（谨以此文献给戒YIN屡戒屡败无力自拔的广大戒友们）

　　 由于自己终于战胜了邪YIN恶魔，也由于看到很多人依然身陷邪YIN的深渊而不能自拔，就想在这里发表一片文章，谈谈自己成功戒除邪YIN恶习的经历。今天因缘成熟，和大家谈谈我是用什么方法、是如何最终戒除邪YIN恶习的。

　　 我是一个有着25年邪YIN恶习历史罪孽深重的人。从开始染上邪YIN恶习到现在成功戒除，整整25年了。在经历了一个痛苦戒YIN过程之后，终于战胜了YIN魔，成功戒掉了邪YIN恶习。

　　 【山穷水尽疑无路】 

　　 从小学三年级开始我就不幸染上了邪YIN恶习。小学阶段犯YIN次数并不多，中学次数渐多，导致身体素质开始下降。大学阶段不是太多。由于我一直没有认识到这是一种恶习，身体上也没有很强烈的不良反应，也就没有想到要把这种习惯戒掉。学生时代的我犯YIN程度不是很深，如果那时下决心戒掉还是比较容易的，很可惜当时自己没有戒YIN的意识，错过了戒YIN的最佳时期。工作之后，我的犯YIN程度越来越深，犯YIN次数越来越频繁，几乎一、二天就犯一次。有时连续二、三天犯YIN。这时候邪YIN的恶果开始呈现了，身体越来越虚弱，犯YIN之后，身体极其难受，要二、三天才能恢复过来。直到此时我才开始意识到问题的严重性，才认识到这种习惯是不对的，才开始尝试戒YIN，但醒悟的太晚了！我中YIN毒太深，已经积重难返了,每次戒YIN时间最长不超过三天。戒了无数次都以失败而告终。

　　 我为了立志戒YIN，找了一个印着一年日期的日历表，哪天犯一次就用笔在该日打一个钩，以此警戒自己。我这样做纪录坚持了好几年。但是除了明白自己犯了多少次，没有多大效果。一年下来，自己累计犯YIN一百多次！平均2—3天一次！

　　 我曾经从书刊杂志上找介绍戒除不良嗜好的办法，尝试着运用到戒YIN中，可是没有用最后结果依然是失败......我尝试按照祖师大德的戒YIN开示戒YIN，虽然大德的开示很好，可大德是大德，我是我，感觉戒YIN依然不得力......甚至因研究《周易》，感觉阴阳五行对人影响很大，企图利用风水、阴阳五行相生相克的原理来戒YIN，最后仍然无果而终......

　　 在万般无奈的情况下，我求助于佛法。佛经《观世音菩萨普门品》云：若有众生多于YIN欲，常念恭敬观世音菩萨便得离欲。我看了半信半疑，真的可以戒除邪YIN恶习吗？于是便尝试念了10个月的《普门品》来戒YIN,结果戒邪YIN没有一点进步，最后彻底丧失信心不念了。我再次陷入了绝望的深渊......

　　 就这样我在长达6年的戒YIN漫漫长夜里孤独的前行，摔倒了（戒YIN失败）再爬起来（重新戒YIN），爬起来再次摔倒，再爬起来......所有的痛苦、绝望自己一个人默默承受，没有一个可以诉苦的地方，没有一个可以交流的戒友，没有一个可以安慰我、鼓励我的人，没有一个成功戒YIN的案例让我看到、给我以成功的信心......孤独、孤独还是孤独！痛苦、痛苦依然痛苦！绝望、绝望总是绝望！看不到前途的光明，前方依然漆黑一片。在最艰难的时候，是自己心中那一点仅存的戒掉邪YIN的希望支持着我，步履蹒跚地在戒YIN路上孤独而艰难地走着......

