快乐和忧郁全在一念之间

   日期:2009/6/16     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

有时候我想：人为什么会生气？其实人生气的时候往往是意识在起作用，因为我们头脑中有许多这样那样的观念，在这些观念的主宰下，我们就有了好与坏的差别。当遇到在自己观念中认为该生气的事情时，就会下意识地生起气来。如果当时的观念能转过来，认为自己不应该或不值得为此生气的话，没准气就无从生起了。我看过这样一个故事：
从前，有个宰相请一个理发师理发。理发师给宰相修到一半时，也许是过份紧张，不小心把宰相眉毛刮掉了。他顿时惊恐万分，深知宰相必然会怪罪下来，那可吃不起呀!
　　理发师是个常在江湖上走的人，深知人之一般心理：盛赞之下无怒气消。他情急智生，猛然醒悟!连忙停下剃刀，故意两眼直愣愣地看着宰相的肚皮，仿佛要把五脏六腑看个透。
　　宰相见他这模样，感到莫名其妙。迷惑不解地问道：“你不修面，却光看我的肚皮，这是为什么呢?”
　　理发师忙解释说：“人们常说，宰相肚里能撑船，我看大人的肚皮并不大，怎能撑船呢?”宰相一听理发师这么说，哈哈大笑：“那是宰相的气量最大，对一些小事情，都能容忍，从不计的。”
　　理发师听到这话，“扑通”一声跪在地上，声泪俱下地说：“小的该死，方才修面时不小心，将相爷的眉毛刮掉了!相爷气量大，请千万恕罪。”
　　宰相一听啼笑皆非：“眉毛给刮掉了叫我今后怎么见人呢?”不禁勃然大怒，正要发作，但又冷静一想：自己刚讲过宰相气量最大，怎能为这小事，给他治罪呢?
　　于是，宰相便豁达温和地说：“无妨，且去把笔拿来，把眉毛画上就是了。”
眉毛被理发师不小心刮掉，一般人都会大动肝火的，故事中的宰相之所以未动怒，全在于那句“宰相肚里能撑船”的话，受这句话的影响，宰相认为自己应该气量大，对一些小事情，能容忍。在这种观念的的指使下，宰相的怒气也就自然消了。
其实人世间的许多鸡毛蒜皮的小事根本就不值得去生气、去计较，为此浪费时间、浪费精力，引发身心上的疾病真得太不划算了。我还曾读过一个潜水员的故事，故事的主要意思是这样的：这位潜水员平素心眼小，动不动就爱发怒。有一次他在海底遇险，最后获救的他经历了生死考验后对自己以前的所作所为进行了反省，他认为与生死比起来，其他的恩恩怨怨实在太不足道了。遇险后的他与以前判若两人，他变得豁达开朗，他要珍惜每天的时光，让自己生活在快乐中。
人难免都会有不如意的时刻，如何渡过每一次困难的煎熬，是对自己的一种考验。在遇到生气的事情时，不妨想想值不值得生气，再想想生气有什么样的后果，有没有其它方式可以替代？ 喜爱生气的人往往没能认识到情绪对人身心健康的严重危害。假如有位心理医生郑重告诫他：“如果你再这样下去，你就会患上抑郁症。”再带他去拜访一位抑郁症患者，听他诉说抑郁症带给自己的痛苦和沉重的心理负担。或许这位爱生气的人会悬崖勒马。
快快乐乐过一天，烦烦恼恼也是过一天。自己的日子要如何过，是自己决定的。它决定你用那一种思考方式去看待生活中所发生的一切。要想成为一个快乐的人，你就应该去审视自己的念头，看清楚你心中升起的这个念头是正面思考还是负面思考。比如：你在大街上碰到你的上司，当你朝他微笑，冲他打招呼，而他却视而不见，匆匆走过去。正面思考是：上司没有看见我，没有听见我和他打招呼。负面的思考是心中七下八下，猜测上司不理睬自己的原因。如：“他不愿在大街上和我说话。”“最近我做了什么事情得罪了他”等等。总之正面思考总是往好的方面想，负面的思考总是往坏处想。根据研究，正面思考可以提升记忆力与解决问题的能力，因而创造更多成功，而引发更多正面的思考，形成一个快乐成功的正循环。负面思考会造成记忆力减退、解决问题的能力降低，引发更多负面思考，造成更多失败的结果，而形成忧郁的情形。
所以想要快乐的人，就要对抗负面思考，消除头脑中的不正确的念头。例如：当你心中产生这样的想法：“他们看不起我。”第一步你要停止这样负面的想法，你可以举出一些证据来反驳这句话。有时候，负面想法的产生，是因为我们有错误的联想。例如“我的学历不高，没有办法和身边高学历的同事竞争”……这些错误的想法常常会让你把事情做出错误的内疚，而感到自责、惭愧。要减少负面思考，就必须改变这些不合理的信念。因此消除消极的念头也是要有一种意志力的。要抱定这样的念头：我就要做一个快乐的人，没有什么事情比这更重要。