决定寿命长短的不是饮食运动，竟然是这...

   日期:2015/9/18 12:35:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　心理学家发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此压力激素，又称毒性激素。

　　如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等益性激素。

　　益性激素让人的心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态可以使人体的各机能互相协调、平衡，促进健康。

　　“目标”能激发生命活力

　　个案：今年1月6日，上海交大原校长范绪箕教授度过了他的百岁生日，他至今仍然每天做实验、写论文、指导博士研究生。

　　新的研究表明，目标感很强，对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。

　　英国的科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或是自杀的人数，足足高了1倍;患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。

　　再则，医学早就发现，人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均会急剧下降。

　　为何会如此?

　　原因是，如果你没有目标，死亡便成了唯一的『目标』，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然的启动，让你的身体每况愈下。

　　如果有目标呢?

　　就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。

　　科学家发现，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。

　　科学家还发现，脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起脑来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以用脑可促进脑的新陈代谢，延缓衰老。

　　再则，『目标』可以激发生命的活力，战胜疾病。

　　墨西哥一位老人患了癌症，来日无多。但当他的儿子儿媳出车祸去世之后，他的病突然好了，因为老人有了新的生活动机、新的目标，即他得抚养无依无靠的孙子。

　　还有，目标实现了，会让人非常快乐。

　　诺贝尔奖得主们之所以长寿，有个原因就是，功成名就、获得社会认可，带来了身心的巨大愉悦。

　　要注意的是：『目标』一定要是切实可行的，否则会起副作用。再则，目标不一定要大，学习唱歌、组织旅游等都可以是目标。

　　助人为乐有治疗作用

　　个案：石油大王洛克菲在短暂的享受财富积累带来的快乐后，身体每况愈下，深刻反省后，他决定把财富和精力投入到慈善事业中，并想方设法救助生活中遭遇困难的人，这让他心情格外轻松，同时，他不佳的健康状况也日渐好转了。

　　个案： 107 岁离世的邵逸夫，乐于助人是他高寿的一个原因。多年来他一共向内地捐助了34亿港元，他创立的“邵逸夫奖”，基金高达50亿港元。

　　研究人员发现，给予别人物质上的帮助，能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

　　为何会如此?

　　美国有位医学研究员想了解这个问题，他做了个研究：将 106 名未满20岁的学生分为两组：一组为义工组;另一组为义工后备组。

　　10个星期后，义工组的学生相比后备组，他们的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都显著地降低了。

　　助人，为何会产生医疗作用?

　　因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了有益激素的分泌。

　　精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。

　　“付出友善”会“收获友善”

　　个案：美国一位心理学家介绍了一个女病人的故事：艾丽斯几年前因失恋得了抑郁症，离开东部老家，移居到中西部去生活。中西部的生活节奏慢，人与人之间的关系很温情。好几次，艾丽斯从停车场出来上车道，尽管车道上排着长长的车队，但总是有人给她让道。这种彬彬有礼、先人后己的行为，让艾丽斯深受感动。时间一久，艾丽斯也养成了给停车场出来的车让道的习惯，她喜欢这种友善的行为，每一次小小的付出，都会给她带来一种无可名状的快乐。一年以后，艾丽斯的抑郁症不治而愈了。

　　为何个案的抑郁症会好了?

　　因为，“付出友善”，哪怕是对别人付出一个微笑，传递一个幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白浓度就会增加，这种抗体能增强人的免疫系统。

　　美国有一位生命伦理学教授通过研究，发现了『回声』的本质：付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密，即一个人在付出的同时，回报的能量正通过各种形式向此人返还，只不过在大多数情况下，自己浑然不知....