前期戒YIN的关键

   日期:2012/6/30 20:49:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

     今天是我戒除SY的第141天，在没有接触佛法之前，我最长的时间是27天，我也曾试过很多方法去戒，但从我的经历来说，运用佛法戒YIN不仅效果好，而且没副作用！以前在未戒除SY之前，看过很多师兄写的文章，说戒YIN几个月，刚开始的时候，我也没信心戒掉，因为我的邪YIN心特别严重，不过直到后来我戒了几个月后，我才相信佛法的力量。接下来我会在这篇文章中分享一下戒YIN的心得！
    首先我要在此忏悔自己过去的邪YIN罪恶，同时也感谢学佛网提供的学佛资料和这么多位同修将自己的邪YIN恶报和戒YIN心得写出来，其实大家看了这么多的文章，都证明了一个真理：邪YIN招祸。

    我是从去年2011年12月立志戒YIN，很忏愧，立志戒YIN的前2个月犯戒了。不过从今年的2月中旬到现在已经没SY了。然而大家都谈论戒YIN，那戒YIN的关键是什么呢？其实要成功戒YIN最主要要从两个大方面下手：一、身口意不YIN；二、长期不间断薰习善知识。

    首先要探讨一下身口意不YIN，也许你会觉得这几个字说起来容易，但做起来难，接下来我将深入谈谈这个问题，身、口和意哪个才是关键呢？显然答案是意YIN，戒YIN就是要做到无意YIN，没有邪YIN的念头，自然身口不YIN，也就是说，戒YIN的最关键就是把意YIN戒掉，那也许你会说，邪YIN习气重的人哪个没意YIN，对，没错，邪YIN心重的人主要特点：YIN念频繁出现，YIN念时间长。如果把意YIN戒掉了，没有YIN念，那么戒YIN就成功了。所以处理YIN念的方法做好了，邪YIN就会慢慢戒掉。而邪YIN念头出现时，最好的方法就是持咒（楞严咒咒心）和念佛菩萨。

    为何有些人采用念经、念佛方式，没效果呢？因为有一点是很重要的，就是念的时候，一定要内心平静才有效果，因为欲望最怕平静。如果你越念，内心越着急，越焦虑，越担心害怕，效果肯定会不好！我们要明白，我们通过念佛，最终的目的是让自己回归到平静的状态，如果带着强烈的欲望去念，会适得其反，那如何做到内心平静呢？两个字：放松，所以当我们察觉到自己有YIN念时，我们可以一边念，一边放松自己的身体！刚开始念的时候，我们可以采用慢速的方式去念，一边念，一边察觉自己的身体是否处于放松状态----采用扫描式放松法放松自己身体的肌肉（整个头部放松，肩膀放松，手臂放松，双手放松，腹部放松，双腿放松，脚掌放松），采用边念边放松的方式，可以每念一句，就暗示自己放松身体的某个部位。还有一种方法就是，念佛号的时候，观呼吸，可以在每次吸气或呼气时，念一句。因为当我们产生邪YIN的欲望，我们的呼吸会加速，我们不必有意识地去调整自己的呼吸，只要一边念，一边静静地观察，慢慢地呼吸会恢复到自然的状态。只要按照以上的方法去实践，时间长了，我们内心就能接近平静状态，邪YIN的力量也会渐渐削弱。
    第二方面：长期不间断地薰习善知识，这一方面，最关键的是“不间断”这三个字，一定要坚持每天都给自己输入一些善的信息，所以我们在平时业余时间一定要多接触中国传统文化的知识，这样我们的思想观念就会潜移默化受到影响，从而改变自己的人生。关于薰习善知识有一种方法可以采用：就是每天24小时播放念佛机或采用CD机播放佛曲（我个人在书城里买了一张楞严咒CD，刚开始戒YIN的时候，每天都播放）而薰习的方法主要是多听，多看，多反省自己的过错，而且每天都要做，不能中断。

    最后请谨记：一定要远离恶知识，多接触善知识----儒释道。

    南无阿弥陀佛！