首      页

法师开示

佛教故事

幸福人生

在线共修

经咒学习

大宝法王

道证法师

净土法门

最近更新

居士文章

佛教仪轨

佛友商讯

电 子 书

 

大安法师

法宣法师

星云法师

 

素食护生

佛教问答

世间百态

热点专题

戒杀放生

慧律法师

净界法师

圣严法师

全部资料

佛教知识

法师介绍

佛教寺庙

佛教新闻

戒除邪淫

慈诚罗珠

寂静法师

海涛法师

热门文章

积德改命

精进念佛

深信因果

消除业障

学佛感应

益西彭措

达真堪布

证严法师


首页 -->素食护生 -->健康

 常吃花生的5大惊人好处,你知道几个?


   日期:2015/9/22 8:43:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

  花生素有“长生果”之称,吃对花生,对健康有5大好处。水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉,是中国人喜爱的坚果。近日,饮食周刊介绍了花生的5个好处。

  1控制食欲

  花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。

  2有助减盐

  咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

  3稳定血糖

  研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生,你一天的血糖都不会过高。

  4保持心脏健康

  吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。

  5减少结肠癌风险

  每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

 



下载DOC文档     微信分享

请常念南无阿弥陀佛,一切重罪悉解脱!

相关资料12条(站内:花生       抗癌)(五明学佛网:花生       抗癌)  

 贤崇·贤宗法师:步步莲花生 

 莲花生大士:回向的满愿宝 

 莲花生大士:上师将自己的手杖指向这位老人的心 

 莲花生大士:如何正确修持佛法 

 莲花生大士:莲师心要建言 除障珍宝宝库 

 莲花生大士:要以自然、不造作、任运呈现的状态,在无修的境 

 莲花生大士:遣除杀生恶业异熟果报、一切病魔果报的无欺方法 

 莲花生大士:当然要将烦恼以为道用!然而,只有孔雀能够以毒 

 莲花生大士:莲师心要建言第三章 

 莲花生大士:莲师心要建言 第二章 

 莲花生大士:未来时代追随莲花源之语的幸运人们,朝这儿仔细 

 莲花生大士有多厉害,你们知道吗?