我们可以先坐到身心安稳了，安稳就是你的正念、正知力的培养，心安住在善的所缘境上，都安住得很好，这个时候才把时间慢慢的加长，身心的状况都安稳了之后，我们才慢慢把时间加长。
所以初修来讲，一定时间不要太长，宁愿次数多一点，等稳定了之后，我们才把时间拉长，这样子是比较恰当的。
还有，在修行的过程当中，我们也应该不要太着急，太急着想要成就，或者是要有一些身心的觉受，反而会障碍我们，像修定的话，反而会障碍你修定。
你上座之前就想说，我这一座一定入初禅，有所求的心，那保证你没办法入初禅，因为你已经给自己压力了，你的心已经散乱了，所以不要太着急，太着急容易散乱，要不然就是昏沉。
因为心很急的话，你的身心就很难安稳下来，身心很难安稳，就很难安住在所缘境上，就很难成就正念、正知力，因为你的心很急。
那你说，我就慢慢来好不好?当然不好啊!慢慢来就放逸、懈怠。
所以太慢也不行，不要太快，也不要太慢，每天固定的功课、固定的数量、固定的次第，就这样老老实实的修，这样就可以了。
