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 减少不良行为(欲望)的有效方法,请参考


   日期:2016/12/8 19:43:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

  1 早上五点到六点半之间起来早锻炼最少半小时。

  传统中医认为,早上五点到七点是人体阳气生发的时间,所以这个时间要起来适当活动,这样一天都头脑清醒,而且不易疲劳。而西方生理神经学也发现在这个时间段(早上5点到7点),是人最容易做梦的时候,大脑潜意识极为活跃。大家平时也有这样的经验,早上醒来后,要是没马上起来,就容易浮想翩翩,以致于产生各种妄念。如果能早起锻炼,则起码能减少百分之二十到百分之三十左右的不良欲念。

  2 不要熬夜,在夜间十点半前睡觉。

  传统中医认为,熬夜伤身,会导致很多疾病。这点请大家一定重视。

  如果实在有事要熬夜,也尽量想办法在夜里十一点到一点这个时间段,休息或闭目养神一个小时。如果能坚持一段时间,也能减少百分之二十左右的不良欲念。

  3  一定养成每日早上排便的习惯。

  大家会发现,很多欲念重的人都有消化不良 便秘 痔疮等等毛病。(还有的人三四天才排一次大便,其实身体已经很不健康了,只是自己不知道。)这都是没养成每天早上排便的习惯。对比身体很好的人,一定是每天都排便的。所以,养成每天早上排便的习惯,则也能减少百分之十左右的不良欲念。

  总之,身体与心理是密不可分的,很多不良的欲念 行为其实都是身体没有得到很好调整的反映。上面三点,是根据传统中医和社会经验得到的,请大家不要轻视之。只要肯坚持几天,一定会有很大效果。祝福大家,早日做自己的主人。

 



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请常念南无阿弥陀佛,一切重罪悉解脱!

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