(3)六字真言分配于六轮的运练 顶轮：嗡 喉轮：嘛 心轮：呢 脐轮：呗 生殖轮：美 海底轮：吽

(4)人体各主要部位修练用的咒语 咽喉：嘛、阿、诃 心脏：嗯、呢、呢呀、吽 肚脐：卡巴迪 耻骨及尾骨：咪呀、叽呀 骶骨：哈赤 膈膜：哼 玉枕：巴卡札 头顶：嗡、昂 眉间及前额： (左口右当 )(具有开天目的作用 ) 下丹田：呀 中脉：阿巴—咪呀

(5)治病总诀：昂 (6)“哈”字诀：宜于上火下寒，四肢厥冷，易患咳喘之人习练。此咒可使下丹田及小腹发暖，使肾水与心火交融，练时可揉或轻拍小腹。

(7)启动肺部功能的咒语：鸣

(8)治感冒咒语：吉格吉格、米呀

(9)治寒病咒语：嗡、吉格里、吉格里、阿尔港札吽

(10)治热病真言：嗡、巴喀达、巴喀达

(11)治肾肝诸疾：嗡、咪呀嘻呀、昂热娑哈

(12)壮阳：叽呀、哈赤

(13)观音菩萨开智慧咒
a．嗡嘛呢吽嚜吽打雅他嘎洒杂纳，拉拉得娑哈
b．嗡嘛呢钵嚜吽打雅他，嘎雅杂嘎纳得娑哈
c．嗡嘛呢钵嚜吽打雅他，嘎把杂嘎杂纳嘛拉得娑哈 以上三咒每诵七遍，向水吹气一口，饮之则智慧大开，亦可留少许洗目。

(14)观音菩萨开智慧咒 嗡嘛呢(左口右白 )嚜吽纳摩哇尼本打，娑哈 逢月蚀夜诵一千遍，可顿开智慧。

(15)观音菩萨他心智咒 嗡嘛呢钵弥吽比拉杂布娑哈 每月十五月出时，至日出时，通宵念诵，七次，可得他心 (以上咒语请参阅《藏密大乘功》 )

4．大周天运行法 大周天运行，是道家重要功法，对调正人体全面机能，输通十二正经，聚集能量，序化全身，转换色身，聚丹结胎，均有十分重要的作用。我们修持禅定，若能运用此法作为禅定之前的修练，会有很好的效果。

大周天的运练涉及十二条经络，即手三阴手三阳，足三阴足三阳，现在简介一下各经的起止：

(1)手太阴肺经，中府穴—少商穴 (2)手少阴心经，极泉穴—少冲穴 (3)手厥阴心包经，天池穴—中冲穴 以上三经均沿手臂内侧循行

(4)手阳明大肠经，商阳穴—迎香穴 (5)手太阴小肠经，少泽穴—听宫穴 (6)手少阳三焦经，关冲穴—丝竹空穴 以上三经沿手臂外侧循行 (7)足阳明胃经，承泣穴—厉兑穴 (8)足太阳膀胱经，睛明穴—至阳穴 (9)足少阳胆经，瞳子骨欹穴—窍阴穴 以上三经沿体外侧循行 (10)足太阴脾经，隐白穴—大包穴 (11)足少阴肾经，涌泉穴—俞府穴 (12)足厥阴肝经，大敦穴—期门穴 以上三经沿体内侧循行

练大周天时，并不要求弄清每一经络的循行具体线路，只须加意念宏观地笼统地导气沿手臂外侧(手阳经)手臂内侧 (手阴经 )，体外侧 (足阳经 )体内侧(足阴经 )循行即可。我们体内之气，有一个习性，就是沿经络运行，它自会找到路径，决不会迷失，因此宏观地导引反而是最科学的。

