有人说：「人是感情的动物」，事实上人是「情绪」的动物。情绪便是我们的「感觉」，人常跟着感觉走，故有喜怒哀乐、忧悲苦恼的产生。
感觉，绝大部分都是不好的;一般人常误认感觉是自己，所以人生过得不快乐，生活过得不惬意。又为何感觉不是自己呢?因它时好时坏，变化无常，故不真实，应趁早看清此真相，不要再被它愚弄!
我们要如何看清?当感觉生起时，把它当成观察的对象，不要跟它起舞，然后专注感觉的变化，“生起、沸腾、淡化、消失”，此念头灭后，很快又会攀缘其他的情境，心念生灭不息，永无止境…。
透过观察，便能了解外境及心境的关系，以及之间的变化;时间久了，自然就有功夫，便可体会《心经》所言：「色不异空，空不异色;色即是空，空即是色;受想行识，亦复如是。」的境界了。