　　 一次次的戒YIN失败使我内心的痛苦到了忍受的极点，可是又不能也不敢对外人诉说。因为我知道，向别人倾诉不但得不到同情，相反会引起别人的轻视与嘲笑，这对于内心已经很痛苦的我来说无疑是雪上加霜。所有的痛苦我只有独自一人悄悄往肚子里咽！当时的我就如同哑巴吃黄连，有苦说不出！我绝望地仰天长叹：天啊！为什么？为什么偏偏是我啊？！我为什么这么倒霉染上这种恶习啊！我该怎么办啊？！悔恨、惭愧、痛苦、绝望，这就是我当时心情的写照，就如同身陷地狱一般，身心饱受邪YIN的摧残与折磨，却拿邪YIN恶习一点办法也没有！由于长期的失败打击与YIN习对身心的严重摧残，我几度在最痛苦的时候想自杀，感觉与其这样生不如死的苟且偷生，还不如痛痛快快的一死了之......

　　 我在自己的努力下戒了6年，用尽了一切可能想到的办法依然无法戒掉YIN习,我绝望了,彻底的绝望了......由于我无数次的努力，无数次的失败，导致我彻彻底底丧失了成功戒YIN的信心，得了“戒YIN失败后遗症”：成功戒YIN？这辈子都别指望了！

　　 我不只一次地仰问苍天也反问自己:难道我这一生都无法逃脱YIN魔的控制吗?难道YIN习要伴随我今生,直到我生命的终点吗?我该怎么办?谁来告诉我答案?

　　 【柳暗花明又一村】 

　　 虽然我对成功戒YIN彻底丧失信心，但我并没有放弃成功戒YIN的希望。我一直在思考、研究成功戒YIN的方法。我手头讲戒YIN的佛学书只有《寿康宝鉴白话》这本书了，这本书我以前看过但没有认真读。2006年，我在走投无路的情况下，再次拿起此书，仔细研究书中的戒YIN十三法。

　　 书中介绍了十三种戒YIN方法。在第十三种方法中说道：如果使用前面十二种方法依然无法彻底戒除邪YIN，万不可自暴自弃，请常念圣号，祈求南无观世音菩萨护佑加被，最终一定能戒除邪YIN。我想：这个方法一定是最好的，我何必试前面的十二种方法呢？如果无效再来试第十三种方法不是走弯路，白白浪费时间吗？于是我跳过前面十二种方法，直接采用第十三种方法。

　　 于是，我从2006年的某一天开始（具体从哪一天开始，我不记得了），每天早上洗漱完毕,第一件事就是上香一支，拜观世音菩萨圣像10拜，念“南无观世音菩萨”圣号10声，接着如是祈祷观世音菩萨：弟子从今日起发愿戒除邪YIN，求大悲观世音菩萨加被我成功戒YIN吧！

　　 这样做以后，立竿见影，感应现前。我发现戒YIN的时间当下就比以前延长了，而且不断地打破原来的最高戒YIN记录。这在以前是无论如何都做不到的，哪怕是多戒YIN1天都很难做到，现在居然很轻松的做到了！这使我的戒YIN信心很快开始建立起来了，戒YIN时间开始延长到7天、9天、10天、11天、15天......但是始终未突破20天。当然在这个过程中有反复，有时会倒退。进进退退，与YIN习的拉锯战持续了将近一年。到2007年6月底我的戒YIN天数突破到24天左右，那一刻我心中一阵狂喜！兴奋的几乎要跳起来！当时我有一种非常强烈的预感，我感觉自己离成功很近了，我可以把YIN习彻底戒掉了！因为此前我从未戒YIN达到20天！尽管第25天依然又犯了，但我相信自己离成功不会太远了！

　　 果然，接下来我从头开始戒YIN，其势就如同摧枯拉朽一样势不可挡、一气呵成、势若破竹：10天、20天、30天、40天、50天、60天、70天、80天、90天、100天、150天、180天、200天、250天、300天.......我一直做着记录，当我记到戒YIN达到70天时，我不再往下记录了，我知道我彻底戒掉邪YIN恶习了！我成功了！

　　 在经历了7年与YIN魔艰苦卓绝地不懈斗争之后，我成功戒掉了长达 25年的邪YIN恶习！！！真是太不容易了，其中我承受了多少痛苦与折磨，饱尝了多少绝望与无奈，付出了多少血汗和泪水啊！