姿势可坐可站，初练时以站式为好，先宁静身心，外绝万缘，双手覆于脐部片刻，此时意守下丹田(命门与脐联线的前三分之一处 )亦可默念“卡巴迪”聚气固气，约五分钟。

然后双手在脐前摊开，掌心向上，徐徐用手导引丹田之气上行至胸部，呼吸配合，此时用吸气。

然后呼气，同时导引胸中之气沿两臂内侧循行至指尖，双手也从胸部徐放下至两侧，指尖向下。呼气时，导引之气与手的动作配合协调，同步运行。

下一步，吸气，导引掌指之气沿手臂外侧回到头部，同时双手各循左前方右前方向上举，与吸气导气均同步，即双手举至指尖向天时，气已循手阳经回至头部。

接上式，呼气，导引头部之气沿身体外侧 (膀胱经从后背下行 )循行至脚掌，同时，双手

循两侧下压与导气呼气同步，并弯腰，双手下垂，掌指指向脚尖。 接上式，吸气，导引脚掌之气沿双腿内侧上行至胸部，同时，双手作捧气状与导气同步

徐徐上升至胸部，身体也随之直立。 然后，再重新开始练手三阴手三阳，如此循环，每日可练两次，每次 15—20分钟。 收功时，将气送回下丹田，并作小周天运行三次，最后将气固定于下丹田。 气感强的修持者，不须加动作，以意领气，与呼吸配合即可，站式坐式均可。 这种方法，聚能效果极强，一年即可聚丹，修佛家功的人，不走结胎的路子，丹会化掉，

补充到人体的各部份去，更换身体。

5．周天功的预备功法 考虑到许多修佛法的人，平时接触气功较少，运练大小周天比较困难，故再介绍一些基础性的训练方法。

预备功

(1) 站式，双脚平行站立，与肩同宽，双手自然下垂，平心静虑，呼吸自然，意守下丹田片刻(也可配合咒语聚能 )。

①吸气，意导会阴之气上行至脐部，呼气，意导脐部之气下行至会阴，一呼一吸为一次，共做 9次。

②意想丹田之气，顺时针运转 9次，再逆时针运转 9次，不配合呼吸。

③吸气时，意想气由会阴吸入，并上行至两肾、命门，再回到脐部与命门联线的前三分之一处，呼气时，将此气送至会阴。共做 3次。

④意想丹田之气，呈球状向八方扩散，遍及全身并与宇宙相合。再从大变小，收回至丹田，形成一小球，共做 3次。 以上运练，可以使丹田命门会阴等穴有热感或跳动感，久练，会使内气较为顺畅地运行，并有与天地同体之感觉发生。

预备功(2)

站式，两脚成八字分开，膝微曲，全身放松，两手举于胸侧，掌心向前，拇指与食指相接成圆形，其余三指微曲，意想丹田之气下至会阴 (用呼气 )，然后用吸气导引至尾闾，沿督脉上行至头部，再用呼气，沿任脉下行至丹田—会阴。再往尾闾导引，如此循环 9次。

内气不足时，感应弱，一段时间后，感应会增强。 预备功(3)

站式，两手侧平举，然后曲肘 (成90°)，掌心向前，大指食指相接成圆形，两脚分开成八字形。

先导引下丹田之气上行至胸部，意想其成一球形气团，意念导引气团下行至会阴，分成两股沿腿内侧下行至两脚涌泉穴。然后再回至会阴，合为一球，导行此气至尾闾沿督脉上行，经百会上丹田循任脉下行至心部，如此循环 9次。

第二步，当第 9次上行之气至头部时，导引头部之气沿身体外侧之阳经线路，下行至两脚之涌泉穴。再导行循两腿内侧至会阴会合，并将此气团上升至胸部。然后沿两臂内侧循行至劳宫穴，再从手臂外侧回至头部。再重复做，共 9次。

预备功(4)

站桩功，两脚成内八字站立，膝微曲，松腋，双手掌相对，距离 15－20公分，双手的位置高低与脐相等。不意守任何部位，大脑一片空白，微闭双目，站 15分钟。然后，将双手变为抱球状，意守下丹田，再站 5分钟。

此功前一部分，有输通十二经络之妙用，并可排除病气浊气。后一部分除继续开通十二正经外，还起聚集能量的作用。功法十分简单，效用十分宏大。一 80老人，练此功年余 (每天2次，总共习练时间为 50分钟 )，全身经脉和畅，脸色泛红，老年斑消褪，多年的肠胃病、高血压均告消除。此功对癌细胞也有较强的抑制作用。

预备功(5)

本节功法，为疏通奇经八脉而设。奇经八脉是指：①任脉；②督脉；③带脉；④冲脉；

⑤阳维脉；⑥阴维脉；⑦阳硚脉；⑧阴硚脉 由于某些特定穴位对输通经络有特殊作用，所以我们以打通穴位的办法来疏通经络。与奇经八脉有特殊关系的穴位有会阴、神阙、膻中、百会、劳宫、内关、外关、肩井、涌泉、照海、申脉等。打通上述穴位，奇经八脉就通畅了。按如下方法施行：

a．先聚气下丹田，以意领气，下降至会阴，此时呼气，然后吸气，引气从会阴至尾闾，并沿督脉上行至百会；呼气，导引百会之气下降至会阴，此为通任督二脉上之要穴百会、会阴。

