这样吃芹菜降压效果惊人

   日期:2018/8/15 6:31:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　芹菜能够降压相信这是大多数人都知道的功效吧!那芹菜要怎样吃才能达到降压的效果呢?下面我们一起来看看芹菜要怎样吃才能达到降压降脂的效果吧!

　　芹菜有什么好处与功效呢?

　　芹菜有“甘凉清胃、涤热祛风、利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效。因此，芹菜有“厨房里的药”之称。经常吃芹菜能增强抵抗力，尤其在夏季，人们往往容易出现感冒发烧、咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状。经常吃芹菜有助于清热解毒，祛病强身。但芹菜的降压作用在其炒熟后并不明显，最好凉拌，可最大限度地保存营养，起到降压的作用。所以，芹菜很适合做凉拌菜。

　　芹菜怎样吃能降压呢?芹菜的做法有很多，下面我们来看看芹菜怎样吃更加体现出功效吧!

　　西芹炒百合

　　1、材料：西芹150克、鲜百合250克(干百合也行)、盐适量、生粉10克、糖、味精少量、油30ml。

　　2、做法：

　　鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净(干百合用水泡发，沥干待用)，西芹撕去老筋洗净斜切成片，放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用。

　　炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。

　　加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。加入盐、糖、鸡精调味、然后用少量生粉勾欠装盘即可。

　　芝麻拌芹菜

　　1、原料：芹菜300克，红辣椒2个，熟芝麻适量、麻油20克，精盐3克，味精1克。

　　2、做法：

　　芹菜洗净切段。红辣椒去蒂去籽切丝垫盘底。

　　锅内放水烧沸，放入芹菜煮一滚，捞出后沥干水分放入盘内，加芝麻、精盐、味精、麻油、拌匀即成。