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 净空法师:睡眠是最好的养生之道


   日期:2017/6/12 10:09:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

  现在人提倡休息八个小时,八个小时太多了。现在的人生活很不正常,晚上二、三点钟还不睡觉,第二天早晨十一点、十二点才起床,完全颠倒了,那身体怎么会好?中国古人讲求的叫子午觉,这是最养人的。晚上是子,子时,子时是十一点到一点。你看你睡觉是十点到两点,这最养人的。中午,年岁大的要休息,睡午觉,午觉是什么时候?十一点到一点,这是午时。

  在从前社会里大家很重视睡眠,睡眠是养生之道,很讲究。家里面房子很大,但是睡眠的地方很小,讲求什么?聚气,房子小聚气,房间太大散掉了,气不能聚。它都有考究的,生活非常讲究。皇上上朝三点钟,你就晓得宫廷里面的生活它很有规律。时间到了,太监去叫人、去敲门,赶快起来。那个时候头脑清醒,不迷惑,所以早朝。睡眠不能太多,太多怎么样?太多就昏沉。常常喜欢睡眠,这人会迷惑,头脑不清楚,有这些毛病。

 



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