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 心上莲花:强迫症康复的经历


发布:天蝎与双鱼的爱恋 [文章 空间 留言]   日期:2018/2/20 9:11:00   收藏   微博、微信、支付宝分享   护持正法

  一

  大约五年前的一天,我站在莱芜职业技术学院后的一座山上,面对十几米的悬崖。我内心纠结、万念俱灰,反复怂恿自己跳下去,似乎只有死亡才是唯一出路。这时我想到了父母,我可以想象得出,我死了之后,对父母毁灭性的打击。所以我最终没有迈出这一步。

  导致我想走上绝路的,是一种看不见摸不着,旁人看似自找苦吃,但对我来说却是真真实实、痛苦异常的心理疾病——强迫症!

  二

  我从初三开始患强迫症,那时正面临中考,学习压力很大,于是我内心产生了一种难言的纠结的痛苦,面对选择时总是陷入无尽的执着与纠结中。例如,我要求自己做一个节俭之人。因此自己的作业本要充分利用,尽量写满字,这本是很好的事情,可是因为强迫症,我强迫自己必须每页不留一点空隙,而且本子封皮上也要写满字。正常人差不多就行了,可是我却很极端,实际上我这样的做法是很不现实的,这弄得我很痛苦。再比如:课本上一些重点词汇需要记忆,老师让我们自己遮住这些重点词汇,检验自己能不能背诵。我当时是用铅笔涂盖,这不失为一种方法。可是我却要做到“极致”,要求自己用铅笔涂盖的框框都要方方正正,涂抹处一点空隙都不能留,因此不知浪费了多少时间精力,还弄得自己经常为此纠结万分。当时也知道这是没有必要的,也明白此举的目的是为了学习,而不是为了好看。可就是控制不住自己。这些在正常人看来,都是无关紧要的事,也是没必要的事,却让我每天无比纠结。

  当时我自己并不知道这是一种病,还以为别人都这样呢。只是我自己为此很苦恼,脑子里就像有两个人,一个正常的一个不正常的。不合理的思维一出现,合理的一方就加以批判纠正,非常矛盾。我想身患强迫症的朋友对此都深有体会。

  中考结束后,我通过网络了解到我原来是得强迫症了,那时也看到说有一些药物可用,可听说有较大的副作用,就放弃了。我了解到日本有种治疗的方法——森田疗法。这中疗法是让强迫症患者自己放松,当不合理的念头生起的时候,不要执着,任其自生自灭。就如一个平静湖面,突然有石块丢入而翻起涟漪波涛,此时恢复平静的方法是不再往里丢石头,让湖面自然平静下来。内心是湖面,不合理念头是第一块石头,解决的方法是不再添加新的念头。

  当知道这个方法后,立即着手尝试。练习了森田疗法一段时间后。我觉得有些效果,但很有限。

  进入了高中,我依然有强迫症,病情和初中时差不多,到了高三病情突然严重起来,强迫的事情也越来越多,强迫的范围由一个点漫延成了整个面。那时候我更加痛苦,无计可施。因为高考要来了,我只有忍受忍受再忍受。

  进入大学后,虽然学习和生活压力骤减,可强迫症却更愈发严重,这说明我的强迫症与压力没什么关系。我没有告诉任何人我患上了强迫症,说这些又有什么用呢。在别人看来,这就是自找苦吃,是吃饱了撑的。可是对于我来说,这种痛苦是那么的真实与深刻。

  记得我们学校后有一座山(就是前文中我想自杀的地方),从山上望向远处,有高大的广告牌耸立在高速公路旁。我那时非要要求自己必须看清上面写的是什么。可是实在太远了,根本无法看清,因此也搞得自己很痛苦。外人根本无法体会内心被强烈逼迫的焦躁感、那种失控到近乎崩溃的感觉。你说我是不是吃饱了撑的?可我就是纠结在这里面出不来。

  到了大二,我的强迫症比往都要严重得多。当时我实在是忍无可忍了,感觉真的活得很累很累,快要崩溃的感觉。现实中的困难,可以看得见摸得着,我们都可以想办法克服。可是这种内心看不见的痛苦就如无处不在的游魂一样,根本没有下手之处,让人无力挣扎。于是我想到了自杀,于是有了文章开头的场景。

