,只是为了证明自己被伤害了,我们就紧紧抱着那个伤害,念念不忘,不愿放开。

  我们太善于去回忆和爱恋自己的各种念头,越跟着它走,想法就越多。不停地想,越想越复杂,越想就会跟着它越走越远。一件痛苦的事情,越回忆会越痛苦,越痛苦越不能自拔;完全掉入它的漩涡里,被它掌握,被它欺骗,让我们误以为整个世界就只剩下它,把它放大成生活的全部。

  要对治这个问题,佛陀教给我们的妙药,就是发菩提心,把自私的“我”从执著中解救出来。保护自己最好的方法,就是不去伤害任何其他生命,对身边所有生命都充满感恩的心。有容乃大,只要有开放的广阔心胸,就会过得非常舒服,脾气也会很好。渐渐就会发现,似乎伤害自己的人越来越少了。其实,并不是伤害你的人少了,而是你的心接纳身边事物的范围扩大了,能包容各种不同性格的人。别人已经伤害不了你,因为你根本不再把那些小小的言行举止,放在心上了。

  以前,你可能什么事情都斤斤计较,别人的一句话就能让你火冒三丈,别人的一个动作也可以把你气疯了。可是现在不同了,当心胸和虚空一样广大时,没有什么可以影响到你,这时候就可以达到如如不动的状态。就好比我们的脚是很柔软的,如果光着脚满山跑,双脚肯定早被树枝、草木或石头弄得伤痕累累了。但只要穿上鞋,无论跑到哪里,脚都被鞋子保护着。表面看起来,我们好像征服了一切,不再受外在的影响;最后会发现,其实是因为自己的脚上穿了一双鞋,地上那些扎脚的东西,在我们还没察觉时,都被鞋子提前隔离开了。心也是一样,把自己的心保护好了,无论面对怎样的外境,都不会再受到任何伤害了。

  心境这样的转变,就像在脚穿上鞋子的那一刻起,不再受干扰或伤害了。不是那些外在的伤害消失了,而是已经拥有时时刻刻都能保护自己的防弹衣了,任何伤害都不可能再影响你的身心。这也说明你已经把学到的佛法,很好地运用到心里,继而表现在行为举止上了。

  学佛,就是让我们拥有开朗和包容的心,把“我执”——痛苦的根源消除,把自私的心慢慢打碎。一个人越自私,感受伤害的机会也就越多,所承受的痛苦也会越大,生活的品质也就越来越低,越来越不快乐。所以,一定要学会从烦恼中解脱出来。

  感恩的心和慈悲的心,是破除嗔恨最好的方法。任何人都不可能独立在世界上生存。自己的吃穿用度,如果没有整个社会、亲朋好友和家人的奉献和付出,不太可能过着现在的生活。所有人都需要彼此扶持、互相帮助,才能幸福快乐地生活下去。因此,我们需要时时感恩身边的每一位众生,感恩所处的团体,感恩这个社会和国家,感恩这个世界。当心量越来越广大时,慈悲就已经在我们的心里了。

 



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