我们如果能够放生，爱护动物，可以素食，寿命会延长，身体健康。这个情形，我自己能为诸位做个见证。我还没有出家之前也是吃肉，实际上，我自己很爱吃，肉吃得很多。我是出家那天，剃度那一天开始吃素。剃度前一晚还有吃肉，这个要坦白，不能欺骗大家。以前我最爱吃海产，海产类的像生鱼片、沙西米，那个我吃得最多。很爱吃肉类，吃到最后身体很不好，出家前十年的身体都不好。出家吃素，出家到今年刚好十五年。十五年，我的身体明显改变是在第十三年，就是九六年，九六年来这里讲《无量寿经》，那时候体质开始很明显的改变。之前有改变，改变不是很明显。从九六年到这里跟大家报告《无量寿经》，那时候开始到现在，这二、三年身体改变感觉很明显。
以前我的体重保持五十五公斤，怎么吃都吃不胖，很能吃，吃不胖，不吸收，以前就是这样。这一、二年体重增加十公斤了，现在差不多六十五、六十七，增加十公斤。这说明素食并不是没有营养，而且身体有明显的改变，这个我自己很清楚的感觉到，这是吃素的好处。吃十几年，有这个好处，有这个效果。
所以大家如果能够发心戒杀、素食，对我们身体会改善，对这个世界的灾难会消除，这是印光大师在「护国息灾法会」特别强调这点，如果要想消灾免难，就是要提倡吃素念佛。吃素就是吃素食，再来念佛，这就一定能够消除一切灾难。
