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恁大一坨就该多吃 |
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日期:2013/9/24 10:54:00
有消化道疾患者，医嘱每顿只喝一碗米汤，不听，“吃恁点，又不是婴儿”，担心营养不够，结果病急入院。更有危症者，超量服用蛋白粉，终命悬一线。婴儿吃恁点，长得却很快，怎么回事？人体大部分由水构成，细胞就是水包，根本就是水灌大的，水是人体需求量最大的营养成分。当然，人体需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、膳食纤维，细胞要分裂，新陈代谢，问题是需不需要那么多？吸不吸收得了？消化不良，非但不能增强免疫力，反而削弱免疫力。吃得太多，胃不能及时腾空，再吃就会积食，特别是过量摄入不易消化的蛋白质和脂肪，容易箍起，下压结肠，横挤胰腺，上迫肝脾，殃及心脏，感冒上火，激素失调，时间一长，就这里不是、那里不是了。必要的时候饿一顿两顿或少吃，有助于减轻肠胃负担，排空积食。成人不再吃长饭，饭量视消耗量而定，消耗量大，可以适当多吃一些，基本不动的人，多吃肯定积食。虽然人活着就得吃，但毕竟吃是为了活着，而不是活着就为了吃。 |
印光大师：食素人宜多吃麦