b．吸气，导引会阴之气上升至神阙穴 (即脐中 )，然后分为左右两支沿带脉至命门，沿脊椎上行，至胸脊上部，分向两边肩井穴。呼气，将气导引循两臂外侧行至外关穴，再经过中指到劳宫穴。

c．吸气，以意领气，导引劳宫穴之气，沿内侧至内关穴，再上行至胸部乳上部之云门穴。呼气，将云门穴之气导至任脉，下降至会阴。
d．吸气，以意领气，将会阴之气导引至心窝处之膻中穴。呼气，将膻中之气下降至会阴，并向两腿分为二支，沿腿外侧下行至申脉穴 (足外踝下凹陷处 )，再经脚趾到涌泉穴。

e．吸气，将涌泉穴之气导引沿腿内侧经照海 (足内踝下一寸处 )上行，经会阴到气海穴。呼气，将气海穴之气导引至会阴。

由 a．至 e．是连续运行的，运练 3—5遍，即可将气聚于下丹田收功。注意呼吸要缓细匀长，心要平静，屏除杂念，全身要放松。

6．咒语开通穴位法 嗡阿吽三字咒开通穴位：

人体的穴位很多，需要先开通哪些穴位，各人因选修功法不同而有差别。以修佛家功而言，应先开通与顶轮、喉轮、心轮、脐轮、海底轮有关的穴位，这些穴位是百会、廉泉、膻中、神阙、关元，外加一个涌泉穴。

按照藏密的理论，“嗡”代表精气神的神之声，“阿”代表气之声，“吽”代表精之声。念嗡字时，头部发白光，其声可充于七窍，直通百会，并可接引天空之清气注贯全身。念阿字时，可引动五脏之气，喉部发红光。念吽字时，胸部发兰光，贯通肾经，增强肾气。常念嗡阿吽三字，可使精气充沛，内气顺达调和。

应先从足下开始，这是佛家道家均讲究的诀窍。先打通涌泉穴，念嗡阿吽三字咒时，观想三种光(嗡发白光，阿发红光，吽发兰光 )

(1)均照射足底之涌泉穴，把足底涌泉穴之□照空。辅助练习是走路时想到一步留一个脚印。

(2)通关元穴。观想念出之嗡阿畔三咒发出之三种光将关元穴照亮，把穴上的灰色□字照空。辅助练习是用手掌摩揉关元穴，先顺时针后反时针摩揉。

(3)通神阙穴。念嗡阿吽三咒音，观想白红兰三种光将神阙穴照亮，并将穴上之红黑色的□字照空。练此功前先意想从肚脐吸气进到 (上无下灬 )穴(即肚脐与命门连线的后三分之一处)，再呼气使之回到脐部，如此作 9个呼吸，可调动神阙穴的气机。

(4)通百会穴。念嗡阿吽三咒音，观想白红兰三种光把百会穴照亮，并将百会穴中的白色的□字照空。 辅助练习是练功前用手掌揉百会穴 81次(顺时针方向揉 )。

(5)通廉泉穴。念嗡阿吽三咒音，观想三咒音发出的白红兰三种光将廉泉穴照亮，并将廉泉穴中黄色的□字照空。 (6)通膻中穴。念嗡阿吽三咒音，观想咒音发出的白红兰三种光将膻中穴照亮，并将膻中穴的浅兰色的□字照空。 按上述顺序，依次将六穴打通，对于生发能量，开通中脉，接通天地之气都有巨大作用。初学者练习是很适宜的。 (参阅孔宪德《气功心法》一书 )

7．道家简易动功八式 (1)丹田开合：双脚平行站立，两手掌相对置于脐前，然后徐作开合运动，开时双手略过体侧，合时两掌相触，意念在掌心，做 49次。

(2)双手握掌置于两侧腰际，两脚平行站立。左脚向左前方跨出一步，成左弓步，右腿伸直，右手立掌，徐徐向左前方推出。用意不用力，意想自己推的是一巨大圆球，右手伸直后，圆球被推向远方，采集清新之气，再徐徐收回右手，意想将所推之球吸回，如此推送七遍，恢复站式。再向右前方跨出一步，用左手向右前方推出，仍做七次，如此，左右交替共推49次(左4右3，共为 49)。