  三

  真的是天无绝人之路。我不知道自己上辈子做了什么善事,让我遇到了生命中的贵人,从此我的人生有了转机。

  我找到了四川一位大学心理学老师,把我的痛苦告诉了他。他冒着被非议的风险,私下里告诉我一个方法,让我读诵《心经》。

  于是我就像抓住了救命稻草一般,每天很努力读诵《心经》。因为我实在太痛苦了,又没有别的办法。我想自杀是因为我被强迫症逼得几近崩溃,事实上我很怕死的。我当时读诵的是玄奘法师翻译的版本,全称是《般若波罗蜜多心经》,很短,全文只260字。那时虽然完全不懂是什么意思,但我读得很勤。当时因为在学校,我每天找僻静的地方小声念,走路也在默念。

  在我差不多诵到200遍的时候,奇迹出现了,有一天,我的强迫症突然就减轻了,至少好了80%。当时的感觉,像缠缚内心的绳子一下就解开了,压在心口的巨石猛然落地了,内心的执着无影无踪。那真是有一种拨云见日、死囚获赦的感觉。那种感觉到目前已过去了近十年,但我依然记忆犹新。我内心真是很高兴,真的无法想象为什么以前这么执着痛苦,怎么一下子就放下了。佛法真的是真实不虚!我内心的震憾与感激之情,真是难以言喻!

  我之所以说好了80%。是因为内心偶尔还是有少许强迫的念头,有很轻微很轻微的执着,但已不像原来那样执着的要死要活,并没有产生多大的痛苦。之后差不多两年,我的强迫症康复程度都是保持在至少80%以上,这说明不是短暂的效果,而是我长期的验证。

  虽然直到现在,我也没亲眼看到过佛菩萨,也解释不清楚读《心经》治愈强迫症的原理。但是我通过读诵《般若波罗蜜多心经》治疗强迫症的事情,是千真万确地发生在我身上,这种经历的真实与深刻,不是当事人真的无法真切体会到的。

  四

  后来我回忆与总结患强迫症的原因,很快找到根源了,那就是邪淫。

  我初二下学期开始看huangse书籍、电影,并且自慰,有时候一天要两次,到初三我就得强迫症了。高三时我也因为压力大,手淫更加频繁,强迫症发展到更严重的程度。到了大一,由于学业与环境压力的减轻,我更放纵自己的欲望,强迫症随之越发严重,到了逼得我差点自杀的地步。后来当我通过诵读《心经》治好强迫症之后,我也戒除了纵欲的习惯。两年多时间不看黄,不自慰。后来于2011年又开始纵欲,很快强迫症也又犯了,不过通过读诵《般若波罗蜜多心经》很快就好了。

  从我邪淫与强迫症完全同步的轨迹中,就足以说明两者的直接关连性。当然,并不能说所有的强迫症,都是纵欲引起的,纵欲只是其中一个重要原因。就像吸烟会引发肺癌,但不能说所有肺癌都是吸烟引起的是一个道理。

  五

  下面说一下我读诵《心经》的方法:

  《心经》很短,可以背诵下来,随时随地都可以背,出声与默背皆可。方便的时候,可以采用如下标准的仪轨,不方便时直接背诵即可。

  读经仪轨

  【以下内容读诵,括号内除外】

  1.香赞(合掌)

  炉香乍爇(ruò),法界蒙熏,诸佛海会悉遥闻,随处结祥云,诚意方殷,诸佛现全身。

  南(na)无(mo)香云盖菩萨摩诃萨(三遍)

  2.净口业真言

  唵(ōng) 修利修利 摩诃修利 修修利 萨婆诃 (三遍)

  3.净意业真言

  唵 嚩(wá) 日 啰(là) 怛(dá) 诃 贺 斛(三遍)

  4.净身业真言

  唵 修多唎(li) 修多唎 修摩唎修摩唎 萨婆诃(三遍)

  5.安土地真言

  南无三满哆 母驮喃 唵 度噜度噜 地尾 萨婆诃(三遍)

  6.普供养真言

  唵 誐(ye)誐曩(nang) 三婆嚩 伐日啰斛(三遍)

  7.南无本师释迦牟尼佛(三遍)

  8.开经偈

  无上甚深微妙法 百千万劫难遭遇 我今见闻得受持 愿解如来真实义

  9.【读《般若波罗密多心经》21遍或更多】

  10.补阙真言

  南无喝啰怛那 哆啰夜耶 佉(qie)啰佉啰俱住俱住 摩啰摩啰虎啰吽(hong) 贺贺 苏怛拏(na) 吽 泼抹拏 娑婆诃(三遍)

  11.补阙圆满真言

  唵 呼嚧呼嚧 社曳穆契 娑诃(三遍)

  12.回向

  愿以此功德回向天下众生。愿消三障诸烦恼,愿得智慧真明了,普愿罪障皆消除,世世常行菩萨道。愿我强迫症业障消灭净尽。(三遍)

  作者:心上莲花群/董正益

 

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