长寿老人的心态

   日期:2013/10/16 16:27:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　人的寿命是由什么决定的？

　　老年人背后有“最美的亲人”固然可喜可贺，但孤老中也能出老寿星。

　　据英国广播公司报道，4月15日在美国蒙大拿州一所医院内安详去世的沃特·布罗伊宁，享年114岁，被吉尼斯世界纪录认定为世界最长寿男子。布罗伊宁与妻子阿格尼丝上世纪初结婚，夫妻感情很好。阿格尼丝1957年去世，老人没再娶。他一生没有儿女，住养老院期间只有侄子和侄女偶尔前往探望。没有亲人相伴，他也并不感到寂寞。他去世后，英国《卫报》将其长寿秘诀总结为三个方面：保持体重，除阿司匹林外从不吃药；做慈善，爱帮助别人；多社交，把养老院内的“老伙计们”看作他的亲人。

　　世界卫生组织认定，个人的健康和寿命 15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。至于如何认定，百分比的数据来源怎样得到，你会越想越悬。

　　就算世界卫生组织的数据准确无误，对于60%决定于自己的那部分，也是足够错综复杂的了。有人戏说：人哪，50%是气死的，30%是吃死的，20%是累死的！ 

　　调侃归调侃，但所涉及的心态、饮食、作息这三个领域，相信是没有人会异议的。

　　据说，有人统计分析了古今中外200名70～135岁老人的资料，其中心理健康者占87.5%，居21项长寿因素之首。统计结果表明，长寿老人多半有以下心理特征：

　　(1)乐观豁达。长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人处事热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。他们生活得自由自在，轻松大方，没有压力。“心胸窄，忧患多；心胸宽，人快活；人快活，疾病躲”么。

　　(2)兴趣广泛。大多数长寿老人，都有业余爱好，兴趣比较广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实，乐以忘忧，大脑和全身各器官得到锻炼，延缓了衰老。

　　(3)热爱生活。长寿老人多数有“老骤伏枥，志在千里”的雄心壮志，显得精力充沛，生气勃勃。这主要是因为他们热爱生活，热爱家庭。他们每天读书看报，能跟上时代，每天有事干，精神有寄托。而且他们具有比较科学的生活方式，起居有规律，睡眠有保证。能顺应自然，基本做到了人与自然的平衡。

　　(4)知足常乐。长寿老人多具备知足而乐的心态。他们能够从实际出发，对自己和他人从不苛求。这种和善、平静、知足的心理，使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态，为健康长寿铺平了道路。研究表明，一个人有过多的奢求，必然会经常失望，心理出现不平衡，影响健康长寿，而他们懂得，高兴是一天，不高兴也是一天，为什么不快乐地度过每一天呢？

　　(5)节哀制怒。在人生道路上，不可能一帆风顺，可能会遇到各种各样的坎坷、挫折，甚至灾难等，这些自然会让人愤愤不平。而长寿老人遇到这种情况，都能尽量做到制怒，顺其自然，想得通、看得远，在逆境中自强自立，努力走出困境。

　　(6)宽以待人。长寿老人大多能做到严以律己，宽以待人。凡事不斤斤计较，不患得患失。当自己吃亏时，能为国家、集体和他人着想，做出一些让步和牺牲。平时能多看他人的长处和优点，取长补短。具有这种良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益寿。

　　我查不到是谁统计了哪200名老人，也查不到长寿因素有哪21项，但相信“统计分析古今中外200名70～135岁老人的资料”并不是太难的事，远不像世界卫生组织要统计全世界的数据那样艰苦卓绝，因此，相信这一统计结果。

　　况且，我国古代早有有识之士认为：“凡欲身无病，必先正其心”。《内经》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。有一个好心态，对寿命是不会有负面影响的。