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 步行的十八种惊人效果


   日期:2017/7/4 10:30:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

  很多人对于步行不太重视,可是西藏古老文化本波教《四种威仪修法》中云:“步行能够打开经络,放松脉搏,身心轻安,减少疾病,延年益寿,开发智慧”。而我根据自己的亲身体验,总结了步行有十八种惊人的效果:

  1. 增加记忆力。随着年龄的增长,人的记忆力也在衰退。那时常听上师跟我讲,步行能够增加记忆力。于是,我坚持每天早上走路,果然,我发现自己的记忆力越来越强了。

  2. 打开经络。二十多年来,我总致力于写作,没注意自己的身体,经络僵硬了,全身都有小疙瘩,医生说需要步行,我步行两年之后,疙瘩就少了很多。

  3. 放松脉搏。经络不通,脉搏自然僵硬,全身各个部位都处于紧张的状态,我每天下午步行半个小时,后来全身放松了很多。

  4. 身心轻安。身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就来自经络不通,所以,身心都不自由,我通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。

  5. 增加心脏功能。我不爱运动,所以心脏不好,通过医生建议,多去户外步行,我发现步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

  6. 打通血管。医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。

  7. 增强肌肉力量。我曾经的生活很没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。

  8. 通畅血液循环。人体血液不通畅,是因为经络和脉络不通所导致,血液不通的人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

  9. 减少五脏疾病。五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。

  10. 治愈三高。前几年,我有三高症,医生们开了很多药方,起效甚微。后来,有位医生说,减肥能治三高,我就开始走路,五个月减了四十斤,三高症也随之消失。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

  11. 精神快乐。藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血瘀,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。

  12. 体形美丽。人美不美与气血有直接关系,人的血管里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

  13. 减少心肌梗塞。医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

  14. 增强肾功能。人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能减退。肾是先天之本,而脾为后天之

  本,要想改善先天之本的肾脏,必须先改善后天之本的脾脏,而改善脾脏的最好方法,莫过于走路锻炼,脾脏健康了,肾脏自然不治而愈。

  15. 大脑清晰。前几年,我几乎都不出去,总待在家里看书写文章,我的大脑一点也不清晰,后来步行时,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了我的学习和修行。

  16. 增强视力。我看书、打字、发微信过多,视力明显退化,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4 个月者与不喜欢运动的人相比,前者反应敏锐,视觉与记忆力均占优势。我就试验过,确实有帮助。

  17. 延年益寿。海拔四千米以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。

  18. 开发智慧。人愚笨与血性有间接的关系,血液里垃圾毒素过多,人自然变愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血液里的垃圾毒素,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,能强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧!

 



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