我和老公相识于高中，均是对方的初恋，我们的感情基础很好，从青涩的年代一路走来，相知、相伴，从未分开。对于自己的婚姻，我一直认为是上天的恩赐，但是，即使如此完美的婚姻，也没能阻止心魔，我还是出了轨。
他是我新单位的同事，比我小几岁，我们认识的时候，他已有相处多年的女友，也是他的初恋，是那种安静、乖巧的女孩，他们两人外型、气质、家庭条件都很相配。本来我们相安无事，我过我的美好生活，他享受他的甜蜜恋爱，可以看出，他对女友很满意，从不避讳向外人展示他们的合影和订婚戒指。虽然我们彼此对于对方都有很好的印象，但是印象归印象，也没有想过要发展成现实的什么关系。
三年前，单位组织了一次大型活动，抽调了我们两个人参与，在长达一个月的合作中，彼此都开始萌生一种情愫。之后，我们的关系也因为这次合作而变的更亲近。随后，他就不时找机会和我接触，虽然我内心深处也很渴望能有机会和他共处，但还是克制住自己，每次都是等他约我，而我也从不拒绝。就这样，一年过去了，我们由于频繁的接触而进一步的了解了彼此。通过接触我发现他有一种吸引女人的特殊气质，也发现了他的一些缺点，但是在甜蜜情愫陶醉中的我哪里会认真反思这些呢？也许是和老公在一起太久了，和他在一起我感觉到另一种新鲜和幸福，彼此之间的暧昧和猜心游戏越玩，自己陷的越深，对他越在乎，越牵挂。客观的说，我不是水性杨花的人，从小到大，对于男女之间的感情多半是觉的很纠结，很麻烦，惟恐避之不及，也从不和男人有过多接触。但是他身上的确有种气质吸引我，不完全是相貌，也许他和老公一样，都是我喜欢的类型，也许我们之间前世有情缘未了…我说不清楚，但就是内心深处对他有欲望，有贪念…
后来，我们开始一起吃饭，彼此送礼物，不时发短信，逢年过节互至问候，保持着比恋人浅，比朋友深的暧昧关系。我虽然身体和老公一起，但是灵魂却时刻在想他。这时我才体会到为什么地狱变相图中对于重婚的人要受之以刀子分割身体的刑法，那是因为他的灵魂其实已经分裂了。那时我的感受就是我的灵魂和肉体已经分离了，灵魂游离于肉体之外，牵挂着他，每天干什么都不能全深贯注。他那时已经着手和女友的婚礼了，正在装修房子，我就象一个朋友一样不时问下进展情况，虽然表面上装的很轻松，但其实心里难受极了。算是逃避吧，我和老公去外地旅游了半个月，没有和他联系，他发了个短信我也没回。当时就下定决心要了结这种关系带给我的折磨。可是一回到单位，他一约我，我又控制不住自己去赴约了。当时我感觉自己身不由己，一方面是理智，一方面是欲望，但总是欲望占了上风。
隐隐的，我感觉到他和女友的关系好象有了变数。两个月后的一天，他告诉我和女友分手了，我当时的感觉惊讶却也在意料之中，心里高兴却也替他遗憾，真是各种情绪交织在一起。他和女友分手的原因有很多，但是我们的这种暧昧关系也是诱因之一。接下来，我们几乎每天都一起吃饭，开车去周边景点玩。几乎就象所有恋人一样，在他家，我们发生了关系。这真的是我第一次和老公之外的男人上床，随后，我们就趁着他家人不在的时候，又多次发生了关系。
也许是有了身体上的亲近，我看待他的感觉和以前不一样了，对他也越来越依赖。每天都在想他，看不到他的时候就想他在干什么？心里充满了矛盾、猜疑，明明知道我们的关系不可能长久，却又左右不了自己贪恋他的心魔。
在近距离的接触中，我发现了他的另一面，和他相处的过程中，我感受不到一丝安全感，但也许真的是鬼迷心巧了，每次被伤害都原谅他，但即使这样也无法挽回他注定要离开的脚步。半年后，他开始刻意疏远我，短信电话越来越少，从金钱和情感上都开始吝啬，虽然对于这一切我早有准备，但是真正发生时还是很难过。终于有一天，我们见面不到五分钟他就找了个借口要走，我当时请他把话说清楚，希望大家真诚地沟通，他提出分手，而我也立即就答应了。
