晚上偷做三件事寿命缩短20岁！

   日期:2016/6/30 8:23:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　晚上偷做三件事 寿命缩短20岁!

　　如今的生活条件提升非常快，因此人们更懂得保养自己。不过，生活中有一类男性，他们岁数非常小，但是外表看上去犹如一个七八十岁的小老头。是什么原因导致男人过早衰老?专家称，原来是男人在晚上偷偷做三件事。

　　1.熬夜

　　专家表示，熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。

　　原因是熬夜缺觉导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

　　2.趴着睡觉

　　趴着睡会使得面部皮肤压力过大而损伤，长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损。

　　专家建议，仰卧睡姿有益于保持年轻容貌，另外，缎面枕头与面部的摩擦力比棉质枕头更小。

　　抗衰老专家表示，皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加糖尿病等疾病的风险。

　　3.揉眼睛

　　美国专家表示，眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。

　　经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进而加速眼部皮肤衰老。

　　当眼部需要休息或感觉疲劳的时候，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷10分钟。

　　另外，涂抹含维生素K和D的护肤霜或者多吃富含这两种维生素的食物也有护眼功效。

　　有一些男人与女人一样，特别喜欢吃甜食。而甜食吃的太多，皮肤就会长出来非常多的皱纹。同理，吃太多糖也就让身体很多器官过早衰老，而且还容易患上糖尿病。此外，有很多男人平时非常不愿意喝水，专家称，如果每天喝足够的水，那么皮肤就会更加年轻。