沮丧气恼中长养宽容和喜乐——24天闭关的立体感触

   日期:2015/2/7 19:21:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

《净土》杂志  文/李慧

我终于完成了24天闭关，按捺不住内心的喜悦，展露着灿烂的笑容，主动与佛友们打招呼，甚至给一个热情的拥抱。这份欢欣来自闭关期间坚持念佛，沐浴在弥陀名号的光明中，增强了对三宝的信心，再次发心尽形寿持名念佛，并随缘劝化他人，同登极乐老家。

一、申请闭关与信心考量

我提前半年就报名申请参加24天闭关，当时报到了名。临近闭关等通知，当得知只能闭关10天时，难免有些失望！因为几个月前就开始准备24天的闭关了。听说近来报名闭关的人爆满，无奈中劝自己随缘而行吧。在收拾行李期间，隐约听到内心的声音：闭关24天。我没法判断：是“可以”还是“需要”闭关24天？

支撑着疲惫伤痛的身心，拉着沉重的行李，只身一人乘火车，无所畏惧满怀希望地迈进了东林寺大门，好似一只自由飞翔而失散受伤的小鸟终于回林栖息。是怎么了？心情压抑，不知所措。估计发生了难以置信的事，头昏耳鸣，周身酸痛无力。晴朗的天空很快变得雾雨朦胧。此时已明白自己“需要”24天闭关念佛以化解沉重的业障。我深信阿弥陀佛是大医王，万德洪名是阿伽陀药，祖庭的师父和居士们是医生护士，经过闭关念佛，身心的伤痛一定会治愈。一次次向管事的师父请求24天闭关，终于有位法师鼓励道：去向阿弥陀佛叩首就能满愿！求拜了佛陀，心里仍有顾虑，无论如何都要鼓足勇气争取机会。闭关的第8天更加体会业障像座大山压得自己透不过气，确实需要较长的时间才能对付业障，再次真诚地向负责法师恳求闭关24天。后来得知有位获准24天闭关的居士，刚满10天就出关了。阿弥陀佛慈父给了我机会。迂回曲折的现实，是考量我对慈父的信心吗？

二、闭关前夕的巧遇

好奇怪，闭关前有两次默默在心里向一位师父诉求：“如果我闭关期间往生了，请师父帮我助念！”上山闭关前，恰巧在客堂遇见刚从外地赶回来的师父，像是终于见到了失散多年的兄长，师父的幽默令我在欣喜间忘了那句要往生的“遗言”。闭关期间，一天天身心变得轻安健康。回想起来，当时的“往生”念头，是欲逃离身心双重的苦受。想必是弥陀慈父细心疼爱，特别派一位师父安抚我内心的伤痛。还有闭关期间，分别梦见几位师父对我的关心。正是东林寺的师父们体现出弥陀的慈悲心，让我感受到阿弥陀佛是如此“顺情而化”。

三、“认识自己”是求生净土的预备课

知道自己有病才想投医吃药。了解自己凡情太重，属于毛毛虫类的下下根器，才会一心皈投弥陀的救度。所以说认识自己（包括情绪）是凡夫求生净土的预备课。你感受过忧虑、气恼、沮丧、烦躁等情绪吗？它们会影响你的心情，扰乱你的日常生活，破坏你的人际关系，甚至损害你的健康。还有，你是否曾堕入情绪的漩涡，难以自拔？总之，“偏好”“情执”令我们烦恼不堪，这是众生普遍的心理状态。凡夫大多数是凡情较重的人。情绪伴随着凡人的生命，对人有正面和负面的影响。要有四种能力，才能驾驭情绪，做情绪的主人。

1．自觉力：随时随地都清楚知道自己处于怎样的情绪状态（即自知之明）。

2．理解力：明白情绪的来源不是外界的人事物，而是内心的想法。信念系统是可以改变的，而外境是个人无法控制的。应清楚分析了解自己的想法、价值观、处事方式哪里受到冒犯，而产生情绪。这一点决定了一个人是否被环境所控制，导致无力感，还是将自己的人生放回自己手里。（“境由心生”，把握住“心念”就能做情绪的主人。）

3．运用力：负面情绪会给我们一份推动力，或者指引一个新方向，去改变“现状”。认识“负面”情绪的正面价值和意义，可以在三赢（你好，我好，世界好）的基础上运用它。（“塞翁失马”，换个角度看问题）

4．摆脱力：从“负面”情绪中摆脱出来，进入更有帮助的情绪状态。（“移情别念”，比如唱东林佛号，可以疏导“负面”情绪；倾听东林寺《极乐颂歌》专辑，能带你进入难以言喻的美妙心境。）从念头上去驾驭情绪，掌握命运，莫过于从一句佛号开始！

