双手合十，在怙主佛菩萨面前忏悔。自己如此无知、颠倒地造下这么多的罪业，心里很惭愧，很难过啊!这些罪业如此深重，将来要遭受的果报多严重啊!对这些罪业的果报有深深的畏惧感，又畏惧，又害怕，又后悔，又难过，以这种心情求忏悔。大家若是想罪业得以清净，就要以这种心态去做忏悔。
祈请诸佛菩萨宽恕我，我是真心实意的，给我一次机会吧!宽恕我往昔所造的这些罪业，给我力量把这些罪业、恶业统统消掉吧!我向您发誓：从今以后，纵遇命难也不再造这些恶业，不再犯戒。发自内心，发自肺腑地下决心，这叫返回对治力。若是能真正这样请求，以这种心情和方式去做忏悔，再大的业障也能立即清净，所谓的见性成佛就在当下。什么是“返回”?就是恢复原状，回归当初，回归自性。犹如天空中运行着的月轮，它非常明亮、圆满，这时突然飘过来一片云彩遮蔽了它。当风吹过，云渐渐地散了，月亮又显现出来，和刚才一样，仍然是那么明亮、圆满，一点差别也没有。
