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 杰克·康菲尔德:踏上心灵幽静 第8章 在觉察中演出 转化能量


   日期:2020/11/19 8:10:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

  转化能量

  然而,放下或顺其自然有时实在太困难。也许你曾试著接受某些困难,允许它存在,甚至试著深入感受它,却仍陷在挣扎之中。对于一再出现的困难,还有其他方法可以选择,其中一种就是转化能量,把困难的能量转化成有用的感受和行动,这可以通过内在或外在的方式做到。例如,当我们要处理深藏在身心中的暴怒和攻击力量时,这些力量有时会变得非常强大;外在的转化方式就是用这种愤怒来砍柴,释放这种力量,有技巧地重新引导它,以它的力量为冬天作准备,通过身体的运动转化其力量,达到有创造力或有益的目的。在转化中,我们释放它、清楚地看见它,也学会在直接表达它的过程中获益。在美国文化中,许多人非常需要学习表达自己,因为他们长期被教导要压抑情绪,因此不敢表达。如果我们一生都害怕愤怒,就需要探索、体验它一不是要伤害或损害别人,而是要转化它的能量。处理其他困难也是如此,我们可以开始让它们表达出来,然后找到方法使它们成为有用的力量。

  转化也可以是内在的。举一个内在转化的例子,比如冲动的性欲,重复而强大的欲望是如此强烈地生起,因此无法保持专往的觉察。内在的转化方式就是以身体感觉这个能量,把它从生殖器官移转到我们的心。我们可以通过内在的专注引导这个能量,直到觉得它与我们的心联结在一起,而不是只留在性器官而已。如同我们能运用愤怒来砍柴,也能运用欲望的力量,它其实是想要联结的欲望,然后把它的能量从执著的层面转到爱的层面。因此,当我们表现性欲时,是联结到爱,而不是恐惧、强迫和需求。

 



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