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 戒除邪淫:成功脱离怪圈270天的我,写给还在屡戒屡破的你


   日期:2019/12/19 17:32:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

  99%看起来“自律的”“意志力坚强的”的人,其实都是觉悟高+习惯好+警惕心强,给其他人造成的一种很有毅力的错觉。

  以我的一个同事为例,每天非常自律,效率非常高,我以前一直觉得他好厉害.

  一直很想知道他怎么能做到这么自律?这么厉害?!现在终于知道为什么了

  深入交流后发现:只因为他形成了好习惯,所以一直以来就保持了高效自律习惯,仅此而已!

  他其实也没我想象的那么厉害,很多时候他都不够老练,然而因为习惯好,所以工作生活都很轻松顺利,没有我这么大障碍。

  我到现在戒色成功8个月,其实也是一样道理,首先觉悟高,然后坚持每天节食,锻炼,阅读戒色文章,带新人孝敬父母.

  坚持这些的前两个月很辛苦,之后形成习惯就轻松了,我现在也自然而然给其他人造成了我很“自律”或“很有毅力”的错觉.

  其实,无非就是觉悟高 + 养成习惯 + 保持警惕心而已,没什么大不了的。接着往后看。

  【重点内容】中下根戒油子在执行戒色措施时候会遇到哪些严重心理障碍,以及如何克服。

  我在第5部分已详述了中下根戒油子对治邪淫的具体手段也已经强调了,这些手段必须每天坚持不中断,然后就能自然而然戒除邪淫。

  前两三个月会很辛苦,但之后养成习惯后,煎熬感就会消失。

  所以重点在于,怎么挺过前3个月,保证每天不中断地坚持执行戒色手段️,度过这段煎熬期限!

  最重要的是,要走出舒适区,打破现有的怠惰,身体力行。其中,重中之重,就是要克服心理障碍(心魔)。这里又以我自己为例。

  我在戒色第一个月以后,中间有一次出差,因为太忙,连续两周没有锻炼。不过好在也没有破戒,我出差回来以后的当天下午,立刻准备去游泳池,因为我知道如果不能每天坚持综合对治措施,我在1-20天内必破戒。

  我已经两周没运动了,现在必须重新把运动习惯捡起来。然而当天下午坐飞机回来,全身疲乏,有偷懒的想法,于是心魔趁机开始利用我的怠惰心理对我进行了攻击,我算了一下,心魔总共攻击了我5次。

  这5次攻击分别是:

  1.心魔:最近出差,今天下午刚回家,太累,还是明天再锻炼吧。

  我回怼心魔:锻炼一小时又不会死人,况且明日复明日,明日何其多,现在不锻炼,明天也必然会找其他理由放弃锻炼,然后陷入破戒,一发不可收拾!

  心魔:诶?今天下大雨诶,要不今天就算,明天再炼?

  我回怼心魔:下雨又怎样,打伞就行,泳池是室内,下雨不影响,干嘛找理由偷懒呢?

  然后我去了游泳池,没想到心魔还不放弃,继续对我攻击,想让我彻底放弃我的运动计划。到了更衣室发现忘带泳帽了,我平时是不会犯这种傻错的,于是心魔趁机攻击我

  3. 心魔:诶?竟然没带泳帽,会被赶出来的,要不今天就算了,明天再来吧.

  我回怼心魔:我竟然会忘带泳帽,游泳池规定是一定要带泳帽的,不戴会被赶走。不过外面小卖部有卖泳帽,花几块钱去买一个就好了!别妄想阻止我锻炼!

  我:别妄想阻止我锻炼!于是我出去游泳池外面的小卖部买了一个泳帽。没想到回来的时候刷卡进不了泳池了。我在泳池是办的年卡,理论上讲,随时可以进出。

  于是心魔又趁机攻击我:

  4.心魔:卡竟然刷不进去了?难道是因为每天只能刷一次?要不今天就算了,明天再来吧😑。

  我回怼心魔:我办的年卡,肯定能刷进去的,可能出了点问题,我去找管理员帮我开门就是了!之后我去找游泳池管理员,没想到游泳池管理员不在,平时都是在的!

  于是心魔又趁机攻击我:

  5.心魔:今天管理员好像不在,今天是进不去了,不如明天再来吧!我回怼心魔:管理员一般都在的,今天不在,可能在楼上抽烟,等一等就好了😺!

  果然,过了几分钟,管理员出现了,我解释了一下,他就把我放进去了。原来是因为年卡也不能频繁出入,进去一次后,4小时后才能再进去。

  最终我那天下游了1500米,之后运动习惯每天保持,再也没间断过;,配合其他手段,我的戒色大业就这么顺利地走下去了。

  通过我的例子来看,各位戒友应该谨记,在戒色初期,心魔会利用你的怠惰和拒绝走出习惯和舒适区的心理,对你进行猛攻,让你寸步难行,障碍重重!可能你要决心执行某项戒色措施,心魔却给你找几十个理由让你放弃。

  正如我想去锻炼身体,结果心魔就抓住各种间隙对我攻击了5次,如果其中哪一次我着道了,放弃了,可能我的运动习惯就中断了!那么我的综合对治也就中断了,1-20天内必破戒!

  在决心戒色的前两三个月,大家一定要千方百计让自己动起来,不要找理由让自己懒惰,一定要抵制心魔放出的各种让自己懒惰不动的理由和心理障碍,只要能坚持头几个月,养成习惯后来就轻松了!

  对新人而言,不要发剁手剁*毒誓,把最开始新奇感冲动用到坚决执行综合戒色手段上来,抵制各种心理障碍,坚持几个月,养成习惯,成功自然水到渠成!

 



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