阿弥陀佛，大家好，今天我们要练习一下打坐。
打坐，腿无论是双盘还是单盘都是可以，如果腿实在盘不上，也没有关系，慢慢来。
腰一定要挺起，坐如钟，站如松，行如风。这是身体的一个姿势。
然后要闭目养神，把六根转换为一根，那就是心识，用心来观想阿弥陀佛，一边观想随着自然，佛号也会启动。要用心默默地念。
大家要注意，我们虽然观想阿弥陀佛，即这个圣号，这是一个转换内心妄念的一个条件。
也就是说把心态全部集中于一个目标上。这只是一个静止心态的一个方法，千万不要以为有这个阿弥陀佛。
其实这个相也是唯心所现，根本就不存在。别误以为实有，再对此入戏太深，也会入了佛魔。
虽然是唯心所现，但是若想把妄念来交替也要用心去做，这样就会慢慢地把妄念停止下来。
这是对于我们初学的。要按照此方法进行努力。
如果大家原来有很深的基础，我们也要继续努力，如果内心能够把妄念转换了，这个期间要把自己的身体观想用火燃烧，化为灰烬。
把自己的意识完全放开与虚空融合在一起。我心即是虚空，虚空即是我心。
这样地观想。虚空是纯洁，纯净的，我的心也是如此。
有的人说，能够看到自己或者自己能够跑出来等等，这都是我执。大自然本来无我。本来无一物，何处惹尘埃。万法当体即空。
可以用心默默地念佛号，也能够起到善护的作用。当然了身体是随着心态的转变，自然身体就出现一些异常。
这也是在调整身体的一个过程，比如身体病态恢复健康。因为身体本来就是四大和合而至。
由于长久业力所导致四大不均，也就是说明身体的状况不良。通过心态的转变，身体自然就会逐渐地恢复正常。
如果我们没有步入佛门，那么为了身体的健康，也可以用此方法来调整。
如果深心投入，效果会立竿见影。所以说心是万法之本，必须要从心态来下功夫。
就这样努力修行。
如果这样努力心态安不下，说明自己这颗自私自利的这种业障非常强。就要努力发心做功德。必须要用菩提心来配合。否则纸上谈兵不起任何作用。
修行必须要务实照做。这可是真枪实弹。可容不得半点虚假。
阿弥陀佛，释桑吉。