这整个过程中，老公由于忙，再加上多年对我的信任，对我的反常表现虽然心生疑窦，但是并没有过多地追问。他的宽厚和善良更让我觉的自己罪恶。
顺便交代一下，他的前女友和他分手后也非常痛苦（因为我看过他们分手后那女孩给他发的短信），很快就和一个刚认识几个月的男孩结婚了。我不知道这里面有多少是真爱，但是直觉告诉我有赌气的成分。
从各种渠道，我知道我们分开后他又见几个女孩，估计是受到前女友结婚的影响吧，他也很快和认识不到半年的一个女孩结婚了。
如果我们不是同事，这一切也许就结束了，但是我还要每天面对他，这真的是非常非常痛苦的过程。刚分手那几个月，我感觉整个人都被掏空了，表面上虽然装的很轻松，但是心在流血。我再也没有和他联系过，也没有再去过他的办公室。他倒是给我发过几个短信，但我知道那只不过是他相亲不太顺利的发泄而已，我们之间那种相互吸引，心贴心，彼此信任、关心的感觉没有了，越来越陌生。刚开始见面还礼节性的打个招呼，渐渐的，彼此间的互动就没有了，谁也不理谁，见了面也不说话。那段时间，我干什么都提不起兴趣，心中充满了困惑，于是就拼命读书，我对于情感的困惑，对于人性的困惑，都希望在书中找到答案。幸运的是，通过大量地看佛法、修行、西方女权思想研究、心理咨询类书籍，我的心敞亮多了，对于很多问题都有了更深入的思考和理解。
我压根没想到他结婚会邀请我（因为刚分手时他说绝不会邀请我，因为怕看见伤感），但我知道那多半是他父母的意见，因为他们一直认为我们是很好的朋友，而他又很听父母的话。他结婚那天，我去了他家，看到我们曾经亲密的房间里挂着他和别人的结婚照，感觉怪怪的，谈不上痛苦，只是有些伤感。真不相信这是现实生活中发生的事情，比戏剧还戏剧。见到他后，我很平静，倒是他有些不自然。他的新娘和前女友是截然不同的风格，很成熟的那种，就我对他的了解，我知道那不是他喜欢的类型，而且就世俗的眼光来看，他的新娘各方面条件也比不上前女友。很显然，他的父母对这一婚姻也不甚满意。此时的我，已经可以用局外人的眼光来看待这一切了，心中没有了波澜，有的只是平静和反思。
从他婚礼回来，我突然有了把这一切写下来的冲动。我和老公感情很好，为什么还是控制不了欲望，想和他在一起？他和前女友本来很好，为什么又要和我暧昧？他和前女友分手又找了一个并不中意的伴侣是邪淫的报应吗？到底心魔是如何一点点把我们拉下水的？我只想反思，剖析自己的心理历程，希望从这段经历中收获和学习到什么。
痛定思痛，回首几年中和他在一起甜蜜的点点滴滴，回首几年中和他在一起五脏六腑都被痛苦折磨的感受，回首和他在一起自己流过的那么多眼泪….我觉的如果时间可以倒流，我不会让这一切发生。通过这一经历，我有几点心得和体会：
一是情缘就象种子，不去灌溉它就不会生根发芽。现在理解了为什么“菩萨畏因，凡夫畏果”。婚外恋就象刀口上舔蜜，虽然得到暂时的甜蜜，但终究还是要品尝被割舌的痛苦，而且甜蜜是暂时的，痛苦却是剧烈和持久的，它对你的创伤甚至会影响你今后的一生。如果不想或者不能承受后续撕心裂肺的痛苦，就应该在情愫初生的时候果断斩断。其实，细细回想起来，这段酸楚的经历不是别人给我的，而是自己亲手编织的。我因为对他有欲望而抱着不曾长久但曾拥有的心态和他来往，这样，一开始对他投入的爱情就是一个美丽的错误，将自己的一腔热情倾注在没有希望的田野上，所以，一开始的做法，就注定了要吞下一枚苦涩的果子。我们之间的恋爱，是一朵只开花不结果的无果花，远不如人家那种不开花而结果的无花果。另外，人的情感需求是非常饱满的，一份有质量、稳定的感情所提供的养分是无论多少数量的风流韵事都不能比拟的。而且每个人的激情、真爱是有数量的，在不对的人身上消耗了过多，就会导致你无法再将真爱投注在对的人身上。所以，我奉劝大家还是要将全部激情、真爱投注于自己的家庭上，不要消耗在无谓的婚外恋上，徒增烦恼。
