预防颈椎、腰椎病的养生之道

   日期:2011/12/4 10:26:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

为什么很多年轻人，都有颈椎病、腰椎病？颈椎病腰椎病出现低龄化现象？

我认为与五劳所伤有关。《素问》五劳：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。五劳指人因为劳逸不当，气、血、筋骨活动失调而引起的五类劳损。“五劳”经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”、“积伤成病”，导致颈椎病、腰颈椎病等疾病。特别是久视、久坐是现代人的通病。长时间地阅读、玩电脑、看电视等，或者长时间得不到睡眠，都会导致视力疲劳，伤血、耗气、伤肉，导致颈椎病、腰颈椎病或者是其它疾病发生。 

怎么养骨健骨？中医认为肾藏精、在体合骨，生髓，通脑，为五脏阴阳之本，生化之源。肾强则骨强，肾弱则骨弱。因此补肾即健骨。 

怎么保护肾？从日常生活入手，关注细节，避免久视、久卧、久坐、久立、久行，更要避免强力举重、久坐湿地，长时间吹空调。 

久视伤血。长时间地阅读、玩电脑、看电视等，或者长时间得不到睡眠，都会导致视力疲劳，伤血耗气，导致颈椎病、腰颈椎病或者是其他眼疾。 

久卧伤气。长时间躺卧，使得经脉难以流通，气血凝滞不行，不仅肢体筋肉之气渐趋衰弱，而且还会伤及五脏六腑。  

久坐伤肉。久坐会导致人体皮肉失去滋养，血液流通会受阻，使人容易颈椎病、腰肌劳损、痔疮等疾病。  

久立伤骨。久立导致某些骨骼关节发育畸形或活动障碍。会引起腰痛、腿软、足麻。  

久行伤筋。久行容易使肢体，特别是下肢关节周围的韧带、肌肉等筋键组织受到扭伤或劳损。  

因此，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节身心，这样才是正确的养生之道。也是预防颈椎病、腰颈椎病等疾病的养生之道。