【导读】
吃喝拉撒睡，人活着肯定需要睡眠。一般人的睡眠标准一天是8小时左右，如果人的一生寿命是90岁，那么，按90年每天8小时睡眠计算，我们的一生将睡262800个小时，也就是说我们活到90岁时，会有10950天、整整30年在睡眠中度过。《佛遗教经》中，佛陀给修行人制定的睡眠时间是凌晨2点到6点，4-5小时。想想看，修行人是不是比一般人多活了很多年。因此，千万不要因“睡觉”让自己的一生“空过”。
【原文】
昼则勤心修习善法，无令失时;初夜后夜，亦勿有废;中夜诵经，以自消息;无以睡眠因缘，令一生空过，无所得也。
——《佛遗教经》
【注释】
世事无常，不要等无常之火烧毁世间时才想起来无常。初夜，是现在的晚上六点至十点。中夜，是十点至午夜两点。后夜，是午夜两点至凌晨六点。中印度将一天分为昼三时夜三时。佛说，不要浪费时间，虚度光阴，“初夜后夜”要勤奋“修习善法”。“中夜诵经，以自消息”， 中夜，还要“诵经禅修做功课”。随着诵经，渐渐有了睡意，然后进入睡眠，一觉到“后夜”。这是修行人的高标准作息时间。
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