为什么你总担心没锁门？

   日期:2015/12/5 8:52:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　你是不是经常有这样的感觉，明明锁好了门，却忍不住再去确认一下，明明洗了手，却要怀疑是不是真的洗干净了，挤牙膏一定要从最尾部开始挤，自己的东西有固定的摆放位置，不能忍受别人乱动，一会不看手机就会心里不安，担心错过了什么重要信息，看到未读信息的红点就一定要点开看看……这些症状你或多或少都会有，也许有人会怀疑，这是不是就是常说的强迫症? 更多往期，下拉看看 第1期：青少年心理健康教育不容忽视 第2期：揭秘胃旁路减肥手术 缩胃减肥 第3期：儿童该不该用含氟牙膏 第4期：基因检测与肿瘤个性化治疗 第5期：冬病夏治 “趁热”天灸 第6期：都市人群便秘多因 压抑便意 第7期：明星吸毒何时休? 第8期：渐冻人平均存活3-5年? 第9期：月饼最宜在什么时间段吃 第10期：刷牙 你真的会吗? 第11期：防登革热要防白天被蚊叮 第12期：节后综合征你中招了吗 第13期：防登革热5种灭蚊法不靠谱 第14期：秋风起 如何防过敏性鼻炎 第15期：洋快餐催生“糖娃娃” 第16期：夜猫，为什么你总是失眠? 第17期：拖延症要怎么破? 第18期：应对雾霾要懂“躲”和吃 第19期：三月，“八一八”女性健康 第20期：白领春困成灾 春困怎么办 第21期：牙疼不是件小事儿

　　你真的是强迫症吗?

　　刚刚说的现象都有是不是就一定是强迫症呢?别担心，可能你有的只是一种强迫现象，省人民医院精神心理科主任谢永标表示，每个人都有自己的生活习惯，可以说人人都可能会有强迫现象，一般来说这种强迫现象程度轻微、持续时间短，不引起明显焦虑等情绪的话，就属于正常的表现，不必过于担忧。先来看看下面的图，你会觉得不舒服吗?

　　强迫症的诊断并不像生理性疾病可以依靠一些化验进行诊断，判断正常与异常本没有一个明确的标准，中间是有一个可权衡的地带的，只有当这些强迫现象给你个人或者周围人带来烦恼和痛苦，给生活或工作造成影响了才可能属于强迫症了。

　　强迫症是一种病，得治!　

　　强迫症最典型的特点就是伴随着焦虑、抑郁、恐惧、躁狂等的强迫观念和强迫行为。患者自己感受到是不合理的，但却又无法挣脱，无法抗拒。如反复怀疑门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病，由于经常重复某些动作，久而久之形成了某种程序，比如洗手时一定要从指尖开始洗，连续不断洗到手腕，如果顺序反了或是中间被打断了就要重新开始洗，为此常耗费大量时间，痛苦不堪。

　　同时，强迫症更重要的一点是绑架了自己家人的生活习惯，谢永标介绍，在接触的案例中，有的患者会强迫连续洗澡长达几个小时，一个人占用卫生间，严重影响了家人的生活，或是有些患者或要求家人配合一起完成某些仪式化的行为，如家人不能配合，便会引发家庭矛盾。 

　　你为什么要强迫自己?

　　强迫症一般发病在青少年和成年早期，约2/3的患者在25岁前发病，只是一般患病几年后才会被重视。对于强迫症的病因，谢永标表示，该病的发病遗传因素起到了决定性的作用，研究发现，在一对单卵双生的双胞胎中，如果其中一人患有强迫症，那么，另一人患病的风险高达65%-85%。

　　同时，外界因素也是一个重要的诱因，许多患者在首次发病时常遭受过一些不良生活事件，如人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等。

　　大多数强迫症患者个性中或多或少存在追求完美、对自己和他人高标准严要求的倾向，有一部分患者病前即有表现的谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时难以适应，内心所经历的矛盾、焦虑最后只能通过强迫症状表达出来。

　　得了强迫症怎么办?

　　目前对强迫症的治疗主要是药物疗法和心理疗法，当然，药物治疗的疗效也不是立竿见影的，一般需2-3个月才能达到充分的抗强迫作用，而且如果治疗有效仍需维持用药以巩固疗效。 心理疗法中包括认知行为疗法、森田疗法等，认知行为疗法使用较为广泛，可以在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。也可采用暴露反应预防，比如患者很怕脏必须反复洗手，在治疗中让患者逐步接触脏的东西而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解。对于难治性的强迫症患者可根据具体情况选择性采用改良电休克及经颅磁刺激。当然，各种疗法必须建立在患者有强烈的治疗欲望的基础上才能够得到更有效的实施。医院的治疗主要起到临时缓解患者痛苦的作用，出院后仍需加强自我调节与控制。

　　家人，做一个最好的陪伴者

　　除了坚持接受医院治疗，与自我调节，家人的陪伴尤为重要，怎样把握好自己的身份，寻找对患者的照料与自己生活之间的平衡呢?谢永标介绍，来问诊的患者中，甚至有一部分是被家人督促来医院的，因为患者本身并未难以接受自己的行为，而是其行为对家人产生了极大的影响，家人的生活被患者绑架。如果家人一直迁就患者的强迫行为，这种行为可能会越来越严重，而如果家人不迁就，就会引发家庭矛盾冲突。

　　因此，必须循序渐进的采用一种限时间、或限次数的方式与患者沟通，谢永标说，在接诊的强迫症患者中，有些人会反复回来确认处方、确认病例上的细节，这时，必须要严肃的对患者确定规则，告诉他，我会好好回答你的问题，但是只能这一次，你再回来反复问我便不回答了，这样能够在患者心里也确定一个对自己的要求，从而减少强迫次数。所以，家人也需要在日常生活中逐渐的鼓励和帮助患者进行调节。