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 杰克·康菲尔德:踏上心灵幽静 第7章 为魔鬼命名 冥想:使魔鬼成为修行道路的一部分


   日期:2020/11/18 17:08:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

  冥想:使魔鬼成为修行道路的一部分

  选一个禅修中最常出现、最困难的魔鬼,比如恼怒、害怕、无聊、欲望、怀疑和不安。持续一星期,在每日的禅修中,每当这个状态出现时,就特别加以觉察。仔细为它命名,注意它如何开始,在它之前是什么状态,是否有特别的想法或意象诱发这个状态,它持续多久,什么时候结束,在它之后通常会出现什么状态,观察它是否曾非常轻微或静静地生起,你能否将它视为心中的低语?看看它有多大声或强烈,注意身休会以什么能量模式或紧张模式来反映这个状态,即使是抗拒,也以柔和、接纳来面对。最后,坐著觉察你的呼吸,观察、等待这位魔鬼,允许它来来去去, 像对待老朋友般与它打招呼。

 



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请常念南无阿弥陀佛,一切重罪悉解脱!

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