首      页

法师开示

佛教故事

幸福人生

在线共修

经咒学习

大宝法王

仁焕法师

净土法门

最近更新

居士文章

佛教仪轨

佛友商讯

电 子 书

净土讲经

大安法师

妙祥法师

印光大师

 

素食护生

佛教问答

世间百态

热点专题

戒杀放生

梦参法师

净界法师

圣严法师

全部资料

佛教知识

法师介绍

佛教寺庙

佛教新闻

戒除邪YIN

慈诚罗珠

寂静法师

昌臻法师

热门文章

积德改命

精进念佛

深信因果

消除业障

学佛感应

益西彭措

达真堪布

济群法师


首页 -->素食护生 -->素食文化

 四位女星素食瘦身秘诀


   日期:2011/10/19 9:59:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

    有很多人认为好生活就是想吃什么就吃什么,有的人离了肉不动筷子,甚至有人完全不吃粮食和蔬菜,自称“纯食肉动物”。这样的观点和饮食习惯如果不说是错误,至少是不符合营养学的。

  而植物性食物只要摄取得当,调配得宜,如豆类、根茎类、叶菜类,均衡摄取,人体所需要之脂肪、蛋白质、维生素和矿物质便不会缺乏;同时,低热量的植物性食物,使人保持适当的体重,轻盈的身躯,不必担心过剩的热量带来肥胖和疾病的威胁。

  素食明星

  李玟:李玟的妈妈说吃素对身体好,李玟自己也觉得吃素以后,皮肤改善了许多,跳舞也更有体力了。

  刘若英:经常在大陆拍戏,相当劳累,所以特别注意保养,她最近跟着黄磊等一班人开始吃素,觉得效果不错。

  孟庭苇:吃素已经八年时间了。有时候在外开办演唱会,找不到素食吃,她就拜托饭馆替她煮一碗清水面,和她随身自备的海苔酱一起吃。

  萧亚轩:萧亚轩以前是铁板烧的超级爱好者。从2003年起,为了健康着想,也为了赶上欧美时尚风潮,萧亚轩开始吃素了。2004年萧亚轩还去台北凯撒饭店拜师学烧素食菜。

  素食者应注意营养搭配

  1.补充蛋白质。素食者每天饭食中应当安排5~6种含有高蛋白的食物,如豆类、坚果类、豆腐或豆乳制品。

  2.补钙。素食者应适量食用乳制品,经常喝豆浆,吃黄豆、椰菜、钙强化果汁和谷物也能对补钙起到重要作用。

  3.适量补充维生素。专家建议,那些一般不食用乳制品、鸡蛋、强化豆浆等食品的素食者应当每天服用维生素B12。此外,素食者还应服用维生素B12来加强钙质吸收。

  4.适量补充脂肪。适量摄入有益的脂肪类,不但有益于健康,还能起到防癌作用,专家建议素食者多食用一些类似亚麻籽油、豆油和胡桃等食品。

 



下载DOC文档     微信分享

请常念南无阿弥陀佛,一切重罪悉解脱!

相关资料12条(站内:明星       素食)(五明学佛网:明星       素食)  

 妙莲法师:佛教人生观 四、戒杀素食慈悲根 

 李利安教授:坚持素食原则 不忘契理契机 

 万行法师:降伏其心 一 如何参话头,关于夜睹明星 

 明奘法师:素食馆吃素成了我的痛苦经历 

 星云法师:星云大师谈素食 

 林克智居士:正在被人们认识的佛教素食 

 林克智居士:生活中的佛教 正在被人们认识的佛教素食 

 宽运法师:素食、放生与生态环保 

 明海法师:素食改变世界—— 将“卫赛节”定为“全球素食日 

 药师山·紫虚居士:关于素食 

 法闻法师:授三皈依大意 七、不杀生与尽量素食 

 法闻法师:为什么不能杀生与尽量素食?