素食：酪梨牛奶 夏季凉意

2007/4/29 阅读：   下载word文档   微信分享

酪梨牛奶（4人份） 营养分析 热量（kcal) 483.1蛋白质（g）24.7脂肪（g）13.3醣类（g）66.4纤维（g）3.8钙（mg）782.4铁（mg）1.3锌（mg） 3.3维生素C（mg）18.6 时　间：5分钟 材　料：酪梨1个（去子去壳后约150克）；低脂鲜奶3杯、冰块1杯；蜂蜜1～2大匙 做　法： 1.酪梨放置室温至熟透，外壳略变褐色后对剖去子，以汤匙挖出果肉。 2.将酪梨与其余材料入果汁机中拌打成果汁后分杯盛装即可。 搅打酪梨时，以蜂蜜或枫糖代替砂糖，更能调出酪梨的香气。 　 声明：本站为在公安机关登记备案的互动式网站，文章及图片均为网友上传，如有发现我们文章或图片侵权，请通过邮件xuhua@xuefo.tw与我们取得联络，我们在接到通知后会立即删除。