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发布:清净乃空 [文章 空间 留言]   日期:2018/6/8 16:53:00   收藏   微信分享   护持学佛网

  常言道:“人老脚先老,长寿始于脚”。脚底有着许多穴位,它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益,是最简便又有效的养生之道。

  1边看电视边踩黄豆,减肥排毒

  这个方法简单易行,比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆,在看电视的同时,光脚在上面踩15分钟即可。

  因为黄豆的大小刚好,能够温和地刺激穴位,从而相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂。但是要注意,当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。

  2光脚滚网球,,缓解腰酸背痛

  背和脚看上去相关不大,但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联。

  如果常年感到腰酸背痛,可以试试此法:把网球或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

  3丝瓜络擦脚心,美肤祛斑

  这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。

  能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。

  4脚趾抓地,增强胃肠功能

  如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

  5赤脚行走,延缓衰老

  此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

  中医认为,人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路,敏感区会受到地面刺激,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到健身强体、延缓衰老、防止疾病。

 

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