首      页

法师开示

佛教故事

幸福人生

在线共修

经咒学习

大宝法王

仁焕法师

净土法门

最近更新

居士文章

佛教仪轨

佛友商讯

电 子 书

净土讲经

大安法师

妙祥法师

印光大师

 

素食护生

佛教问答

世间百态

热点专题

戒杀放生

梦参法师

净界法师

圣严法师

全部资料

佛教知识

法师介绍

佛教寺庙

佛教新闻

戒除邪YIN

慈诚罗珠

寂静法师

昌臻法师

热门文章

积德改命

精进念佛

深信因果

消除业障

学佛感应

益西彭措

达真堪布

济群法师


首页 -->素食护生 -->健康

 4个小习惯保养心脏远离突发性死亡


   日期:2014/3/9 16:50:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

对于人体来说,最重要的器/官是什么?毫无疑问,是心脏。心脏是人体的发动机,一旦发动机出故障,那就是随时可能导致“突发性死亡”。但是,人们往往认为心脏的运转理所应当,忽略了对“发动机”的日常保养,就连关注养生保健的人们也很少留意心脏健康。殊不知,心脏每一天都承担着巨大的负荷,而一旦发现心脏出了问题,就已是“亡羊补牢,为时已晚”。

不过,好在只要每天抽出一点时间,简单的护理一下心脏的健康,就可以轻松改善。

 1.保持乐观

  开朗的性格是预防心脏病的首要因素。试想一下,你有没有过分在意他人的言行而委屈自己?你可能觉得性格和健康毫无关系,但这种想法却是大错特错。只为一点鸡毛蒜皮的消失就大动肝火,或是跟自己过不去、生闷气,这样过分转牛角尖的性格都会无形中给心脏造成巨大的压力。

2.坚持饮茶

  绿茶和红茶中的LDL(低密度脂蛋白胆固醇,俗称坏胆固醇,它粘度较大,易粘附在血管壁上,致人血管硬化。)含量极低。只要坚持饮茶这一简单的小习惯,就可以预防动脉硬化、改善毛细血管功能、维护心脏健康。在用餐之时,不妨用健康的茶水代替果汁、啤酒。

3.补充镁

  研究表明,人体保证每天补充200毫克的镁,就可以将心脏病的发病几率降低22%。不过,很多人并不知道该如何补充镁。事实上,全麦食品、坚果、莴苣等带叶蔬菜都是镁含量高的食物,只要每天吃一些此类食物、确保镁的吸收,就可以有效预防心脏病。

 



下载DOC文档     微信分享

请常念南无阿弥陀佛,一切重罪悉解脱!

相关资料12条(站内:心脏       习惯)(五明学佛网:心脏       习惯)  

 赵跃辰居士:七十空性论今诠 导读 15.习惯认识与功能主 

 万行法师:良好的素质来自良好的习惯 

 贤崇法师:让禅修成为你人生的习惯 

 杰克·康菲尔德:踏上心灵幽静 第5章 训练小狗:观呼吸  

 魏承思教授:中国佛教文化论稿 第八章 中国佛教风俗习惯 

 蔡礼旭老师:导正孩子骄傲、不负责任等坏习惯 

 感悟人生 第七讲 从内心深处寻找苦乐源头 二、 

 心态改变生命,习惯改变命运 

 星云法师:警惕「六根」的坏习惯 

 贤崇·贤宗法师:让禅修成为你人生的习惯 

 把戒色当作一种生活习惯,而不是一种负担 

 学佛要有一个习惯说,把握因缘,生命有限