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 慢动作找回平衡


   日期:2012/4/4 13:36:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

作者: 张怡筠

    受媒体采访,记者朋友问,对你而言,成功该怎么定义?

    “平衡”,我不假思索,就随着下一个呼气动作自然吐出了两个字。

    曾看过一个故事,三个商人在死后来到上帝跟前,上帝要他们分别叙述自己的一生,好帮他们分别打个分数。第一个商人说:“我这一辈子,都在努力赚钱,忙到无暇照顾家人。”上帝给了他50分。第二个商人则说:“我把时间都花在陪伴家人上面,忙到无暇经营事业。”上帝给了他50分。第三个商人说:“我牺牲了一半赚钱的时间来照顾家人,所以钱赚得不是最多。”上帝听了之后,微笑地给了他100分。

    做心理学家多年,我有机会听过无数个生活故事,看遍千百样的生命历程,有些人事业有成,却孤寂终生;有些人情场得意,却在职场沉浮;有人家财万贯,然而买不回健康;而有些人则是身强体健,成就感却一片空荡。

    于是乎,生命就在倾斜的天平上垂危不安地滑移,天平的一端愈高,另一端就愈低,而幸福,往往从这倾斜的杠杆中第一个滑落。

    因此我意识到,“成功”并不只等于工作成就,也不只意味着名位权势,更无法完全以银行存款来做评量标准。

    真正的成功,是生命的平衡状态。

    平衡的意思,是兼顾生活的方方面面,平衡的生活,有工作也有休闲,有爱情也有自己,有财富也有健康。

    而这么多年下来,我逐渐体会出“生命意义”的另一层涵义:在生活任何两个极端中求取平衡。例如,在极端有钱和极端有闲,以及在极端亢奋和极端慵懒之间找到平衡点。

    说实话,这个“平衡”的工作其实大大不易。尤其在凡事讲求效率的今天,你我往往被忙碌快速的生活节奏推挤着向前,迷失了生活重心,也就在不知不觉间失去了生命平衡,幸福当然也就不见踪影。

    要找回平衡,首先需要敏锐的自我察觉能力。而研究情商的我发现,放慢脚步是让自己再度恢复敏锐度的最佳途径。

    每逢一阵子,我总会安排一个“慢动作日”。在这一天中摘掉手表,尽量关上手机,开始用电影慢动作的速度来过日子。先从放慢呼吸速度开始,而后慢走路、慢说话、慢吃饭、慢看书,总之,一切举止都以“慢”为最高指导方针,就连发呆,也可以变得更慢。

    慢下来,心才能静下来,静下来,生命才能有重新调整平衡的可能。“慢动作日”总是带给我许多惊喜的收获,例如有一回在家附近慢步闲逛,这才注意到住了多年的住家后巷中,有个隐密而美丽的小花园,这么多年来来往往,却从来没注意过这个禅味十足的花园,之后它就成了我在慢动作日固定报到的地方。

    放慢生活节奏,不仅能调节心情,更有益于身体健康。医学研究指出,长期生活在紧张忙碌的状态中,你我会因体内压力激素的大量分泌而导致生理功能失序,进而会破坏免疫系统,因而产生各式各样的病症,例如心脏血管疾病,以及失眠、头痛,甚至忧郁症等疾病。适时地放慢节奏,才能调节体内荷尔蒙,让自己不再盲目地付出健康代价。

    慢,是生活中必要的放松,而找回生活的平衡,也就找到了真正的成功与幸福。

 



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