四、接纳自己是丑陋的毛毛虫

见到有人愈学佛愈痛斥自己，或是一念佛就哭泣不止，像是着了悲魔。《阿弥陀经》告诉我们：“彼佛光明无量，照十方国，无所障碍，是故号为阿弥陀。” 弥陀的慈悲绝无障碍。要知道，众生的业障愈重，佛的慈悲愈深。业障深重的众生正是弥陀最急切救度的对象。阿弥陀佛认定我等是他的孩子，始终慈悲不舍，从不嫌弃我等毛毛虫般丑陋——贪瞋痴慢疑具足。我等仰信弥陀的慈悲，就可坦然接纳丑陋的自己，靠着佛力即能超越深重的业障。先接纳自己，善待自己，进而推己及人，依靠佛力去慈悲度化他人。

18年前，我在国外高速公路上开车出车祸，那一刹本能地向上帝求救。急诊手术后，好厌倦自己及周遭的人。如此无奈地熬过一年又一年，善缘渐熟，听见了弥陀的呼唤，知道往故乡的路。经历过24天闭关，业障深重的我虽然仍是五毒俱全的毛毛虫，但因体会到弥陀慈悲无条件的救度，再不会与自己过不去，而是接纳了自己，不再为业障重陷入自卑自责，更不必强扮善人。在平常的日子里，以平常心持名念佛，感受弥陀的大慈悲，安心登上慈父的大愿船，好轻松自在！如果你认为自己也属毛毛虫类，就让我们同病相怜吧：齐来念佛共修，时候到了即会蜕变为美丽的蝴蝶!

五、“宽容”“喜乐”两片莲叶得长养

闭关前像只泄气的皮球，怎么用力拍打，也弹跳不高。懵懵懂懂的处于“半睡眠”状态，幸好还有点自知之明，勉强应对日常事务。终于可以进关房享受独处，就像受伤的动物一样，只想躲起来，静静地舔着伤口，等待疼痛消退下去。要学习与“负面情绪”和平相处，既不能太放任，又不可太压抑/对抗，小心保持中道（以平常心接纳和疏导情绪）。

坐着念佛一段时间后，“沉闷”敲门了，起身唱念东林佛号一小时提高心力。当“气恼”闯入时，犹如凶浪撞击海岸，无法平静地计数念佛，此时即多拜佛忏悔，祈求弥陀的“欢喜光”“智慧光”加持，思惟佛菩萨的慈悲心，或用换位思考培养宽容。训练自己一方面接纳负面情绪，一方面又不忘失念佛。很多次，跟随情绪转了十几分钟才醒觉，再把心念系回到佛号上。就这样艰辛地坚持一天天完成十万遍佛号。十天过去了，身心轻松了许多，澎湃的情绪仍会卷浪重来；十四天过去了，未见明显进展。第十五天开始增加拜佛，勉强缓解了“气恼”，“伤感”情绪又来拜访。脑际不时萦绕电影歌曲“心有千千结”“在水一方”等，很难专心念佛。室外的雨一天天滴哒下个不停，仿佛苍天也在哭泣不止。二十二天过去了，仍像块被淋湿的煤炭，怎么也点不着。虽然偶尔会有法喜，如黑夜里见到星光，还是怀疑被弥陀遗忘在角落了。一次次睡梦中醒来时，发现心中流淌着佛号，才明白：即使烦烦恼恼中念佛，弥陀同样不会舍弃，一直在默默带领着我从黑暗走向光明。直至倒数第二天，静静地坐着念佛，不经意间被弥陀的光明摄受，两三个小时能较专注念佛。终于能体验到：“阿弥陀佛与我同体，我在弥陀心中念佛，弥陀在我心中呼应加持”，从此内心时常充溢法喜。

试想我那朵（在凡圣同居土的）莲华有四十九片莲叶，分别代表“感恩”“诚信”“孝顺”“勇敢”“敏锐”“尽责”“变通”“明辨”“节制”“谨慎”“同情”等品格，它们美妙地组合在一起，五光十色，散发光辉。其中两片代表“宽容”“喜乐”，由烦恼情绪做肥料，在弥陀名号的光合作用下，长养得较明丽宽大了。

六、弥陀不会分别对待“英雄”与“小丑”

为了塑照“英雄”形象，有人技能高超编造出荒诞的故事，骗倒了几条街的人。本人在栩栩如生的故事中被赐予“小丑”角色，真是一场游戏一场梦！从未抢做“英雄”或“主角”，为了大多数人的需要，也不怕扮“黑脸”，因为我知道弥陀有同体大悲，不会分别对待“英雄”与“小丑”。经过闭关念佛，靠着弥陀的慈悲加持，超越了多重障碍。能欣然自若地面对奇异的目光，冷冻的表情，难得这样醒目！我等慧浅福薄的下下根器者，若遇到媒体打造的“英雄”人物，第一要敬而远之，其次要果断温和地表明立场，最上策当然是念佛寻求佛菩萨的护佑。

回来见到挚友，被评论道：这次闭关，让你变得稳重成熟多了，坚韧有主见了！我自幼“心软”常被人欺负，如今在弥陀的引导下，要学会对自己仁慈和尊重，选择和乐而有意义的日子，也可保护帮助周边的人走上离苦得乐的路。

感恩祖庭！因为念东林佛号，我的身边增添着一朵又一朵莲华，散发着阵阵馨香。