足弱无长寿　脚凉的你要备好此篇

   日期:2018/10/9 10:44:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　秋天来了，冬天还会远嘛?

　　去年冬天的你是咋过的?是否手脚冰冰凉?脚丫子从来就没暖和过?

　　但是你知道吗，脚是不能凉的!

　　民间关于养生有句俗语：

　　“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中”。

　　意思是说，头部适宜保持相对低温，足部应该注意保温，否则容易生病。

　　《脉法》中说到：

　　“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”

　　寒头暖足，既是古代中医学的治病准则，也是养生保健的重要方法。

　　为什么重视暖足?

　　俗话说“寒从脚下起”，脚是身体最怕冷的部位。

　　肾经、脾经、肝经都起源于脚，但由于双脚距离心最远，血流经的“路程”最长，血供应往往不足。

　　心脏就好比是咱们体内的太阳，悬在身体里面，温暖全身。

　　然而很多人，由于先天禀赋弱，或者后天不注意，比如吃生冷，盲目节食，熬夜，过度消耗等原因，消耗了太多能量，导致太阳的能量变弱。

　　那么离心最远的脚，就会变凉了，之后是手。

　　所以手脚都凉的话，就说明身体已经是比较差了。

　　阳气不足，体寒重，则畏寒怕冷，无论如何都不能让身体暖和起来。

　　如何能利用外界的阳气?

　　天气逐渐变暖，阳气水平逐渐上升，古人讲天人合一，一定要借助外界阳气，好好的祛祛体内的寒气。

　　①生命在于运动

　　生命在于运动，运动要靠双脚，“以步代车走，活到九十九”。

　　双足现代医学称之为“第二心脏”。

　　行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。

　　②坚持泡脚

　　女性朋友一定要注意恢复脾肾功能。

　　每日用艾叶和生姜适量泡脚，对于缓解脚冰凉是很有帮助的。

　　这样做可加快气血运行，让身体暖起来。

　　③汤药法

　　四逆汤

　　四逆汤是《伤寒论》中的经典方剂，所谓四逆就是四肢厥逆，手脚冰凉的意思。

　　服用四逆汤可以振奋身体机能，回阳救逆，解决手脚凉的问题。

　　(需要注意的是，四逆汤的应用不要拘泥条文，并非只能用于手脚冰凉)

　　四逆汤原方

　　炙甘草二两，干姜一两半，附子一两

　　当归四逆汤

　　当归四逆汤亦来自于《伤寒论》具有温经散寒，养血通脉之功效。

　　尤其对于女性而言，更可改善宫寒，从而调理月经问题。

　　当归四逆汤原方

　　当归三两，桂枝三两，芍药三两，细辛三两，炙甘草二两，通草二两，大枣二十五枚。