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 杰克·康菲尔德:踏上心灵幽静 第14章 我是谁:无我或真我 冥想:我是谁?


   日期:2020/11/23 16:07:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

冥想:我是谁?

  许多灵性传统促使人觉醒的主要做法,就是不断自问:“我是谁?”或是以不同的方式询问,如‘拥有这副身体的是谁”。许多老师如马哈希和中国、日本的伟大禅师都曾使用这个方法,重复这个简单而深奥的问题,引导学生发现自己的真实本性。这是一个我们终究必须自问的问题,若不觉察它,就会把许多事物视为自已的身份,比如你的身体、种族、信念、思想。若能真诚地提出这个问题,很快就会感受到更深层的真理。

  询问“我是谁”,可以在独自禅修时提出,也可以找同伴一起进行。最有效的方法是和另一个人一起,然后一再提出这个问题,在持续进行中得到愈来愈深入的答案。

  做法如下:轻松舒适地坐著,面对同伴,准备好一起冥想半小时。先决定谁在前十五分钟提出问题,然后放松地看著对方。提问者开始发问:“你是谁?”让对方自然地回应,想到什么就说什么。得到一个答案后,稍等一会几,提问者再问:“你是谁?” 如此一再重复提出这个问题,持续十五分钟,然后交换角色,也进行十五分钟。

  重复提出这个问题时,可能会出现各式各样的答案,你也许会先说,“我是男人”或“我是女人”,“我是父亲”,“我是护士”,“我是老师”,“我是禅修者”,接下来的回答可能愈来愈有趣,如“我是镜子”、“我是爱”、“我是笨蛋”、“我是活人”都有可能。答案本身不重要,它们只是逐渐深化的历程的一部分。每次祓问时,只要温柔地倾听答案即可。若未浮现答案,就停留在那段空当, 直到浮现出答案。如果浮现困惑、害怕、笑声或眼泪,就留在这些感觉里面,但无论如何都要一直回答。请你自然地融入过程,让自己享受这种冥想方式。

  虽然只有短短半小时,但你的整个观点都可能改变,可能会更了解自己的真实身份。

 



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