1 世间人看苦行僧，一天吃一餐，吃的东西很粗糙，觉得得苦，其实他快乐无比;看他穿的衣服很单薄，其实他那一件衣服，他夏天不热，穿到身上凉，冬天它能保暖。不像我们，我们这个身体三天不洗澡，身上气味就很难闻了。
2 虚云老和尚一年洗一次澡，他身上有香气，他是有一股清香。我们一年不洗澡，还得了?我们看他苦，他看我们可怜。苦乐的标准不一样，这个要知道。
3 我们中国古人常讲“病从口入”，现在人奇奇怪怪的病多得不得了，哪儿来的?饮食当中来的，现在人吃东西餐餐都要挑口味，挑出一身的毛病。什么是健康长寿之道?心清净，没有什么妄想，生活规律，饮食简单，这是健康长寿之道。所以要知道，少欲知足，这是健康长寿之道，也是养生之道。