(3)双脚平行站立，双手掌心向上置于腰际。两手掌先循脐部向前向两侧画圆，意想掌中有一气团随着运动不断采集宇宙真气，做 49次。然后双掌改变运行方向，循两侧向前向脐部画圆，意念同前，仍做 49次。 然后翻掌掌心向下，意想气团仍在掌中，先循脐向前向两侧作圆形运动，意想地下深层之地气，吸入掌心圆球上，然后改变画圆的方向，再作 49次，最后将手中圆球送入丹田。

(4)两脚平行站立，双手合掌于胸前，以腰为中心，向左向右作 45度转动， 49次。

(5)两脚平行站立，两手自然垂于两侧，调匀呼吸。吸气时，双手掌心向上徐徐上提至头侧，意想全身之气上行。然后翻掌向下，沿体侧徐徐下压，意想体内之气下行至脚掌。如此上下，共做 49次。

(6)双脚平行站立，两手自然垂于两侧，全身放松。先将右脚变为脚尖立地，全身自然抖动 49次，再改为左脚尖着地，抖动 49次(此功可多做也可只做两遍 )。

(7)两脚平行站立，两手自然垂于两侧。然后弯腰，同时两手向两侧展开，作抱大球状，将意想之球(或为白色，或为红色，或为兰色 )抱至头顶，翻掌将“球”从百会贯入，双手循身前徐徐下降至下丹田，再向两侧分开，恢复站式。此功共做 9遍。

(8)收功：两脚平行站立，先向北，双手向两侧展开，作抱物状，意想将周围之气，抱入下丹田，动作徐缓，念力加大，一个方向抱 9次。方向顺序是北→西→南→东。最后意守下丹田片刻，搓手、擦脸、拍打全身收功。 8．脊椎治病法 脊椎治病，是我国古代传下来的一种疗疾的有效方法。经现代人进一步发掘实践证明，此法机理之科学性是无庸置疑的，因为脊椎有密集的神经网络与人体各部位相联系，人体各部位的病变必然要反应到脊椎。最明显的征兆，便是按压时，与病变部位相关联的脊椎有压痛。如果深入观察，便会发现与病变相关联的脊椎有不同程度的错位，使脊椎神经不能正常

地发挥调节相关机体的作用。以按压手法对错位脊椎进行复位，就会起到治疗作用，而且疗效很好。有人用此法治好过一位肺癌患者，竟使 8×6cm那么大的癌体，奇迹般地消失了。

我们知道，脊神经共有 31对。其中，颈神经 8对，胸神经 12对，腰神经 5对，骶神经 5对，尾神经 1对。每一脊神经，由脊髓前根和后根在椎间孔处合成，前根属运动性，后根属感觉性。脊神经出椎间孔后分为前后两支，后支分布于颈、背、腰、骶部肌肉和皮肤，前支较粗，向外前行，支配胸、颈、腹的肌肉和皮肤及四肢的肌肉和皮肤。此外，每一脊神经中还包含有四种纤维成份，即

(1)躯体感觉纤维，功能是向中枢传导皮肤的各种感觉和肌肉、肌腱、关节、骨膜的深感觉。

(2)内脏感觉纤维，传导胸腹部内脏、血管和腺体的感觉。

(3)躯体运动纤维，支配颈、躯干、四肢、各部骨骼肌运动。

(4)内脏运动纤维，支配内脏运动，并支配皮肤的汗腺、立毛肌、血管，使汗腺分泌，血管收缩并调节肌肉营养。 由于脊神经的分布及主管功能极为复杂，几乎从皮肤到血、骨、肌肉、内脏、各种腺体，无不与之有关，此处不一一叙述。从实践来看，我们以脊椎的部位来简明地确定其主治范围，是较易于掌握的。

