|
|
||||||||
|
|
|
多吃三种菜健康一夏天 |
||
|
|
||
日期:2017/5/17 21:21:00
天气越来越热，除了开空调、少出门，你还有什么“度夏武器”呢?本期，我给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜。 苦瓜 第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。 从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。 第二类是番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。 传统中医认为，夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热解毒，排毒通便。 第三类是大蒜、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。 夏季气温高，病菌滋生蔓延快，肠道疾病多发。这时多吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜，可预防疾病。 |
圣轮法师：有机农业保健康 有机佛法清心丹─ 佛教的「有机