　　 真可谓：

　　 山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

　　 踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫！

　　 有诗为证：

　　 竟日寻春不见春，芒鞋踏破岭头云。

　　 归来手把梅花嗅，春在枝头已十分！

　　 【我的戒YIN经验】

　　 关于彻底戒除邪YIN恶习，我的经验是：

　　 一、一定要祈求观世音菩萨护佑加被。

　　 每天早上要拜观世音菩萨圣像，念“南无观世音菩萨”圣号，虔诚祈求观世音菩萨加持帮助戒邪YIN。

　　 《普门品》云：“若有众生多于YIN欲，常念恭敬观世音菩萨便得离欲”。常念，指天天恳切的念诵观世音菩萨圣号；恭敬，指天天至诚的顶礼观世音菩萨圣像。很多大德讲，要想得到佛法的利益，“诚敬”是关键。《周易》八卦的观点也认为至诚可以格天。如何念？如何拜?以至诚恳切之心去念、去拜！

　　 在此,我还要特别强调一点:祈求观世音菩萨加被使自己成功戒YIN是非常非常重要的！祈求观世音菩萨护佑加被，是成功戒YIN的关键！切莫忽视！如果不至诚祈求观世音菩萨加被，那么即使念诵、顶礼也变成了自力戒YIN。离开佛菩萨的加被，完全靠自力戒YIN也能成功，但相对要费力一些。佛力加自力的效果肯定大于完全靠自力的效果。

　　 二、树立正确的戒YIN观。

　　 如果一个人只是偶尔犯YIN，并未形成很严重的邪YIN习惯，身体也没有什么不良反应，那么这个时期戒YIN是比较容易的；如果一个人邪YIN习惯到了很严重的地步，几乎1--2天就犯一次或几次，这个时候戒YIN就相当困难了，没有染上邪习的人或邪习很轻微的人是根本无法理解戒YIN是多么的难。这就如同戒烟，如果一个人每天只抽一根烟，戒烟是比较容易的；如果一个人每天抽一包烟，戒烟就相当困难了。而戒YIN的难度犹甚于戒烟。

　　 邪YIN是一种会上瘾的毒，对人的危害就如同吸毒一样，戒YIN就是在戒毒。所以我奉劝没有染上邪习的人千万不要犯YIN；奉劝邪习很轻微的人，此时此刻戒YIN是比较容易的，抓住机会，赶快戒掉这种不良恶习，因为你此时只感受到这种习惯带给你心理的快感，身体上还没有感受到不良反应，可是一旦这种习惯到了很严重的地步，身心感受的将是无比的痛苦！到那时后悔都来不及了！ 

　　 树立正确的戒YIN观很重要。戒YIN不是一件容易的事，但也不是一件难事。对于戒YIN的难度，既不要低估也不要高估，要有一个正确、理性的认识。可以说，戒YIN不难也不易。在戒YIN失败的日子里，我感觉戒YIN难，难于上青天。所以说戒YIN确实不容易，对多数人来说不太可能一下子就轻轻松松成功，要经历很多次失败与挫折；但是一旦成功我又感觉戒YIN原来也很容易。虽然戒YIN有一定难度，只要我们真正痛下决心戒YIN，经得起失败的打击，最终一定会成功戒YIN！

　　 三、做好打持久战、拉锯战的最坏心里准备，采取“渐进式戒YIN法”来戒YIN。

　　 我运用戒YIN十三法戒YIN时吸取以前的教训，先对自己进行了一番客观冷静的分析：自己YIN习程度已经很严重了，想一次成功戒YIN是不现实的，以前无数次的发誓从此彻底不犯，无数次的失败，已经很无情地证明了这一点。于是我不再发誓从今日彻底断YIN，也没有立下最后通牒：我要在某年某月某日前一定要彻底断YIN！因为一旦做不到只会打击自己的信心！我针对自己的实际状况总结经验想出了一套戒YIN的方案：我根本做不到一次性断除邪YIN，还会不断犯YIN，这是很无奈很冷峻的现实，无论我是否情愿都不得不接受。可是，我是否可以在戒YIN天数上做些文章呢？延长戒YIN的时间我是可以做到的呀！可以采取“渐进式戒YIN法”：尽量延长每次戒YIN的天数，由开始只能戒几天，到戒十几天，再到戒几十天，最后当戒YIN时间延长到一定天数时，不就彻底戒掉邪YIN了吗？！ 

