把家清理干净，心就会喜悦起来

   日期:2015/12/15 10:14:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　我们整天和自己的头脑在打交道，但是心，我们是碰不到的。带着觉性清理家务，就是在清理自己的内心。我们把家清理干净了，心也就干净了，自心的明光就出现了。

　　用清理屋子练习布施

　　大部分人家里的东西都太多，我们需要学会不断清理自己的家，一个房间一个房间开始清理。先感觉一个房间的功能是什么，哪些东西非要不可，哪些是没用或多余的。只要感觉多余，就清出来送给有需要的人。

　　这样做有两个好处，一方面可以让房子变得更加清静，另一方面可以练习布施，你会变得越来越快乐。经常做这个功课，你会发现，在简单的生活中就会出现不可思议的快乐。

　　在繁琐的家务中觉醒

　　生活在这个时代的人们，必须学习把觉醒的方法应用在日常生活中。女性在家中扮演非常重要的角色，一个女性的觉醒对全家的带领和贡献，会直接影响三代人。

　　女人和家务琐事是分不开的，不论已婚还是单身都一样，有家庭和孩子的女人更应该在日常的琐碎事务中练习觉醒的能力。就利用生活中琐碎的事情来藉境炼心，心不受影响，活在当下。不然我们照样花时间在家务事上，却没有学习到觉醒的方法，实在太可惜了。年纪大了，身心疲惫，人生过得愈来愈没劲。没完没了的事情，就像驴子拉磨一般，一生就在旋转中浪费掉了。

　　首先要练习保持觉性。保持孩子般单纯的状态，因为我们已经被教育，非要不断考虑事情才行。于是头脑不停地创造妄念和恐惧，不是过去就是未来的事情，我们要从这样的思维模式里面出来。要练习事情再多都不要烦，放轻松，在放松的状态下才有办法理清楚杂事。

　　第二，事有轻重缓急，首先把今天要处理的事情大概在脑子里面想过一遍。家务事可以在处理的空隙中完成，尤其是杂物清理等小事。比如，你需要处理邮件、电脑或电话等事务，处理完之后，你也可以到厨房洗洗碗盘什么的。

　　这样透过在生活中交替做事情，训练当下的能力，既可以让大脑得到休息，又可以做完家务，一举两得。

　　第三，你在家里走来走去，顺手就可以清理和整理手下的杂事，练习当下。做起来非常容易又轻松，慢慢的，做家事就成为享受，让你的大脑在休息的过程中，顺便整理思绪。在做家事的同时，当下若有新的好点子就会自然跑出来。

　　所以，只要你保持当下的觉性，一切行为都会变成是禅修，智慧自然就会慢慢升起。

　　清理屋子能畅通气脉

　　女人很容易累，是因为我们身体的气脉不开，气脉不开，能量就流动不起来，烦恼自然就很多。这时最好的方法就是清理自己的家。透过身体自然的动，能量自然就流动起来了。

　　此外，如果屋内物品的摆设不顺或不和谐，也会影响身体能量的流动。所以，经常清理房子，用心将东西放好，就是在清理你体内能量的堆积，身体的气脉顺畅了，心就清明了，烦恼自然就减少了。

　　透过身体的疲劳，找到心灵的休息

　　一些运动量大的劳动，比如拖地就是一种很好的运动，会让你慢慢出汗，不但不累，反而会让你感到身心舒畅。

　　尤其是拖完地、出一身大汗，坐下来大大舒展出一口气。那个刹那间，没有妄念，在一种满足中休息。你一定要记住这个瞬间的感觉，这将使你体会到“无念”的状态，是非常珍贵的。

　　这个瞬间，什么都不再想。你既没有在过去里，也没有在妄念未来，就在一种纯然的觉性状态中。那个刹那，就在一个当下的状态里。

　　很多时候，我们在打坐时都没有这种感觉。有时候打坐妄念会很多，所以需要结合动与静。

　　女人生气时要拖地，烦恼在动中自然消失!

　　生气只是一种能量，只是能量卡住了而已。身体能量低的时候，更无法保持觉醒，容易被烦恼包围。气脉就容易堵塞，就像水沟塞住了一样。

　　这时，我们可以透过活动身体把它打开。拖地可以消除烦恼，又能找回快乐，效果就像清干净自己的心里一样。房子就像是我们的身体，又因为拖地太简单，你不会用脑去思考，你的心就可以放松和休息，又不花钱，也不急着赶时间。

　　透过拖地，身体里的能量就可以流动、开展;透过拖地，就把身体里堆积的废气排出去了;透过拖地，全身的毛孔都张开了。全身出了大汗，脏东西都排出去了，整个房间都会变得很干净、很清静，那么，你一定会有身体轻松、心情愉快的感觉，就像是清空了心里的堆积一样，你的心也会随着轻松、喜悦起来。

　　劳累中的空性

　　在劳累之后，

　　休息的刹那，

　　没有过去，

　　也不想未来。

　　就驻留在那一刻，

　　就享受在那一刻，

　　就安住在那一刻，

　　就觉知在那一刻。

　　保持这种感觉，

　　记住这种感觉，

　　延长这种感觉，

　　练习这种感觉。

　　那就是自心的状态，

　　那就是天空一般的自由，

　　那就是笼鸟飞出的解放，

　　那就是空性中的自在。

　　文/央金拉姆 选自《心灵女战士——快乐女人觉醒六法》