首      页

净土法语

素食护生

佛教知识

在线共修

法师介绍

影音下载

世间百态

法宝流通

最近更新

学习中心

法师开示

佛教故事

网络皈依

佛电视台

佛友商讯

种植福田

深入经藏

全部资料

电 子 书

居士文章

佛教下载

我要提问

佛教修练

佛教寺庙

学佛博客

菩提文海

热门文章

寺院活动

护持正法

佛教问答

幸福人生

消除业障

佛教新闻

学佛影院

佛教网摘

净土法门

积德改命

精进念佛

深信因果

用户中心

热点专题

戒除邪淫

戒杀放生

学佛感应


首页 -->素食护生 -->健康

 午餐吃什么可防犯困


发布:地水火风 [文章 空间 留言]   日期:2012/6/28 11:25:00   收藏   微博、微信、支付宝分享   护持正法

 

春困秋乏夏打盹”,阳光普照的日子,人特别容易犯困,尤其是午饭后,往往无精打采。其实春困夏乏并不是睡眠缺乏,而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。

 

1、避免高脂高糖食物

 

很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭或者炸薯条、汉堡包等快餐食品。

 

它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦。

 

2、多吃素菜

 

要想下午不犯困,最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的蔬菜、水果、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞。

 

在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包。此外,土豆中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃有助于睡眠。

 

3、就餐顺序

 

在就餐的顺序上,如果想饭后不犯困,要先吃点豆制品,后吃蔬菜,最后吃主食。

 

午餐不要吃得太饱,下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。

 

4、工作间隙休息吃些水果

 

另外,工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果,也可以消除神经系统疲劳,使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用,容易引起困倦,最好别吃。

 

来源:中国佛教素食网

 

声明:本站为在公安机关登记备案的互动式网站,文章、图片和视频均为网友上传,如有发现我们文章、图片或视频侵权,请通过邮件xuhua@xuefo.net与我们取得联络,我们在接到通知后会立即删除。



下载DOC文档     在学佛网发布文章    编辑或删除    微信分享

本文评论合计条,点击查看 或发表评论            点击一边查看文章正文内容一边评论


请常念南无阿弥陀佛,一切重罪悉解脱!

相关资料12条(全部:午餐       犯困)  

 念佛诵经时打哈欠犯困,怎么回事? 

 觉醒法师:念佛持咒时容易昏沉犯困,是业障现前吗 

 没有免费“午餐”,出来邪淫早晚是要还的 

 人间天:读《地藏经》犯困怎么办? 

 仁清法师:念佛犯困怎么办 

 梦参老和尚:为什么有些人一修行就犯困 

 贪求:不要奢望获得免费的午餐,只索取不付出 

 梦参老和尚:为什么有些人一修行就犯困? 

 念佛经、抄写佛经或看佛学书刊容易犯困怎么办? 

 梦参老和尚:为什么有些人一修行就犯困 

 宏圆法师:诵经时头晕犯困是怎么回事? 

 宏圆法师:诵经时头晕犯困是怎么回事? 

点击查看本站五明频道类似内容:午餐       犯困 )