　　 我感觉这个想法很可行。于是，我采取这种比较现实而且可以做到的办法，脚踏实地，一步一步来。我不再去想哪天能彻底戒掉邪YIN这个问题，只是专注于当下可以达到的戒YIN目标。我想：只要我能创造一个多戒YIN一天的纪录，就是成功。比如以前最多只能戒7天，我现在能戒8天了，多了一天就是进步！就是成功！至少是小成功！就这样我在戒YIN过程中不断累积小成功，不断创造新的最长戒YIN纪录，自己的戒YIN信心也逐步建立了起来。由于我这样不断累积小成功，到后来在2007年的某一天突然获得了大成功：彻底戒掉了邪YIN！我就是这样不断自我鼓励自己，不断和恶习斗争的！

　　 用“渐进式戒YIN法”戒YIN，大家要注意几点：

　　 （一）对戒YIN要有一个冷静清醒的认识：戒YIN是一个循序渐进、日积月累的过程，肯定会遇到失败与挫折。俗话说：凡事做最坏的打算，向最好处努力。戒YIN也是这样，能一次戒掉最好，倘若感觉自己做不到，不妨做好打持久战、拉锯战的最坏打算，争取在较短的时间内戒掉邪YIN恶习。想一次性就成功戒YIN确实比较难做到。原因是我们的邪YIN史少则三年、五年，多则十年、十几年、二十几年，而我们戒YIN的时间又是那样短，没有一定时间的和戒YIN斗争过程又怎会轻易战胜呢？以我为例，我无数次的发誓从此彻底不犯了，可是过不了三天必犯无疑。常言道：饭要一口一口地吃，路要一步一步地走。戒YIN如同禅宗的渐修与顿悟。没有渐修，哪来顿悟！戒YIN的一刹那突然成功就是顿悟，但之前是要和邪YIN恶魔有一个拉锯战式的渐修，只要坚持住，在某一天会突然一下子成功戒掉邪YIN恶习！但是这个日子是哪一天是不可预知的，一句话：功到自然成。

　　 （二）对自己的现状做一个客观的评价：自己是YIN习程度很轻微还是很严重？如果很严重，不妨采取“渐进式戒YIN法”渐渐戒除。

　　 （三）制定适合自己的戒YIN计划，将计划一步步落实。可以设立一些切实可行的、自己能够达到的目标，并逐渐延长。比如：如果自己戒YIN记录最长为3天，那么戒YIN最低目标可以从5天开始，可以设立一系列目标：5天、7天、10天、15天、20天、30天、40天、50天.....等等。当达到一个目标时，就朝下一个目标前进。比如这次超过原来最高纪录戒了5天，继续前进争取戒7天......这些戒YIN目标可分为初级目标：5天、7天、10天、15天、20天；中级目标：30天、40天、50天.....；终级期望目标：成功戒YIN。由浅入深、由低到高、由易到难最终彻底断掉邪YIN。在制订目标时要注意遵循难易适度的原则。一开始不要把目标定的太高，可以把目标定的低一些，确保自己可以达到。当自己一步步实现这些目标时，会有一种愉快的体验，帮助自己逐渐建立起戒YIN的信心。当戒YIN能够达到20天以上不犯时，成功的希望就比较大了。最后由量变到质变，得以实现终极目标：彻底断除邪YIN！

　　 “渐进式戒YIN法”早在我早期戒YIN失败的时期，在运用戒YIN十三法之前就已经想到了，由于完全靠自己的力量戒YIN，我连多戒一天都做不到，这个方法只能在心里想一想，根本无法实行。在我采用戒YIN十三法戒YIN后，才在观世音菩萨加被下再加上自身的努力得以实现，最终战胜了邪YIN。所以这就是我为什么将祈求观世音菩萨护佑、加被列为成功戒YIN的第一条经验的原因，在此我不用再多做解释了。