二是对一个人的认识是分层次的，距离不同，看到的是不同的层面。就象我的这个同事如果不深入接触会认为他是一个乐观、风趣、人缘很好的人。但是深入了解后才发现那都是表面现象，长时间在一起才会发现他人性中的一些东西，比如：外强中干、不负责任、没有信义等等。而且他的花花公子习性也只有站在情侣的角度才能够觉查到，作为朋友你会认为那只是人缘好的一种表现，因为角度不同，心态不同，在乎的程度不同。其实一切都是有充分征兆的，比如：当我们以情人交往的最初我就发现过他和其他女孩的暧昧短信；也知道前女友和他是因为钱的纠纷及女孩感觉不到安全感才忍痛分手的；他的朋友多是花花公子类型等等。但总是抱着自己也许是那个“特例”的幻想，也因为自己心中对他还有喜欢的成分，所以就一次次的原谅他。冷静下来想想，别人抓不住的东西，你未必就能抓住，他生活生长的环境注定了他的习性，这很难改变，他的初恋适应不了，你也未必能行。他也许不是真正的“骗子”，但是他的极端自私导致了他只顾及自己的感受，对别人没诚意、没耐心，对爱情力不从心。而外强中干的特质又导致了他韧性不足，不能很好地承担责任，遇到矛盾和冲突只能一味地用逃避来掩饰自己的虚弱。
三是终身伴侣的选择标准应该是找到一个能够激发自己内心和让自己有安全感的人。选择最重要，选择是智慧，选择和发展是一体的。寻找真正属于自己的那个人，把自己的命运系在一棵让自己放心也让自己有安全感的大树上，一定要把眼睛放亮一点。对于不珍惜真感情的人，你对他多好，付出多少也是枉然。一般来讲，一个花花公子，和任何一个人都难有长久和真实的感情，他们对于感情从来就不是专一的，你和他就象两段频率相反的波，相遇只会抵消掉你的能量。
我不想用对错来给任何人或者事贴标签，生活中的人事都是全维多面的。存在、发生的，就有它存在和发生的意义，关键在于你是否能从中得到启发。果是自己种下的，苦甜都得接受。所以，对自己这段酸楚的经历，我希望能成为人生路上的一次教训，为今后的人生提供很好的借鉴。
我体会，所有的婚外情其实都很老套，开始甜蜜，之后痛苦，终身悔恨…. 在这场感情游戏中没有赢家。他，我，他的前女友，我的老公，他的现老婆都是受害人。这一纠结的情感给每个人都造成了或者将造成巨大的伤害，赢的只是人性中的贪婪、丑恶和欲望。要想避免痛苦，在情缘发生的最初就要用智慧的剑来斩断情丝。如果不幸陷入到这个泥沼中，有几个方法也许可以缓解痛苦：
1、保持沉默，让时间去平复内心的创伤和悲痛的情绪。
2、尽量远离，不要再和他有任何接触。
3、多读明智、明理的书籍，用积极正面的思想充满自己。
4、让自己的生活充实起来。
5、尽快将身心回归到家庭中。
这个过程会非常艰难，各种痛苦只有走过的人才可以体味，但是相信我，它终究会过去，快则几个月，慢则几年。前提是你下定决心一定要从这种消极情绪中走出去，绝对不能回头！
因为恋恋不舍挽回不了什么，只会带给自己更大更深的伤害。自己才是战场中的宝箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百发百中，磨砺它，拯救它的都只能是自己。
写完这些文字，我如释重负，几年来，我纠缠于这种关系和情绪中不能自拔，灵魂的苦痛如在炼狱。现在我把它写出来，希望有人能从中受到警醒，不再犯我的错误，也希望自己能够从此拥有战胜自己人性弱点的力量、智慧和勇气。
南无佛！
南无法！
南无僧！
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日期:2010/6/20
仁焕法师：如何解脱痛苦烦恼