颈椎① 调控范围：头部血管，大脑垂体、面部、中耳、内耳、交感神经系统，大脑其它组织。治疗疾病：头痛、健忘、精神病、神经衰弱、高血压、眩晕。

颈椎② 调控范围：眼、舌、耳神经、额、项肌。治疗疾病：鼻炎、耳聋、丹毒、眼病、昏厥等。

颈椎③ 调控范围：项肌及枕部皮肤，颚部、外耳、面骨、三叉神经、牙。治疗疾病：粉刺、湿疹、神经痛、神经炎、痤疮。

颈椎④ 调控范围：鼻、唇、耳。治疗疾病：中耳炎、耳聋。 颈椎⑤ 调控范围：声带、咽喉、颈部腺体。治疗疾病：咽炎、喉炎、声音嘶哑。

颈椎⑥ 调控范围：颈部肌肉、肩部、扁桃腺。治疗疾病：落枕、肩痛、扁桃腺炎、百日咳、哮喘。

颈椎⑦ 调控范围：甲状腺、肩部、肘部。治疗疾病：粘液囊炎、甲状腺病、伤风。

胸椎① 调控范围：食管、气管、手、手腕。治疗疾病：支气管哮喘、咳嗽、呼吸系统疾病。

胸椎② 调控范围：心脏、冠状动脉。治疗疾病：各种心脏病、冠心病。

胸椎③ 调控范围：肺、不雅词不显示、胸部肌肉及皮肤。治疗疾病：肺部疾病、支气管炎、胸膜炎、流感。

胸椎④ 调控范围：胆囊、胆管。治疗范围：各种胆病、带状疱疹。 胸椎⑤ 调控范围：肝、血液。治疗疾病：肝病、发热、贫血、低血压、关节炎。

胸椎⑥ 调控范围：胃。治疗疾病：胃部疾病。 胸椎⑦ 调控范围：胰腺、胰岛、十二指肠。治疗疾病：糖尿病、胃溃疡、胃炎。

胸椎⑧ 调控范围：脾、横膈膜。治疗疾病：呃逆、脾脏疾病。 胸椎⑨ 调控范围：肾上腺。治疗疾病：过敏症、麻疹、低血压、电解质不平衡、炎症。

胸椎⑩ 调控范围：肾。治疗疾病：肾脏疾病、血管硬化，性功能衰弱。

胸椎⑾ 调控范围：肾、输尿管。治疗范围：皮肤病、湿疹、疥疮。

胸椎⑿ 调控范围：小肠、淋巴系统、输卵管。治疗范围：小肠疾病、风湿病、腹胀气。

腰椎① 调控范围：结肠、腹股沟。治疗疾病：结肠炎及其它大肠疾病、痢疾、腹泻。

腰椎② 调控范围：腹部、结肠、盲肠。治疗疾病：阑尾炎、肠痉挛、静脉曲张、呼吸困难。

腰椎③ 调控范围：生殖器官、卵巢、睾丸、子宫、膀胱、膝。治疗疾病：生殖泌尿系统疾病、膝关节疾病。

腰椎④ 调控范围：前列腺、腰肌、坐骨神经。治疗疾病：坐骨神经痛、排尿痛、月经不调。

腰椎⑤ 调控范围：小腿、踝、足腕、脚掌及脚趾。治疗疾病：腿部血液循环不良，腿部皮肤病、足踝关节炎、脚掌脚趾疾病。 骶骨(由5块骶椎组成 ) 调控范围：骨盆、肾。治疗疾病：骶骨关节炎、脊柱角形弯曲。

腰以下皮肤、肌肉疾病。 尾椎 调控范围：盲肠、肛门。治疗疾病：痔疮、尾骨痛。

如何利用上述方法来治病呢：

(1)让患者卧倒，检查其脊柱各部位有无压痛，有压痛的脊椎，即是需要调整的，亦可从上述各脊椎的调控范围中得知病变部位。

(2)确定有压痛的脊椎后，施术者对该脊椎行按压手法。患者作较深的呼吸，待其呼气时，以手掌用适度的力量进行按压，助其复位，一般按压 3—5下即可。但对腰椎按压时力度要轻，以免造成损伤，因为腰椎比较脆弱。一般可一日施治一次。

(3)除按压外，还须用鱼际部分对有压痛脊椎进行揉摩，可揉 1—2分钟，有助于脊神经恢复功能。

(4)对重病患者，应对其主管肝胃肾的脊椎进行按摩，以帮助患者强化自身的运化功能，提高自愈能力。

(5)中老年人应注意脊椎的自我运动，如平时有意识地转动头部以运动颈椎，自然转动身体以运动腰椎。中老年人的健康，与腰椎功能强弱有很大关系，因此，常作适度的前后弯腰(量力为之 )左右转，只要肯坚持，效果十分明显，可防治疾病，增进健康。 还有一法，是自我调控的妙法。仰卧在床上 (可利用早晨起床和晚上入睡前效果最好 )先揉肚脐 5分钟(双手交替揉， 500—1000次均可)然后双腿上举若干次 (15—20次即可)，不用举得很高，微微举起十多公分即可，双手要抱头。举毕，双手置于胝骨处，两掌重迭，掌心向下，曲腿，抬起身体然后向下落压于手上，双手逐次向上移动，每移动一处均落压两三次，直到双手不能再上移为止。此法对腰腿部疾患效果极好。

还须说明一下，由于脊神经几乎布于全身的肌肉皮肤，因此，皮肤病及肌肉疼痛损伤等病，均可用脊椎疗法进行调整治疗。