　　 试问：谁不想一次就戒掉邪YIN恶习呢？可是一个人如果连戒YIN十几天都做不到，能够做到彻底戒YIN吗？“渐进式戒YIN法”也是迫不得已、退而求其次的、比较实际有效的办法，比较适合邪YIN恶习史比较长、犯YIN次数频繁、屡戒屡败的人。对于有些邪YIN史短、犯YIN程度轻微的人来说，一次就戒掉了，根本不必打持久拉锯战，这个方法就用不上了。

　　 四、重视回向

　　 大矣哉！回向！！！回向的作用实在太大太大了！回是回转，向是趋向，回转已修之功德趋向某一方面，希望功德在某一方面成熟结果，这就是回向之意。对于回向的作用，可以用一个比喻来说明：在夏天正午的太阳底下放一张纸，无论阳光多么热，都不可能让纸燃烧起来。如果用一个凸透镜将阳光汇聚到纸上的一个点，就可以把纸烧着。阳光如同功德，凸透镜如同回向，回向把功德汇集到具体一件事上，那肯定有效果啊！如果不回向，功德就散了，会在其他方面成熟。所以，我们明白了这个道理，又怎能不把每次念观世音菩萨圣号的功德及时回向到成功戒邪YIN上呢？功德回向到戒邪YIN，最后就以成功戒YIN的果报显现。

　　 五、突破戒YIN临界点

　　 戒YIN从失败到成功有个转折点，这个转折点就是戒YIN临界点。一旦突破戒YIN临界点就彻底成功了，不会再复发、再退失了。采用“渐进式戒YIN法”戒YIN，不断延长单次戒YIN的天数，当戒YIN的时间延长到一定天数时，就会产生量变到质变的飞跃，“咔嗒”一下就彻底断掉了YIN习。我的戒YIN临界点比较短，当我突破20多天后就彻底戒掉了YIN习。每个人的临界点是有细微差别的，关于临界点到底是多少天，大家如有兴趣可参阅我的《论戒YIN的临界点》一文，文中对此有着很详尽的论述。 

　　 六、面对失败永不放弃

　　 真传一句话，假传万卷书。我成功的真正秘诀只有四个字“永不放弃”！虽然我失败过无数次，很痛苦也很绝望，但有一点，我始终没有放弃戒YIN的努力，咬着牙苦苦的与YIN习斗争着！正因为我做到了这点，才取得了最后的胜利！所以无论你戒YIN失败多少次，你可以痛苦、可以绝望，但你不可以放弃！只要你不放弃，成功终究是你的！

　　 【菩萨的加被、感应】

　　 在念诵观世音菩萨圣号、祈祷观世音菩萨加被的过程中，必定得到观世音菩萨加被与感应。如何判断是否得到菩萨的加被感应了呢？大家可以比较一下自己用这个方法之后，戒YIN时间是否比用这个方法之前延长了。如果戒YIN时间比以前延长了，打破了以前的最高戒YIN纪录，那绝对是得到菩萨的加被感应。菩萨的感应往往是无形的，不一定会给你现个像。一般是冥冥之中无形加被你，自己明显感觉到戒YIN时间开始延长。当然个别人会梦中见到观世音菩萨，这要看个人因缘，不是每个人都会这样。我就从没有梦到过观世音菩萨，最后也得到加被戒掉了邪YIN。不要去刻意追求感应，追求梦境，否则容易走火入魔。感应是自然而然发生的，不是可以强求来的。所以，是否梦到菩萨并不重要，戒YIN时间比以前延长了，这才是得到观世音菩萨加被、感应的真正、唯一的衡量标准。当然戒YIN时间比以前延长后，可能还会犯YIN，还会失败，只要继续做下去，有一天会在不知不觉中成功戒掉邪YIN！

　　 祈祷与加被之间的关系：我们祈祷的越至诚、越恳切、越猛厉，菩萨给我们的加被就越快、越大、越强！

　　 一般来说，用这个方法快则3个月之内，慢则半年，最迟不会超过一年就会成功戒掉邪YIN。快慢取决于自己是不是每天都很恭敬的礼拜，至诚、猛厉的祈祷，是不是精勤的念诵观世音菩萨名号，是不是平时在生活中做为善去恶的修心功夫。